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La Note Épicée

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L'équipe

Accueil et compétences

Notre équipe s'est formée sans hâte sur une base de compétences, de qualités humaines et d'affinités.
Tout a commencé avec Sylvie Clément, fondatrice de l'association, d'emblée imaginée comme un espace dédié au Yoga, aux massages et à tout ce qui peut permettre de s'épanouir autour des principes "détente, énergie, conscience". Sylvie en Yoga, Véronique et Isabelle aux massages ont formé le noyau initial, auquel se sont bientôt jointes Dominique en Yoga pour enfants et Elerin en Yoga tibétain. La formation "Professeur de Yoga" a récemment permis l'arrivée d'enseignantes telles que Smaëlle au cours pour débutants, Lauriane en Prânâyâma et méditation, Cathy en périnatal. Enfin, notre dernière recrue, Carmita pour le Qi Gong santé.
Ce qui nous unit : notre passion pour le Yoga, le bien-être, l'énergie, la spiritualité et l'humain. Vous rencontrer, vous recevoir, transmettre, échanger, voilà notre véritable plaisir !

Détente, énergie, conscience

Savourer, évoluer, approfondir

Témoignages

Ils et elles parlent de nous

Fin 2018, j’ai essayé plusieurs studios de yoga sur Aubagne et La Ciotat.
C’est finalement chez Spicy Note que j’ai trouvé le yoga qui me sied, sur un starter yoga (un yoga très matinal), qui m’a également permis de faire une belle rencontre avec Sylvie.
Le Natha Hatha Yoga tel qui nous est enseigné par Sylvie a été une révélation, une belle découverte, à laquelle je ne m’attendais pas. Ces enseignements sont d’une richesse incroyable ; ils m’apportent beaucoup de lumière, d’énergie, de remise en forme physique également et, à certains moments, des solutions inattendues sur certains blocages dans la vie de tous les jours.
Sylvie, on ne te le dit pas assez souvent je pense, mais merci pour tout ce que tu nous apporte. J’espère continuer longtemps avec toi dans cet apprentissage et dans ces échanges

Lila Kamel

J’ai commencé la formation de professeur de Yoga dispensé par la professeure / formatrice Sylvie Clément en 2021 de Spicy Note.

Le contenu des modules est très riche et complet. Outre l’apprentissage des Asana (postures), nous appréhendons également les Pranayama, les Mudra,  les Bandha et la méditation. L’expertise et la richesse des connaissances de la professeure permettent un apprentissage mais aussi une pratique plus que complète. Chaque module est également accompagné de lecture thématique. 

Les modules sont organisés de sorte que chaque élève ait de l’espace aussi bien pour pratiquer que pour s’exprimer sur les difficultés qu’il rencontre ou pour échanger avec les autres élèves. La séance du samedi matin qui consiste à présenter une technique aux autres élèves est une mise en pratique utile pour s’entrainer au futur rôle du professeur. 

Je terminerai avec un mot sur la professeure, qui est l’une des professeurs les plus douées et les plus expertes que je connaisse. Cela fait près de 6 ans que je pratique le Yoga, et en ayant rencontré beaucoup d’autres professeurs au cours de stages, retraites, cours dans d’autres écoles, aucun d’entre eux n’avait son niveau de connaissance et de rigueur ! Merci pour ces enseignements et pour le partage !

Nawel Sahtout

Enceinte de 6 mois j’ai commencé à pratiquer le yoga périnatal avec Cathy. Ce fut une très belle expérience pour moi. Cathy est une professeure douce et attentive, à l’écoute de ses élèves. Chaque cours a pu m’apporter un réel moment de détente et de bien-être et m’a permis de me sentir sereine. 

Merci Spicy note et Cathy

Cécilia Murat

Cela fait 3 ans que je viens de Marseille pour les cours de Sylvie. Exceptionnels car chaque fois différents, construits en fonction de l’atmosphère, de la lune, de ce qu’elle ressent, et donc très variés. Ils sont dispensés dans une atmosphère zen d’amitié et de joie. Car Sylvie les fait avec plaisir, et d’ailleurs prolonge toujours les temps de cours, complets : respiration avec concentration, positions, relaxation.

Brigitte Poyen

Fraîchement arrivée à la Ciotat, j’ai eu la chance de rencontrer Sylvie

Le shala est près du vieux port, et tout est là pour pratiquer. Bienveillance, concentration, le cours est intense. Même après plusieurs années de pratique à Paris, je découvre toujours, apprends, voyage. Merci ! 

