

Un programme de Yoga qui s'adresse à tous, quel que soit votre âge ou votre situation. Notez l'ajout d'un cours de Qi Gong, qui n'apparait pas dans le programme, mais qui aura bien lieu. Cette Journée du Yoga se terminera sur une note festive, avec de la danse fusion participative !
Des cours de Hatha Yoga pour adultes avec :Téléchargez en pdf le programme des cours et conférences
Téléchargez en pdf le programme des stands
Le massage pour bébé est un moment de partage et de douceur pour les bébés comme pour les parents, qui en tirent un profond bénéfice. Une communication profonde se développe par ce biais.
Autres bienfaits pour les bébés
Notre tout premier cycle : mardis 3 et 10 octobre
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Dimanche 21 janvier 2024
Dimanche 18 février 2024
Dimanche 17 mars 2024
Dimanche 7 avril 2024
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Toutes les info via ce lienLa Note Épicée organise une semaine "Portes ouvertes" qui permet à tout nouvel arrivant de venir essayer nos cours de Yoga : Yoga adulte, Yoga enfants, Yoga débutants, Yoga adulte seniors, Yoga prénatal, Yoga Nidra (le Yoga du sommeil et du rêve), Respiration et méditation !... Vous avez l'embarras du choix !
Pensez à réserver par téléphone ou par sms : 06 59 18 45 95
Découvrir les horaires Découvrir l'équipe et le centre Découvrir les cours
La détente est le premier pilier du Yoga, la condition sine qua non pour qui veut pratiquer sereinement et goûter son plaisir ! Dans un monde régi par les diktats de la dispersion et du stress, il est urgent de trouver le slow tempo !
Ce stage vous propose de construire pas à pas une détente salvatrice, savoureuse et durable, d'explorer et installer des méthodes simples pour faire naître à la demande cet état en soi. Postures, souffles, Mudra, concentrations, bains sonores et Yoga Nidra... Comme toujours avec le Yoga, c'est un large éventail de techniques qui seront abordées et instillées au goutte à goutte au cœur de votre pratique, dans le cadre enchanteur de Zero Gravity, à La Ciotat
La Ville ouvre ses portes aux visiteurs, dès 10 heures.
Ne manquez pas de nous rendre visite.
Nous serons placés en zone 1, emplacement E3, pas très loin du Belvédère, dans la zone "bien-être", symbolisée par la couleur rose.
Rendez-vous à 14:40 sur le belvédère.
Il s'agit ici d'une simple approche du Yoga.
Pour un véritable cours d'essai, nous vous convions directement à la Note Épicée, 17, rue Barthélémy, La Ciotat (tout près du port).
À l'initiative de la Ville de La Ciotat, depuis plusieurs années maintenant, des associations de La Ciotat proposent à la population diverses activités. Spicy Note fait partie du programme depuis longtemps et y participe avec toujours autant de plaisir.
Nous animons un cours de Yoga de 9:00 à 10:00 et un autre de 10:00 à 11:00. Pendant ce temps une ou deux autres associations proposent aussi leur activité. Si bien que vous pouvez en essayer plusieurs ou, au contraire pratiquer la même pendant deux heures d'affilée, par exemple le Yoga !
Le plus simplement du monde :
A Spicy Note, nous avons l'esprit d'équipe. Aussi, ce n'est pas une mais 4 intervenantes (cette année) qui vous verrez :
À l'initiative de la Ville de La Ciotat, depuis plusieurs années maintenant, des associations de La Ciotat proposent à la population diverses activités. Spicy Note fait partie du programme depuis longtemps et y participe avec toujours autant de plaisir.
Nous animons un cours de Yoga de 9:00 à 10:00 et un autre de 10:00 à 11:00. Pendant ce temps une ou deux autres associations proposent aussi leur activité. Si bien que vous pouvez en essayer plusieurs ou, au contraire pratiquer la même pendant deux heures d'affilée, par exemple le Yoga !
Le plus simplement du monde :
A Spicy Note, nous avons l'esprit d'équipe. Aussi, ce n'est pas une mais 4 intervenantes (cette année) qui vous verrez :
Qui pense Yoga pense postures, souffle, méditation, souplesse, calme, recul. Tout cela est juste, bien sûr, mais encore bien incomplet.
Dans le Yoga tantrique, le merveilleux côtoie le profane et y joue un rôle essentiel… si tant est qu'on lui donne voix au chapitre ! Inclusif des mondes visibles et invisibles, ce Yoga multimillénaire nous ramène à l'univers merveilleux et unifié dont notre civilisation ultra rationaliste nous a séparés ! Ce monde non rationnel, non rationné, non divisé, non séparé, dans lequel les enfants évoluent naturellement, la sagesse Yogique le connait depuis la nuit des temps et elle parsème la pratique de symboles merveilleux qui, en s'adressant aux parties cachées, mais actives de notre être, le relient à d'autres plans.
