Category ArchiveMassages

Newsletter Novembre 18

Bonjour à tous,

Retrouvez ce mois-ci les activités que vous appréciez déjà : Yoga, chant, danse, théâtre… Et découvrez les nouvelles.

Avant toute chose, le voyage en Inde !

Pensez à réserver votre place pour le super voyage en Inde (Rishikesh), dont les prix sont calculés au plus juste. Nous vous rappelons que ce voyage a lieu pendant les vacances scolaire d’hiver.

Deux nouveaux cours à La Note Epicée !

Presque Yoga pour seniors (mais pas seulement), le lundi de 9h30 à 10h30.

Plusieurs personnes nous sollicitaient pour un cours adressé aux seniors. Spicy Note l’ouvre ! Nous avons intitulé ce cours « Conscience du corps », mais notez qu’on aurait pu tout aussi bien l’appeler « Etirements doux et respiration » ou encore « réappropriez-vous votre corps ! »… Notez bien aussi qu’il n’est pas seulement ouvert aux seniors, mais à tous ceux qui souffrent de raideur, se sentent « à côté de leur corps » et qui n’osent pas s’inscrire dans un cours de yoga par crainte de ne pas y arriver. Comme vous pourrez le lire dans le descriptif via le lien ci-dessous, ce cours s’inspire très largement du yoga. Il sera d’ailleurs dispensé par Véronique Rotger, qui pratique assidument cette discipline depuis plus de 25 ans.

Cours de Pilates, le lundi de 12h15 à 13h15

Egalement inspiré du yoga, le Pilates fait de plus en plus d’adeptes.

Damien Perriot, coach sportif, ouvre un cours à La Note Epicée.

Ce cours se tiendra bien le lundi de 12h15 à 13h15, comme indiqué ci-dessus, mais attention, la première séance aura lieu le jeudi 8 novembre, 12h15 – 13h15

Vous en saurez bientôt plus sur Damien et sur le Pilates sur ce site…  En attendant, vous pouvez contacter Damien au 06 88 99 45 84

Agenda

Samedi 3 novembre, 14h -16h : Atelier de danse Nia

« Now I Am »… Voici le sens caché de ce nom NIA. En essayant cette danse à la portée de tous, vous comprendrez pourquoi. Il n’est pas question ici de faire des prouesses (encore qu’elles ne soient pas interdites non plus), mais de se faire plaisir par le mouvement. Exprimez-vous, dépensez-vous, puis relaxez-vous… Tout cela dans la même séance. De plus, Nadine Garnier, qui anime avec beaucoup de passion cet atelier, ainsi que des cours réguliers (le mardi de 12h15 à 13h15) propose cette fois-ci encore un cadeau : venez avec quelqu’un et ne payez qu’un atelier pour deux !

Vendredi 9 novembre, 19h. Comment gérer le stress avec l’Ayurvéda ?

Dans le cadre du cycle de conférences sur l’Ayurvéda, Chetu Weerasinghe, médecin diplomé du Shri-Lanka, nous donnera quelques clefs de l’ayurvéda pour gérer le stress.

Samedi 10 novembre, 9h – Midi : Matinée bien-être

Voici le rendez-vous détente mensuel que vous êtes de plus en plus nombreux à apprécier. Il se compose d’une séance de yoga d’une heure, suivie d’une longue relaxation, ponctuée par deux massages de 20 minutes chacun. Notez bien qu’il y a tout intérêt à s’inscrire au plus tôt. Si vous êtes assez nombreux, vous pourrez choisir ces deux massages parmi trois propositions ! Détails et inscriptions via le lien ci-dessous :

Samedi 10 novembre, 14h30 – 18h : Atelier Yoga anti-fatigue

Suivre des cours de yoga, c’est forcément très bien ! Participer à un atelier, c’est s’octroyer un plus dans la connaissance de cette discipline et surtout travailler en profondeur sur un thème donné. Ici, la fatigue. Qui n’en soufre pas en cette période ? Découvrez des techniques simples pour l’évincer.