Véronique Thouvenin

Cela fait six mois que j’assiste aux cours de Sylvie avec grand plaisir. C’est toujours un moment de détente pour l’esprit et de travail pour le corps, qui est assez challengeant et doux à la fois. Plus qu’un cours, c’est un accueil chaleureux et bienveillant, duquel on ressort apaisé et reboosté. Grâce à ces séances les énergies du corps sont rééquilibrées et l’esprit redevient calme. Merci Sylvie pour cet enseignement de qualité.

Sandrine Salerno

Une vraie parenthèse dans la semaine ! Des cours de yoga où on prend le temps de se poser, de respirer en conscience, de faire travailler son corps  à son propre rythme et d’entrer en soi lors des temps de relaxation suavement guidés par la voix de Sylvie et le son des bols tibétains. Je sors de chaque séance revigorée, remplie d’énergie et apaisée, en ayant pratiqué un yoga technique mais rendu accessible à tous ! Je recommande également les matinées bien-être où l’on combine yoga, sonothérapie et massages : que du bonheur 😉

Esther Alonso

J’ai eu la joie de pratiquer le yoga prénatal avec Cathy de mon 5ème mois de grossesse jusqu’à quelques jours avant mon accouchement. A chaque fois cela m’a fait un bien fou, je suis toujours ressortie très détendue et avec la sensation de ne plus porter de ventre. Cathy a été très à l’écoute et s’est adaptée à l’évolution de la grossesse et des tensions qui l’accompagnent. Les exercices de respiration ont été salvateurs lors de mon accouchement physiologique, sans cela je ne sais pas si j’aurai tenu. Merci encore Cathy pour ces moments hors du temps en connexion avec mon corps et mon bébé.

Dorothée Lambert

Dès qu’on ouvre la porte de La Note Épicée, on part pour un lointain voyage, immobile certes mais qui donne beaucoup d’énergie et de bien-être.

Sylvie rythme de sa voix douce et mélodieuse les différentes postures et souffles qu’elle nous propose, souvent assez exigeants mais toujours bien amenés et préparés.

C’est une expérience particulière que j’ai plaisir à renouveler chaque semaine….

Dominique Marty

Avec le cours de Sylvie, on pratique le véritable hatha  yoga traditionnel indien ; elle nous entraîne avec passion à un enchaînement de postures alliant la respiration et la concentration pendant plus de 2 heures, pour finir par un “yoga nidra” (relaxation) bien mérité ! On ressort de son cours à la fois relaxé et dynamisé : le corps et l’esprit sont comme purifiés.

Alexandra Leignel

Pour ma part c’est Sylvie qui m’a fait découvrir le yoga …. sur le tard à plus de 60 ans. J’ai immédiatement accroché. C’est avec bonheur que je me rends le mercredi dans cette grande salle à l’ambiance tamisée et feutrée. Là, installée confortablement, les deux heures passent vite et j’avoue que lors de chaque séance, j’attends impatiemment le temps de relaxation ! Un vrai bonheur rythmé au son du gong et des bols !

Agnès Coulot pour Sylvie

J’ai tout de suite senti les effets du cours de yoga Prânâyâma avec Lauriane, que je suis depuis quelques mois. Diminution du stress, détente de la cage thoracique, je me sens plus posée et je prends des décisions avec plus de recul. Lauriane est à l’écoute, adapte son cours et nous apprend de nombreuses techniques, tout en les répétant pour les mémoriser. C’est très enrichissant, je recommande ce cours ! 

Séverine Dard

Sylvie, je ne peux que te remercier de tes cours de yoga.  Ils m’ont apporté du recul sur ma vie antérieure et la sérénité de l’esprit !

Catherine Dubois

Smaëlle est un professeur très à l’écoute, pleine d’empathie, de douceur et de sérénité. Je la conseille fortement. Elle vous fait évoluer avec douceur tout au long de l’année.  Très belle personne.

Michèle Palardy

J’ai commencé la pratique du yoga avec Sylvie, au-delà de la découverte des différentes positions, c’est aussi la découverte de toute la philosophie et des bienfaits de chacune des positions qui sont largement expliqués tout au long du cours par Sylvie, ce qui permet de mieux comprendre le sens des exercices réalisés.

Enfin, ce travail de tous nos muscles, dont les plus insoupçonnés, se termine par un moment de relaxation magique avec une grande sensation de bien-être.

J’étais complètement novice en yoga, je suis aujourd’hui accro au yoga ! 