Ce stage vous propose de parcourir les Chakra à travers une pratique qui s'adresse non seulement au corps et à l'énergie, mais aussi à l'imaginaire. Nous y aborderons les spécificités de chaque Chakra pour tenter d'en saisir la nature profonde. La progression dans les centres d'énergie vous permettra de goûter les différents plans d'une réalité autre. Cette approche donne accès à des connaissances sur soi-même et à des potentialités insoupçonnées.
D'un point de vue pratique, vous travaillerez bien sûr des postures, des souffles, des Mudra, des concentrations… Mais une place de choix sera laissée au Yoga Nidra, cet état entre veille et sommeil, où l'on peut vivre en conscience des expériences significatives, riches en enseignements et en saveurs.
Une retraite résidentielle
Le stage aura lieu dans le cadre merveilleux de Zero Gravity, un lieu dont la beauté et l'énergie sont propices à la détente et à une rêverie de bon aloi, un lieu qui facilite aussi l'intériorité et les états de conscience modifiée dont le Yoga est tissé.
Du lundi 3 juillet, 18:00 au jeudi 6 juillet, 18:00
Ce stage est résidentiel. Pratique, repas et hébergement auront donc lieu à :
Zero Gravity, 387, avenue du Peymian, La Ciotat
Les chambres diffèrent les unes des autres.
Elles sont généralement partagées, à deux, mais selon le nombre de participants, il n'est pas impossible d'avoir une chambre individuelle ou au contraire de dormir dans une chambre à trois lits.
Il y a aussi des chambres avec un lit double pour des couples ou des amis proches.
Les premiers inscrits auront plus de choix.
Arrivée le lundi 3 juillet à 18:00
Merci d'arriver à 18:00, afin de vous installer tranquillement.
Nous prendrons le repas à 19:00.
Aux alentours de 20h30, présentation du stage, de l'esprit général de ce Yoga et de la pratique qui sera la nôtre.
Puis méditation.
Tarif inclusif (stage, hébergement et repas) : 540€
Pour le stage et l'hébergement en pension complète à Zero Gravity (3 nuitées et 3 x 3 repas quotidiens)
Marche à suivre pas à pas, décrite ci-dessous
Il est indispensable de s'y tenir, afin que Spicy Note et son partenaire disposent de tous les éléments nécessaires.
Merci de votre compréhension.
1. Cliquez sur le bouton "formulaire d'inscription" ci-dessous :
Formulaire d'inscription2. Remplissez le "Formulaire d’inscription" qui apparaitra sur la page
Vous recevrez immédiatement un mail de confirmation comportant un lien vers le paiement.
3. Procédez au paiement via le lien reçu dans la confirmation.
Après cette étape finale, votre inscription sera complète et validée.
Cette journée dédiée au Yoga s’adresse à tous : novices ou confirmés, enfants, adultes, seniors, futures ou jeunes mamans !
Il s’agit ici de partager le Yoga, merveilleuse discipline, qui allie santé, bien-être et spiritualité. C'est l'occasion pour ceux qui ne le connaissent pas encore de venir le découvrir et à tous les inconditionnels de pratiquer dans une ambiance amicale et conviviale, tout cela dans le sympathique cadre du Jardin de la Ville, en plein centre-ville (attention, ne confondez pas avec le parc !)
Comptez sur la générosité du Yoga : ce jour-là, les cours seront offerts par tous les professeurs participant à cette célébration festive !
Lieu : Jardin de la Ville de La Ciotat
Tarif : Gratuit
Un programme de Yoga qui s'adresse à tous, quel que soit votre âge ou votre situation. Notez l'ajout d'un cours de Qi Gong, qui n'apparait pas dans le programme, mais qui aura bien lieu. Cette Journée du Yoga se terminera sur une note festive, avec de la danse fusion participative !
Des cours de Hatha Yoga pour adultes avec :
(voir programme pour les horaires).
Des cours, conférences et ateliers de méditation avec :
Une séance de Yoga Nidra (Yoga du sommeil et du rêve), avec Sylvie Clément.
Yoga périnatal, avec Cathy Carthieux. Attention : horaires comme il est indiqué sur le programme ci-dessous (mais erreur sur le flyer ci-dessus) :
Animés par Dominique Marty, deux cours dédiés au Yoga pour enfants, selon leur tranche d'âge :
Un cours unique pour les seniors, de 11:00 à midi. Animé par Cathy Carthieux.
Un cours de Qi Gong Santé, animé par Carmita Agosto, non annoncé sur le programme : 15:00 - 16:00
Le service des sports de la Ville de La Ciotat fournit bon nombre de tapis. C'est généralement suffisant, mais qui sait ? Par prudence, vous pouvez apporter le vôtre, surtout pour les cours qui ont lieu dans le parc, et non sur le kiosque (reportez-vous au programme ci-dessous, où le lieu est bien spécifié.Vous pouvez également vous munir de vos accessoires : sangles ou briques, mais cela ne revêt pas de caractère obligatoire, on s'en doute !
