Category ArchiveHatha Yoga

Un mercredi de rêve, le 21 juillet

Un mercredi en deux temps : Yoga matinal en calanque et rêve conscient (Yoga Nidra) l’après-midi

Réveil tonifiant avec une séance de Yoga à la calanque du Mugel

Mercredi 21 juillet, de 7:00 à 9:00 : Yoga à la calanque du Mugel !

La façon dont on commence la journée est déterminante, cela, tout le monde le sait !

C’est pourquoi ce mercredi 21 juillet commencera par une séance de Yoga de deux heures à la calanque du Mugel… Soyez y dès 7h, pour pratiquer à la fraîche dans une ambiance paisible et revigorante à la fois.

C’est une habitude que nous avons depuis quelques années chez Spicy Note. Pour info, cette année, les cours ont lieu les lundis, mercredis et vendredis de 7h à 8h30.

Le cours du 21 juillet durera 2 heures au lieu d’une et demi.

Rassurez-vous, on ne vous demandera pas d’exécuter des postures pendant deux heures. Il y en aura bien sûr, car cette pratique est non seulement indispensable, mais aussi plaisante et très bénéfique ; votre corps vous en sera reconnaissant ! Nous pratiquerons aussi des exercices de respiration et de concentration pour une séance complète.

Détente et voyage onirique avec Yoga Nidra au gong et aux bols tibétains

Mercredi 21 juillet, de 17:00 à 19:00, à La Note Epicée

Une technique qui apporte la connaissance

Le Yoga Nidra ou sommeil yogique, est une discipline très ancienne que les Yogi utilisent pour acquérir plus de connaissance : connaissance d’eux-mêmes et connaissance du monde extérieur par la voie du rêve. La trame d’un scenario est fournie par le professeur, mais ce sont les images du rêveur qui alimentent ce scenario.

Rien n’est dicté et la compréhension se fait de l’intérieur, de façon intuitive

La relaxation : un indispensable préalable

Cette pratique de développement personnel est non seulement enrichissante, mais elle est aussi très plaisante. En effet, pour accéder à cet état propice au rêve éveillé, il faut d’abord se détendre. On peut dire que la relaxation est l’indispensable préalable du Yoga Nidra.

Gong et bols tibétains pour accompagner ce voyage à travers soi-même

Le son a des qualités relaxantes très puissantes. Les ondes sonores pénètrent non seulement dans la matière du corps (muscles, os, organes, etc…), mais aussi dans toute la structure énergétique, phénomène qui va se répercuter sur le mental, habituellement assailli de pensées, en lui apportant l’apaisement nécessaire pour cette méditation en état de rêve…

De plus, ces sons harmoniques stimuleront aussi la part nécessaire de rêve, indispensable pour ce voyage !

Informations pratiques

Pour les élèves réguliers, ces deux séances exceptionnelles seront décomptées des cartes de cours.

Yoga matinal tonifiant

  • 7:00-9:00
  • Calanque du Mugel
  • Prix : 21 euros

Réservation de la matinée seule via le lien ci-dessous :

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Yoga Nidra de l’après-midi

  • 17:00 – 19:00
  • La Note Epicée,17, rue Barthélémy, La Ciotat (rue donnant sur Port-Vieux)
  • Prix : 21 euros

Réservation du Yoga Nidra seul via le lien ci-dessous

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Prix pour les deux séances (recommandé) : 37 euros

Réservation pour le Yoga matinal et le Yoga Nidra ci-dessous :

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Tout sur la reprise des cours

Mise à jour du 28 juin 2021

Pour connaître les horaires actuels, veuillez cliquer sur le lien ci-dessous :

NB : Les cours de Sylvie ne reprendront qu’à partir du vendredi 11 juin (après 4 jours d’arrêt).

Cours matinaux au Mugel

7:00 – 8:30

Les cours du lundi, assurés par Sylvie continuent, bien qu’ils aient quelquefois dû souffrir du mauvais temps (et être de ce fait annulés).