Détails et réservation via le lien ci-dessous :

Samedi 17 novembre, Journée Voix et Chant spontané

Une journée entière pour les amoureux de la voix.

Trop souvent considérée comme un art inaccessible, la voix est aussi un formidable outil de développement personnel. Découvrez avec Sylvie Clément les trop méconnus Yoga du Son et chant spontané. On sort de cette journée avec un sentiment très positif ; bien-être, optimisme, énergie, confiance en soi !

Dimanches détente en plein air ! Yoga gratuit

Et bien sûr, nous reprenons les cours de yoga en plein air et complètement gratuits le premier dimanche suivant les vacances de Toussaint. Voir article à ce sujet : 

Spicy Newsletter, avril – mai 18 et au delà !

Yoga et bien être… encore et toujours, bien sûr !
Et dans les nouveautés,
l’entrée de la danse à La Note Epicée
et une formation à la méthode Access Bars !
Sans oublier notre grand stage de l’été : Yoga et naturopathie

Samedi 14 avril : Journée bien-être

Un événement exceptionnel, qui a attiré l’attention de France 3. Une journée entière dédiée au bien-être… Dans un cadre de rêve, avec vue sur la mer et sur le célèbre Bec de l’Aigle, vous pourrez pratiquer le yoga (deux séances différentes prévues dans la journées), découvrir le Do In, le Shiatsu, la Sonothérapie et rencontrer un magnétiseur, jeune et déjà renommé. Vous pourrez également vous restaurer sur place et déguster une assiette bio végétarienne. Choisissez tout ou partie ! Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Journée bien-être, 14 avril

Dimanche 15 avril : Initiation au massage ayurvédique du dos

Véronique Rotger, praticienne en massage ayurvédique à La Note Epicée, termine pour cette année scolaire son cycle d’initiation au massage ayurvédique. Elle abordera cette fois-ci la partie du corps que tout un chacun apprécie plus que toute autre dans le massage : le dos. Muni(e) de cette précieuse expérience, vous serez à même de masser vos proches de façon avisée et de leur offrir ainsi un moment de détente dont ils vous sauront gré !
Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Initiation au massage ayurvédique du dos

Mardi 17 avril : séance découverte de danse Nia

Belle rencontre que celle de Nadine Garnier, passionnée de danse… Et pas n’importe quelle danse ! C’est la danse Nia, une danse bien-être, qu’elle a l’intention de vous faire découvrir. Aucun pré-requis de technicité ou d’âge pour danser le Nia. Cette danse mi-spontanée va chercher la joie au fond de soi ! Beau programme, qui donne envie d’essayer.
Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Séance découverte de danse Nia

Samedi 21 avril : Matinée bien-être

Nouvelle Matinée bien-être à La Note Epicée. Déroulement désormais bien connu des Ciotadens, avec une séance de yoga adaptée aux personnes présentes et deux massages individuels de 20 minutes chacun. Relaxation entre deux… Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Matinée bien-être 21 avril

Dimanche 6 mai : Formation certifiante d’Access Bars

Formation certifiante d’Access Bars, avec Annie Fraterne-Adas et Florent Brouillet. Cette méthode brevetée, qui agit sur 32 points de la tête, a pour but de nous débarrasser de ce qui ne nous appartient plus et qui fait obstacle à notre évolution. Une méthode qui libère des carcans et déploie la créativité dans notre vie. Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Formation certifiante d’Access Bars

Samedi 19 mai : Journée Voix et chant

Journée voix et chant. Une journée à plusieurs volets indépendants et complémentaires : Yoga du Son le matin, chant spontané l’après-midi et chants méditatifs le soir. Que ces mots ne vous effraient pas. Tout se passe en douceur et dans la fluidité. Aucune prouesse vocale ne vous sera demandée. Osez simplement vous exprimer spontanément par la voix !
Vous pourrez choisir de participer à la journée entière ou seulement à une ou deux de ces trois activités. Pensez à vous inscrire à l’avance !
Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Journée Voix et chant, 19 mai

Samedi 26 mai : Salon de la Petite Enfance

Spicy Note participera au Salon de la petite enfance. Nous y ferons connaître le yoga prénatal et le yoga post-natal, que nous pratiquons avec les bébés. De nombreuses animations et conférences vous attendent dans le jardin de la Ville, et ce toute la journée.

