De la douceur pour les seniors
Elerin Uibu est professeur de Yantra Yoga tibétain. Ce cours spécial senior se base donc sur cette pratique. Il allie les indispensables exercices de respiration à des mouvements doux et adaptés.
L’importance du souffle
Se reconnecter avec le souffle permet de restaurer un lien de présence à nous-mêmes à chaque instant de la vie.
Par ailleurs, la respiration est d’une grande importance pour la santé, sur le plan nerveux et sur celui de la régénération. Bien respirer permet de renforcer son système immunitaire et de rester en bonne santé.
Qu’est ce que la respiration harmonieuse Yantra ?
Cette méthode, largement inspirée des pranayamas du yoga, comporte une série complète de respirations en conscience. Elle vous aidera à retrouver votre amplitude respiratoire, et ainsi à respirer pleinement, ce qui est très important pour la santé.
La méthode comporte aussi des mouvements corporels faciles. L’ensemble libère des contractions musculaires inconscientes et apaise le mental.
La respiration harmonieuse Yantra convient parfaitement à tous, y compris aux seniors.
L’enseignante : Elerin Uibu
Elerin Uibu
Horaire
Les cours auront lieu le jeudi de 9:00 à 10:15
Tarifs
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