Ceux assurés par Elerin le mardi, commenceront le 18 mai, même heure, même endroit.

Protocole à suivre pour participer aux cours du Mugel

Afin que le professeur concerné sache à qui s’adresser en cas d’annulation du cours, veuillez informer celui-ci la veille par sms

  • Sylvie pour les cours du lundi : 06 59 18 45 95
  • Elerin pour les cours du mardi : 06 62 41 30 60). Mais Elerin donnera son dernier cours au Mugel le mardi 29 juin.

Le lendemain matin, peu avant le cours (disons entre 6h45 et 7h15), le prof vous contactera en cas d’annulation.

Un autre cours sera peut-être bientôt proposé au Mugel !

Rappel du tarif : le cours est déduit de votre carte si vous en avez une. Sinon, c’est 15€ par séance d’une heure et demie.

Yoga prénatal

Le cours de Yoga prénatal reprend le mardi 18 mai (12:15 – 13:30), avec une seule élève pour l’instant. N’hésitez pas à vous manifester si ce cours vous intéresse en appelant Sylvie : 06 59 18 45 95.

Sinon, merci de diffuser l’info autour de vous !

Dimanches détente jusqu’au dimanche 4 juillet

Tous les détails via le lien ci-dessous :

Stages d’été

Elerin sera absente en juillet et en août. Pas de Yoga tibétain pendant cette période, donc.

Il en va de même pour Dominique, qui assure les cours de Yoga pour enfants.

Véronique (senior) et Cathy (yoga prénatal) n’ont pas arrêté de congés pour l’instant.

Sylvie assurera deux stages à La Ciotat même. Un congé de quelques jours n’est pas à écarter, mais rien n’est arrêté pour l’instant.

En cas de doute, reportez-vous à cette page, qui sera modifiée ou complétée si nécessaire !

Début mai : un peu de clarté !

Avouons-le : il n’est guère aisé d’y voir clair dans le fouillis des mesures et de distinguer ce qui est possible de ce qui ne l’est pas !

En résumé, les cours de Yoga reprennent la semaine du 17 mai, après le grand pont de l’Ascension.

Cours par Zoom

Sylvie n’assure plus de cours par Zoom.

Elerin continue à assurer quelques cours par Zoom jusqu’en juin. Pour avoir plus d’info à ce sujet, merci de la contacter ( 06 62 41 30 60 )

Terrasse et jardin pour les cours des lundis 10 mai et 17 mai : un grand merci à nos amis !

Comme souvent, la solidarité joue dans l’asso Spicy Note, qui remercie chaleureusement ses adhérents et amis, pour leur gentillesse et leur hospitalité. Ainsi, nous serons accueillis :

  • Chez Christiane Ganteaume, le lundi 10 mai. Et nous aurons le plaisir de pratiquer sur une terrasse féérique, qui offre certainement la plus belle vue de La Ciotat.
  • Chez Dominique Cosimi et Jacques Forget, le lundi 17 mai. Comme lors du dernier déconfinement, ils nous accueilleront dans leur beau jardin, qui fleure bon le jasmin !

Rappel : comme il apparaît dans le tableau ci-dessus, le cours a lieu de 18:00 à 20:00.

Pour assister à ces cours et obtenir les adresses, il vous suffit de contacter Sylvie (06 59 18 45 95)

Il va de soi que ces deux cours s’annuleront d’eux-mêmes en cas de pluie…

That’s all, Folks !

Cours de Yoga jusqu’au 9 mai

Meilleurs vœux

Les bons vœux de l’équipe de La Note Epicée accompagnent ce début d’année. Que cet an tout neuf soit à la hauteur de la promesse contenue dans la lumière, qui s’allonge un peu plus chaque jour !

Les confinements ont fait redécouvrir à certains d’entre nous le bonheur du temps qui s’arrête et que l’on veut bien s’accorder. Restons dans cette douce dynamique grâce à la pratique du Yoga !