Samedi 26 et dimanche 27 mai : Stage de Kriya Yoga

Stage de Kriya Yoga avec Joris Neyssensas. Un stage pour faire le plein d’énergie, se reconnecter à Soi et à l’énergie de l’amour universel… À travers différentes techniques : postures, méditation, respiration et relaxation, venez trouver l’union entre corps et esprit et explorer cet espace infini qui est en vous.
Un stage ouvert à tous, que l’on soit grand ou petit, initié ou débutant !
Renseignements en cliquant sur le lien ci-dessous :

Stage de Kriya Yoga, 26 mai

Samedi 16 juin : Journée Internationale du Yoga

Et en avant première, nous vous annonçons pour le Samedi 16 Juin la Journée Internationale du Yoga, co-organisé par la Ville de La Ciotat et l’Association Spicy Note. Plus d’informations bientôt !

16-20 juillet 18 : Notre stage Yoga et naturopathie

Stage Yoga et naturopathie, co-animé par Sylvie Clément et Alice Jouchoux, dans le cadre verdoyant de l’Ardèche du Sud. Le thème en sera la détoxification. Détente, santé et nourriture saine au programme…

Pour que ce stage ait lieu, nous devons être rapidement fixées sur le nombre de participants. Aussi, vous l’avez compris, il est conseillé de se manifester rapidement si vous souhaitez y participer.

J’ai eu envie de re-visiter le gîte du stage, qui s’est encore embelli depuis ma dernière visite, il y a quelques années. Les deux personnes qui m’accompagnaient ont été hypnotisées par la beauté et la paix qui émane de ce lieu, que le propriétaire soigne comme un bébé. Sans parler de l’accueil de Mikado, la petite chèvre, qui se frotte à vous et se laisse caresser avec un évident plaisir !

Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Stage Yoga et naturopathie, Juillet 18

Dans les « faits divers »

La façade de La Note Epicée est actuellement en réfection, pour réparations et embellissements. Ne vous y trompez pas : nous sommes bien ouverts.

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Yoguiquement vôtre,

Sylvie pour Spicy Note

France 3 en tournage à La Ciotat : Sonothérapie et Villa Cap Arts à l’honneur

Sonothérapie et Villa Cap Arts sur France 3 !

Crédit photos : Youri Poulin

Youri Poulin sur Instagram

Ci-dessous, le lien pour voir cette émission

Voir l’émission

Chroniques méditerranéennes sur La Ciotat. Diffusion le dimanche 22 avril à 12h55

Nathalie Simon, animatrice de l’émission Chroniques Méditerranéennes, sur France 3, a eu envie de filmer ce lieu magique et de faire découvrir la sonothérapie, encore trop méconnue. L’équipe de France 3 est donc venue en tournage à la Villa Cap Arts, rencontrer Virginie Seguin, hôtesse du lieu et Sylvie Clément, sonothérapeute.

En amont de l’émission, qui sera diffusée le dimanche 29 avril, à 12h55, découvrez la sonothérapie à la Villa Cap Arts, à La Ciotat, lors de notre journée bien-être du 14 avril, une journée entière dédiée au bien-être, avec deux séances de yoga différentes, sonothérapie, Shiatsu et consultations avec un magnétiseur.

Tous les détails de cette journée dans le lien ci-dessous :

 

Journée bien-être, santé, rencontres, 14 avril 18

 

Au coeur de la sonothérapie, le gong aux mille et une vibrations et les bols tibétains, dont vous avez un aperçu visuel dans les photos en haut de page. Plus d’informations sur la sonothérapie dans le lien ci-dessous.

Sonothérapie