Chantal Elbhar

J’ai connu les cours de Sylvie par une amie et je dois dire que  j’adore ces 2 heures et parfois plus, pendant lesquelles notre corps et notre tête sont ailleurs. Un vrai moment pour moi, où je fais du bien à mon corps même si parfois ce n’est pas facile. On apprend les postures et la respiration. Les bienfaits au fil du temps sont bien là. Quand je finis le cours, je  sens que mon corps est bien aligné  et je suis zen.
Je te remercie, Sylvie, pour ton enseignement, ta bienveillance et tout ce que tu partages avec tes élèves.

Sylvie Europa

Travail sur le souffle, sur le corps, sur la concentration et sur tout à la fois.

On y arrive calmement et posément grâce à l’accompagnement bienveillant et ferme de Sylvie.

Que du bonheur ! Merci à toi

Martine Cendron

Le mot qui, à mon sens, qualifie le mieux Smaëlle, est générosité. Smaëlle m’a familiarisée  avec le yoga.

Avec ses encouragements, sa bienveillance elle m’a permis d’aborder plus facilement les cours de Sylvie, puis de les suivre de façon régulière.

Agnès Coulot pour Smaëlle

En tant que  néophyte en matière de yoga, j’y ai trouvé un bien-être total aussi bien intérieurement (moralement et mentalement) qu’extérieurement (physiquement et dans le rapport aux autres), avec l’agréable surprise et sensation d’emmagasiner une énergie positive incroyable après chaque séance. Merci Sylvie

Philippe Manny

“J’ai découvert le Natha yoga à la Note Épicée, et je ne peux plus revenir à un cours de Hatha classique. Sylvie est une professeure qui sait de quoi elle parle, son yoga est pointu mais accessible à tous. Energie et détente profonde sont toujours au rendez-vous !”

Lauriane Druais

J’ai découvert le Natha après 3 ans de pratique dans d’autres styles de yoga, j’ai enfin appris à respirer ce qui a donné tout un autre sens à ma pratique et à mes ressentis.

Mais il n’en est pas que du style, il en est aussi beaucoup de la personne. Sylvie transmet son enseignement telle une passionnée, le rend accessible à tous, ce dans la joie et toujours une petite touche d’humour. 

Merci à elle !  Et vivement que je retourne vivre vers la Ciotat ! 

Farah Maco

Les cours de yoga sont un moment à moi ! Hors du temps, du travail, de la famille et des aléas de la vie, je me fais du bien. Ils me permettent de me détendre et de rester active, mon corps et mon esprit respirent le bien être.

Merci à Sylvie que je suis depuis des années maintenant, une prof à l’écoute, professionnelle et bienveillante. Et grâce à l’association, j’ai pu initier mon fils à la pratique du yoga depuis son plus jeune âge.

Géraldine Vercruysse

Les cours de Yoga chez Sylvie sont un moment hors du temps, les deux heures et des poussières passent à la fois vite et lentement car la connexion avec le corps et l’esprit me transportent ailleurs. Des muscles insoupçonnés ou cachés me rappellent le lendemain que mon corps a bien travaillé et quand j’ai besoin de me concentrer intensément, tout le yoga que j’ai pratiqué est là et m’aide. Merci à ma chère prof et maître yoga !

Et à moi qui ai fait le pas, évidemment !

Raphaël Ribuot

Les cours de yoga de Sylvie sont une bulle de bonheur pour votre corps et votre esprit.

Bien au-delà de la détente et des étirements profonds dans un environnement bienveillant, c’est un moment de réconciliation, de repos et d’harmonie avec vous-même.

Sylvie est une magicienne. Elle a le don de suspendre le cours de votre vie pendant quelques heures, de vous faire sentir aussi magnifique que l’univers.

Audrey Forot

Voilà plus de huit ans que je suis les cours de Sylvie, avec un plaisir renouvelé à chaque fois !

J’adore l’authenticité de ce partage car ces cours, d’un haut niveau, sont dispensés avec rigueur, humanité et humour tout à la fois. Au-delà de la souplesse qu’ils confèrent, ce que je ressens le plus profondément chaque fois que j’en sors, c’est ce petit morceau de bonheur qu’ils font émerger du fond de mon cœur. C’est magique, je me sens légère, apaisée, pétillante et pleine d’envies, de goût pour la vie. C’est aussi un cheminement de connaissance car je découvre de plus en plus de choses sur moi-même. C’est tout cela qui m’a donné envie de suivre la formation “professeur de Yoga” avec Sylvie et, aujourd’hui responsable du cours pour débutants Une grande gratitude pour Sylvie !

Smaëlle Hamma

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