Reprise de certains cours à La Note Epicée

La Note Epicée reprend ses activités, avec les bémols inévitables du couvre-feu et des mesures sanitaires en général. Si bien que si certains cours reprennent en salle, sous certaines conditions, d’autres continueront jusqu’à nouvel ordre par visioconférence.

Cours par Zoom

Notez bien que chaque ligne annonçant le jour et l’horaire d’un cours par Zoom est en réalité un lien vers ce cours. Il vous suffit donc de cliquer sur la ligne qui vous intéresse pour être dirigé vers le cours en question.

Le code secret sera communiqué aux élèves en possession d’une carte ou aux personnes inscrites aux cours via ce site.

Pour s’inscrire à un cours si on n’a pas de carte, il faut :

  • D’abord acheter un ou des cours. Pour ceci, il suffit de cliquer sur le lien ci-dessous : « Achetez ici vos cours de Yoga »
  • Ensuite signaler sa participation au cours par mail ou téléphone. Il suffit de cliquer sur le lien « Contact », ci-dessous, pour obtenir nos coordonnées Le code secret vous sera communiqué à ce moment-là..

Cours de Hatha Yoga et de Yoga Nidra avec Sylvie

A compter du vendredi 8 janvier et jusqu’à nouvel ordre, les cours seront ainsi distribués :

Lundi, cours de Hatha Yoga par Zoom : 18:00 – 20:00

Le cours du mardi est reporté au jeudi jusqu’à nouvel ordre.

Mercredi, cours de Hatha Yoga à La Note Epicée : 9:00 – 11:00

Jeudi, cours de Hatha Yoga par Zoom : 18:30 – 20:30

Vendredi, cours de Hatha Yoga à La Note Epicée : 9:00 – 11:00

Les cours du samedi matin par Zoom ne sont actuellement pas assurés, plusieurs week-ends étant indisponibles pour cette activité.

Cours de Yantra Yoga du Tibet et de respiration harmonieuse avec Elerin

Elerin reprendra ses cours le jeudi 7 janvier, à La Note Epicée.

Mardi, cours de Yantra Yoga doux et de respiration sur Zoom, 16:00 – 17:00

Jeudi, cours de Yantra Yoga doux pour seniors à La Note Epicée, 9:00 – 10:15

Le cours de Yantra Yoga dynamique qui a habituellement lieu le mercredi à 19:00 est transformé en cours Zoom en raison du couvre-feu et reporté au jeudi à 17:00

Jeudi, cours de Yantra Yoga dynamique sur Zoom, 17:00 – 18:30

Cours de Yoga pour enfants : 3 – 7 ans, avec Dominique

Mercredi, cours pour enfants, à La Note Epicée, 16:15 – 17:15

Cours d’éveil corporel avec Véronique Rotger

Reprise des cours le lundi 11 janvier sur l’horaire habituel

Le lundi, cours d’éveil corporel à La Note Epicée, 9:00 – 10:15

Cours de Hatha Yoga avec Karine Boyer

Concernant le cours de Hatha Yoga avec Karine (mardi 12:00 – 13:15), les informations seront communiquées sur cette page très prochainement.

Confinement 2 : Immunité et Yoga

« Confinement, le retour »

Ce n’est hélas pas le titre d’un film d’horreur, mais la réalité d’un monde bien malade. Nous voilà donc repartis pour un tour d’attestations, promenades mesurées, isolement et pour certains anxiété.

Ce confinement 2 est aussi promesse de délicieux moments volés au temps !

Peur du virus et immunité

L’information mainstream entretient cette peur du Covid 19 qui, dans certains cas, peut effectivement s’avérer grave. Cependant, la peur n’a jamais été très bonne conseillère. En outre, le stress qu’elle génère a des effets désastreux sur la santé, à commencer par l’immunité.

Une réflexion posée, non polluée par ce sentiment délétère, produira certainement des résultats plus positifs.

