Carte Yoga “Natha et plus”

L’être comme une tout : la vision holistique du Yoga

Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel, avec toute sa richesse initiale.

Le Yoga voit l’être comme un tout et ne saurait ignorer aucun élément de la personne : le corps, l’énergie et l’esprit travaillent ensemble pour une amélioration globale de notre bien-être et de nos capacités.
Son action est beaucoup plus puissante qu’on ne pourrait le penser car il opère des changements profonds à tous les plans de l’être : physique, énergétique et mental.

Ici, on recherche la présence à soi dans chaque technique. Un temps de pause est ainsi respecté entre les techniques pour mieux les intégrer.

Le Hatha Yoga est une combinaison harmonieuse et subtile de plusieurs techniques :

• Postures (Asana)
• Gestes précis (Mudra)
• Respiration (Prânâyâma)
• Concentration (Dharana)
• Méditation (Dhyana)
• Relaxation et Yoga Nidra

Ainsi, une posture n’est pas qu’un exercice corporel. Elle s’accompagne toujours d’un souffle et de gestes précis (Mudra), qui en augmentent la puissance et la qualité de concentration. Tout ce qui est fait lors de la pratique d’une technique est un élan vers l’unité.

Le Yoga agit sur tous les plans de l’être

• Le Hatha Yoga assouplit et tonifie le corps ; il lui apporte confort, agilité, bien-être, santé et vitalité.
• Il énergise et permet de créer des réserves d’énergie.
• Sur le plan mental, il génère le calme, la stabilité, la puissance. Il permet de prendre du recul, d’accéder à une meilleure connaissance de soi ainsi qu’à une conscience plus profonde.

Un puissant outil d’évolution personnelle

Si on vante souvent – à juste titre, les vertus du yoga sur le physique, son effet sur le mental est tout aussi spectaculaire. C’est même le but ultime du yoga.

Le yoga, par la conscience qu’il développe, permet de dissoudre et de résoudre bien des problèmes. Ceci ne se fait pas d’un coup de baguette magique, bien sûr, mais progressivement, avec la pratique. La bonne nouvelle, c’est que les premiers changements interviennent très rapidement : on se sent plus calme, on est moins en proie à l’agitation mentale, on commence à voir les choses différemment. Ne vous y trompez pas : il n’est ici nullement question de dogme. Les changements interviennent de l’intérieur. Peu à peu, on s’éloigne des multiples conditionnements qui nous façonnent pour aller vers l’essentiel de nous-mêmes, vers ce que l’on recherche vraiment

Hatha Yoga et Natha Yoga

Nous proposons un style particulièrement authentique et puissant de Hatha Yoga : le Natha Yoga. Étant donné sa longue vie, le Hatha Yoga a connu plusieurs maîtres et plusieurs écoles. Dès lors, lui-même peut se subdiviser en plusieurs branches. Le Natha Yoga en est la plus ancienne connue. Le Natha Yoga est le Hatha Yoga des origines, le Hatha Yoga d’avant Patanjali.

Cette école de Yoga tient ses enseignements du Yoga tantrique des origines. Il accorde une importance prépondérante à l’énergie : visualisation, perception, circulation et canalisation de l’énergie.

Le Hatha Yoga propose une pratique complète, alliant postures, respirations avec visualisation du souffle énergétique, gestes, concentrations, méditations. Le Natha Yoga met un accent particulier sur la synchronisation de tous ces éléments. C’est cette concentration extrême durant la pratique qui va développer la cohésion de l’individu. Il s’agit ici de le rassembler, de l’unifier en un tout cohérent. C’est là l’un des objectifs premiers du yoga (Yoga signifie union).

Tous ces éléments, concentrés dans chaque pratique, en font une discipline particulièrement adaptée aux personnes qui, comme nous, vivent dans le monde et qui ne peuvent se permettre de consacrer douze heures par jour à la pratique… Nul besoin d’être renonçant, donc !

En résumé, par sa forme très concentrée, le Natha Yoga est particulièrement intéressant car, grâce aux spécificités que nous venons d’exposer, il induit des effets rapides sur tous ces plans. Cette remarquable efficacité permet des résultats dès les premières séances.

Pratiquer à La Note Épicée

L’enseignante : Sylvie Clément