Un cours pour apprendre à respirer et à méditer…
Une promesse toujours tenue d’apaisement, d’ouverture et de connaissance de soi…
Prânâyâma
Le Prânâyâma est l’art de maîtriser sa respiration. Cette discipline se décline à travers de multiples exercices, ayant chacun un effet différent sur l’énergie. En effet, le souffle est l’interface entre le corps physique et le corps énergétique (subtil). Grâce au souffle, associé aux Mudra, nous parvenons à purifier l’énergie qui nous habite en chassant le stress. Nous augmentons par ailleurs notre potentiel énergétique, ce qui se traduit par plus de puissance, plus de stabilité, plus d’immunité…
Le yoga traditionnel recèle des trésors dans ce domaine. Vous pourrez les découvrir et bientôt commencer à en tirer les bénéfices grâce à ce cours, qui consacrera une demi-heure à cet art yogique.
Méditation
Le mot “méditation” s’est un peu galvaudé au cours des dernières décennies. On parle de méditation de pleine conscience, de méditation sur la flamme, de méditation transcendantale…. Dans tous les cas, ce mot évoque un état de calme et de bonheur !
Mise au point sur les termes : Dharana, la concentration et Dhyana, la méditation
Il y a d’une part l’état méditatif, état où l’être est complètement intériorisé dans un mental enfin apaisé (qui n’est donc plus en proie au flux ultra-prolixe des milliers de pensées qui le traversent) et d’autre part les exercices de concentration susceptibles de nous mener à cet état. Et même si certains de ces exercices se nomment “méditation”, ils demeurent des exercices, passionnants certes, mais qui exigent une action et une grande attention de notre part.
Pour simplifier, on pourrait dire que la concentration, Dharana en sanskrit, est active, alors que la méditation, Dhyana en sanskrit, est passive, qu’elle nous est offerte comme un cadeau du ciel, parfois au bout de quelques minutes, parfois au bout de quelques heures et parfois pas du tout.
Dans tous les cas, l’attitude de recherche par la concentration s’avère passionnante et fructueuse. Elle calme le mental et l’entraîne à faire la part entre ce que ce dernier nous envoie et la direction dans laquelle nous souhaitons le diriger.
Structure du cours
Le cours est désormais intégré à la séance “Esprit ailé”. Celle-ci se divisera généralement en deux parties :
- 3/4 d’heures consacré au Prânâyâma et à la concentration – méditation à proprement parler, généralement dans cet ordre, mais pas nécessairement.
- 3/4 d’heure consacrés au Yoga Nidra.
Tarif
Consultez les tarifs dans notre boutique, via le lien ci-dessous. Cette page vous permet aussi de régler les cours !
- Si vous souhaitez bénéficier d’une séance ultra-complète de 3 heures, choisissez l’option “Yoga Passion”
- Si pour une raison ou pour un autre, vous optez pour les exercices du mental seul : Prânâyâma, méditation et Yoga Nidra, choisissez l’option “Esprit ailé”.