Diverses hypothèses circulent pour expliquer l’origine du virus en question : pangolin, fonte du permafrost en Sibérie avec libération de virus antédiluviens, conception artificielle du virus en laboratoire…

Quelle que soit la cause de l’apparition de ce virus, il existe une indéniable et déplorable réalité : en quelques décennies, les traitements chimiques des sols ont si gravement appauvri la terre que les aliments que nous ingérons, même ceux de culture biologique, ne sont plus assez riches en micronutriments pour nous assurer une bonne immunité, en tout cas pas suffisante pour faire face à certaines attaques… Résultat : celle-ci n’est plus aussi solide que celle de nos parents à notre âge et a fortiori de nos grand-parents.

Stimuler son immunité

Parade par voie orale : Zinc et vitamine D

Je vous communique ici le conseil d’un médecin extrêmement avisé, un de ces médecins qui considèrent le corps comme un ensemble de systèmes dont on doit entretenir l’harmonie et la coordination…

En terme médicaux, ce déficit immunitaire se traduit souvent par une carence en zinc et en vitamine D. Faites-vous prescrire une analyse sanguine pour déterminer vos besoins en la matière et agissez en conséquence.

Profitez de l’heure de promenade autorisée

Mieux, ne la manquez sous aucun prétexte, surtout si vous pouvez profiter de la nature. Mer, montagne, campagne, et même un parc seront autant d’agents de ressourcement… Marchez, trempez-vous les pieds dans l’eau de mer ou de rivière, respirez… La nature nous apporte sa richesse sur tous les plans : oxygénation, dépaysement, Prâna…

Le Prâna, cette énergie vitale que le Yoga optimise !

Le Yoga

On le sait, le Yoga entretient la santé. Alors, profitez de votre temps pour pratiquer plus souvent !

Que les anxieux retrouvent plus de sérénité !

Le stress généré par l’anxiété, voire l’angoisse, affaiblit considérablement le terrain biologique de chacun et cause d’innombrables dégâts au niveau de la santé.

Le Yoga permet de retrouver une attitude pus sereine face à cette situation. La sérénité est agréable à vivre et bien plus propice à la santé.

Renforçons tous nos défenses immunitaires !

Par ses nombreuses techniques : exercices de respiration, postures, mudra, et même méditation, le yoga change la qualité de l’énergie dans le corps. Le niveau de conscience évolue également avec la pratique du Yoga et si l’on tient compte de l’importance et de l’influence du mental sur la santé, on ne peut que souhaiter cette amélioration.

A titre d’exemple, découvrez la respiration dite « du vainqueur », aussi appelée « Vainqueur de la mort ».

Ce que nous vous proposons durant ce mois de confinement

Plusieurs d’entre vous auront beaucoup de temps chez eux, cette fois-ci sans les enfants, qui seront à l’école. Alors, tournez-vous vers vous-même, découvrez davantage et cultivez votre monde intérieur !

Pour vous accompagner, nous vous proposons plusieurs cours de Yoga via Zoom durant cette période où les cours en salle ne sont plus possibles.

La Zen attitude

Souvenez vous aussi que ce qui apparaît comme une malédiction est souvent tout son contraire, par les leçons qu’on en tire. Pour s’en souvenir, relisez ou découvrez ce sage conte chinois…

Cours de Yoga fin août 2020

Trouvez sur cette page les informations et mises à jour concernant les cours de Yoga sur la période de fin août :

Cours de Natha Yoga avec Sylvie

Quel que soit le cours, merci de signaler un jour à l’avance minimum votre présence par texto au 06 59 18 45 95.

Pour les cours au Mugel, pensez à apporter votre tapis !

Semaine du 24 au 30 août

Lundi 24 août, 6:30 – 7:30 : Yoga au Mugel

Mardi 25 août, 6:30 – 7:30 : Yoga au Mugel

Mardi 25 août, 19:30 – 21:30 : Yoga à La Note Epicée

Ensuite, Sylvie s’octroiera quelques jours de vacances, les seuls de l’été.

Les cours reprendront normalement le lundi 31 août.

Semaine du 18 au 23 août

Lundi 18 août, 6:30 – 7:30 : Cours à la calanque du Mugel

Mardi 19 août, 19:30 – 21:30 : Cours à La Note Epicée

Vendredi 22 août, 9:00 – 11:00 : Cours à La Note Epicée

Sans oublier la séance d’une heure intégrée à notre « Matinée Bien-être »,

Mercredi 20 août, 9:00 – 12:00, à La Note Epicée

Cours d’éveil corporel pour Seniors

Véronique continue d’assurer ses cours :

Tous les lundis, 9:00 – 10:00, à La Note Epicée

Accès

A très bientôt sur le tapis !

Cours de Yoga online !

Ci-dessous les liens pour les prochains cours par Zoom

Ces cours de 2 heures sont assurés par Sylvie Clément

Photo de Christophe Battifero

https://www.instagram.com/battifero_christophe

Le mardi, de 18:00 à 20:00

ID de réunion : 837 4885 9200

Participer au cours en cliquant sur ce lien Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/83748859200

Le samedi, de 9:30 à 11:30

ID de réunion : 874 3217 2886

Participer au cours en cliquant sur ce lien Zoom:

https://us02web.zoom.us/j/87432172886

Merci d’arriver à l’heure… ou en avance !

Conseils utiles

Pour le cours, prévoyez ces accessoires à portée de main :

  • Une sangle ou quelque chose pouvant en faire office : écharpe, ceinture…
  • Une couverture pour la relaxation finale
  • Éventuellement une brique ou autre dictionnaire… Cela peut s’avérer utile pour certaines postures…

Image sur l’écran pendant le cours

Pendant le cours par visioconférence, on voit des vignettes et selon le mode d’affichage, la personne qui parle est affichée en gros. Le moindre petit son dans une pièce peut produire cet effet. Pour pouvoir me voir faire les techniques, il faudra que j’apparaisse en gros et de façon stable. Il y a pour cela un réglage à faire : pointer votre curseur en haut et à droite de mon image. Trois petits points apparaîtront. Dérouler ce mini-menu ; un proposition sera d’afficher l’intervenant. C’est celle-ci qu’il faudra choisir.

NB : Soyez sur Zoom avant le début du cours pour régler d’éventuels problèmes techniques !

Tarifs et inscriptions

Le cours sera décompté des cartes de cours des élèves habituels.

Le cours est ouvert à quiconque souhaite y participer depuis son domicile.

Le tarif du cours de 2 heures (au bas mot) est alors de 16,50€ 

Veuillez régler via les boutons de paiement ci-dessous

Pour un cours ;

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Pour 2 cours

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Pour 4 cours

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N’hésitez pas à me contacter pour vous signaler !

Contactez-moi au 06 59 18 45 95 ou par mail : spicynote.france@gmail.com

La plateforme de paiement m’informe de votre paiement si celui-ci aboutit normalement. Bien que cela ne soit pas indispensable (et en sachant que le temps manque parfois), j’apprécierai que vous me contactiez avant le cours pour vous présenter et me dire à quel cours vous participerez. Merci d’avance. Sinon, ce sera la surprise ! (Mais attention, le cours doit être payé d’avance).

N’hésitez pas à laisser vos questions et commentaires ci-dessous…

Cours par visioconférence pendant le confinement !

Si La Note Épicée a fermé ses portes, et pour cause, les cours de yoga reprennent ! A partir de mardi 31 mars, vous pourrez participer à mes cours de yoga depuis chez vous, en visioconférence !

Quand ?

Les cours ont désormais lieu :

  • Le mardi de 18:00 à 20:00
  • Le samedi de 9:30 à 11:30

Pour qui ?

J’enverrai une « invitation » (un lien) à l’ensemble des élèves possédant une carte de cours.

Quiconque le souhaite, peut participer à ce cours de deux heures sur simple demande par mail ou texto !

Nous passerons par Zoom !

Attention, il apparait difficile d’y accéder via Explorer. Google et Bing paraissent plus appropriés.

Si vous utilisez un Smartphone, il est indispensable de télécharger l’appli avant. Mais vous suivrez le cours sur un tout petit écran !

Tarifs

Les titulaires d’une carte de cours pourront participer à ce cours, qui sera alors décompté de leur carte, mais il est ouvert à quiconque souhaite participer au cours depuis son domicile (pour le tarif exceptionnel de 15€ pour 2 heures de cours, au lieu des 20€ habituels).

N’hésitez pas à me contacter pour vous inscrire à un cours !

Contactez-nous au 06 59 18 45 95 ou par mail : spicynote.france@gmail.com


Ujjayin, la respiration du vainqueur

Un souffle réputé pour fortifier le corps en le remplissant d’énergie. Un souffle qui remplit d’énergie tout le corps et vous donne un moral d’acier.

Explications et pratique en vidéo

La vidéo est certes artisanale, mais la technique est vraiment puissante !

(Et mes bonnes joues transitoires !)

Essayez de pratiquer Ujjayin, le souffle du vainqueur, pendant un temps de 10 minutes voire plus, si vous êtes un peu entraînés.

Ce prânâyâma stimule fortement l’immunité, donne des réserves d’énergie, aide à se redresser, au physique, comme au mental

Un grand classique du yoga !

Si vous ne faites pas de yoga, en un premier temps, suivez les indications que je donne au début, dans la version simplifiée. Ensuite, vous pourrez rajouter tous les éléments, qui sont d’ailleurs répertoriés ci-dessous…

Technique par écrit

Ujjayin, c’est deux choses


• Ujjayin Prânâyâma, un souffle complet décrit ci-dessous.
• Le son de l’air dans la gorge, provoqué par la contraction de la glotte, ce qui réduit le passage de l’air.

Technique

  • Inspirer de la base à la gorge par l’axe. Il faut visualiser le souffle énergétique que part de la racine (le périnée) et qui monte dans un canal énergétique à l’intérieur de la colonne vertébrale, jusqu’à la gorge.
  • Tenir le souffle le plus longtemps possible (mais dans un confort relatif) en sentant l’expansion de l’énergie à partir de la gorge. Sentir cette cette énergie chaude et puissante irradier depuis la gorge dans tout le corps et la structure énergétique. C’est quelque chose de très chaud, de très vibrant, qui de fois en fois, déborde de plus en plus du corps physique pour former une bulle protectrice autour de soi.
  • Expirer par la narine gauche : ensuite, boucher la narine droite et , tout en poussant la tête vers la gauche, expirer par la narine gauche et donc en visualisant le souffle dans Ida Nadi, le canal lunaire, en partant bien de la gorge (voir illustration ci-dessous)
  • Équilibrer la durée de l’inspiration et de l’expiration.
  • Ramener tranquillement la tête au centre.
  • Recommencer et pratiquer ce souffle au minimum 5 minutes.
Voici une représentation des 3 canaux énergétiques principaux
Les 3 principaux Nadis (= canaux énergétiques)
Gestes

  • Mulabandha (Contraction de l’anus)
  • Jalandhara Bandha pendant la rétention à plein (bien baisser le menton)
  • Khechari Mudra (langue retournée vers la gorge avec le bout de la langue qui touche le palais, si possible dans sa partie molle)
  • Shambavi Drishti (yeux convergés vers le sommet du crâne derrière les paupières closes) .
Mantra

Ce mantra sera silencieux et vibrera dans le corps.

HAM SA : Ham à l’inspiration, Sa à l’expiration.

RAM KSHAM est aussi valable, et s’utilise sur le même principe.

N’hésitez pas à laisser vos commentaires et vos questions ci-dessous !

Spicy newsletter septembre 19

Rentrée synonyme de réjouissances !

Vous reprenez le travail ? Réjouissez-vous, c’est aussi la reprise de vos activités préférées… Ainsi que la découverte de nouvelles activités, ponctuelles ou régulières.

Ce mois-ci, outre les traditionnelles journées de rencontres, que sont le forum des associations et notre « Journée Portes Ouvertes », j’ai le grand plaisir de vous proposer un stage de danse indienne des plus gracieuses… Ainsi qu’un atelier de découverte du Natha Yoga ! Lisez plutôt la suite…

Forum des assos, samedi 14 sept

Journée « Portes Ouvertes », 21 septembre 19

Découvrez TOUT, TOUT, TOUT de La Note Épicée :

  • NOUVEAU : Des cours de yoga pour enfants, avec 3 tranches d’âge.
  • NOUVEAU AUSSI : 3 professeurs entrent dans l’équipe et vous proposent d’autres cours de yoga : deux sortes de Hatha Yoga autres que le Natha, ainsi que du Yoga Tibétain et des cours de respiration !

Atelier de danse indienne Gypsy, 22 septembre

Savez-vous charmer les serpents ?

Non ??? Bon, tant pis ! Il vous reste la possibilité d’apprendre leur danse !

Cette opportunité rare s’est présentée à notre association. Il faut dire que nous l’avons un peu provoquée ! Nous aurons donc le plaisir de recevoir la plus charmante des charmeuses de serpents, qui nous transmettra les techniques de cette danse envoûtante, dont elle est le plus beau fleuron.

Atelier yoga : les bases du Natha Yoga, 28 sept

Vous qui voulez pratiquer le Yoga, quel que soit le type de Yoga que vous avez choisi, vous tirerez grand profit de cet atelier, qui pose toutes les bases indispensables pour pratiquer correctement.

Claire, élève de la première heure.
Crédit photo @ Christophe Battifero

Découvrez notre nouvelle équipe et notre carte Om

L’équipe de La Note Épicée s’est enrichie. De nouveaux cours de yoga voient le jour. Vous aurez désormais le choix entre les cartes habituelles propres à chaque professeur, et la carte Om, aussi universelle que le mantra du même nom.

Voyez loin ! Octobre arrive à grands pas !

Quelques uns des événements d’octobre sont déjà programmés et en ligne, dont deux concerts : un concert de musique indienne, avec le sitariste Pandit Narendra Mishra, de retour chez nous, et le concert de la pétillante Isabelle Sojfer, journaliste de cabaret ! A noter aussi, une conférence découverte du Nadeau, avec Sophie Désaphy, ainsi qu’un nouvel atelier de chant spontané avec Sylvie Clément pour vibrer authentiquement !

N’hésitez pas à partager cette newsletter, en cliquant ci-dessous sur le f de Facebook, ou sur un des sigles cachés sous le signe +

That’s all, Folks !

Yoga matinal à la calanque du Mugel

A l’honneur dans la Provence en ce 1er août 2019 !

Le quotidien bien connu des Provençaux salue cette saine initiative, qui ca déjà fait des adeptes. La journaliste, Anagallis Akinian, qui avait repéré ce programme quasi-quotidien dans la vitrine de La Note Épicée, a tenu à essayer elle-même une de ces séances matinales avant d’écrire son article, dont je la remercie chaleureusement, puisqu’il a permis de les faire connaître à un plus grand public et plusieurs personnes nous ont contactés afin de venir participer elles aussi à ces petits moments de bonheur simple… mais authentique !

Nous nous permettons cependant une petite rectification : Le Hatha Yoga n’est pas une des formes les plus anciennes de Yoga, mais bien LA forme la plus ancienne de Yoga !…

Par ailleurs, je ne suis pas catégoriquement contre les enchaînements de postures, puisque je les utilise parfois en début de cours pour chauffer le corps. Disons plutôt que je ne les conçois pas comme une façon de faire systématique !

Une chose est certaine : quand on respire ce bon air et qu’on goûte à ce calme matinal, on ne regrette pas l’effort de s’être levé tôt !

La chandelle a une autre saveur au Mugel

Pour tout savoir sur ces séances, cliquez sur le lien ci-dessous :