Certains artistes de l'association SIRENE seront présents sur les lieux pour saisir la quintessence de l'événement en croquant les scènes ambiantes.
L'association Femmes à La Barre, marrainée par la navigatrice ciotadenne Cécile Poujol, est aussi liée à Spicy Note, puisque ces "femmes à la barre" bénéficient de cours de Yoga avec nous. Elles participeront aussi à l'événement.
Enfin, Karine Henry, élue à la vie des quartiers et adepte du Yoga, nous fera le plaisir de partager avec nous ces moments !
Voir plus bas sur cette page les lots à gagner et comment vous procurer les tickets.
Cerise sur le gâteau, plusieurs masseurs et masseuses seront présents sur le site pour vous proposer tout un choix de massages. Le principe est : des massages courts (15 mn), mais ressourçants et, non négligeable, à prix très doux (10€), pour découvrir !
Notamment un stand humanitaire : Volontariat en Inde, qui sort des gens de la misère en leur proposant un travail dans le tissage et la confection de linge.
Entre ciel et terre propose de la lithothérapie et des bijoux "litho-thérapeutiques", autrement dit, qui utilisent le pouvoir vibratoire des pierres comme un soin.
Un médium sera aussi présent : Mika Voyance. Sa présence n'a rien d'étonnant lorsqu'on sait que le Yoga développe nos capacités extrasensorielles.
Se désaltérer, se restaurer léger. Ne partez pas déjeuner chez vous. Spicy Note vous proposera un bon petit snack à midi. Des boissons rafraichissantes et des tisanes vous seront également proposées tout au long de la journée.
Téléchargez en pdf le programme des cours et conférences
Téléchargez en pdf le programme des stands
Gagnez de super lots en participant à notre tombola !
Pour participer, rendez-vous chez vos commerçants du centre-ville, où vous pourrez acquérir des tickets (2€ le ticket).
Ils sont également en vente chez Spicy Note à La Note Épicée, 17, rue Barthélémy (rue perpendiculaire au port) et bien sûr le jour J, sur place : samedi 17 juin, Jardin de la Ville.
Tirage au sort le soir de l'événement, à 19h
Spicy Note remercie du fond du cœur Magali Mihière et Christine Dipasquale, du service des sports de la mairie, qui allient efficacité, dynamisme et gentillesse. C'est un véritable plaisir de travailler avec vous !
Merci à Karine Henry, pour son soutien sans faille à l'association et à ses événements.
Merci également à Stéphane Allegrini, de la Métropole pour son soutien.
Merci aussi à Patricia Tudose et à Régine Jelezian, du CCAS, pour le prêt des barnums.
Merci aux commerçants du centre-ville de La Ciotat qui, cette année encore, participent activement à notre événement, notamment par le biais de la tombola.
Merci à Radio Fréquence Nautique, partenaire de l'événement.
Je remercie aussi personnellement Smaëlle Hamma, qui organise avec moi cette journée, avec beaucoup d'enthousiasme et de ferveur. Merci à Lila, Esther, Cathy B et tous les bénévoles. Merci à tous les professeurs et à tous les intervenants participant à l'événement
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Retraite de Yoga détox dans un lieu enchanteur sur la côté
4 jours pour pratiquer, se détoxifier et se détendre
Thème du stage : Yoga, détox, détente
Lieu : Saint-Cyr-sur-Mer
Dates : Du jeudi 18 mai, 11:00 au dimanche 21 mai, 17:00
Prix : 540€
Le stage est complet en résidentiel.
Il reste une place ou deux en externe (prix : 300€). Merci de me contacter
Le corps et l'esprit, l'un ne va pas sans l'autre, en tout cas lorsqu'on est bien vivant sur cette terre.
Être vivant est une chance inouïe, être bien dans sa peau et bien dans sa tête, cela s'entretient ! Le Yoga est une hygiène de vie. Sa conception holistique de l'être humain et de l'univers en général se développe en un ensemble de techniques destinées à purifier le corps, l'énergie, la pensée. Ce n'est qu'une fois cette purification opérée que l'on pourra apprécier un corps léger, dynamisé et apaisé dans un esprit clair et alerte !
Ce stage est conçu pour que tout converge vers le bien-être, le "nettoyage" et l'allègement recherché.
Élément majeur : la pratique elle-même, ciblée sur ces thèmes. Et le Yoga est très puissant pour opérer cette purification du corps et des énergies.
Il s'agit du Natha Yoga, le Yoga tantrique des origines, qui propose un éventail de techniques extrêmement riche et varié !
La diététique et le cadre participeront également des proportions non négligeables à ce programme, qui comprendra aussi quelques "leçons" informelles de diététique moderne.
Ce programme de Yoga est élaboré pour alléger le corps, notamment en le détoxifiant. Le Yoga offre une multitude de techniques pour fortifier et nettoyer le corps ainsi que pour purifier l'énergie, interface entre le corps physique et le corps mental.
La pratique de Yoga sera ainsi répartie :
Pratique de l'après-midi : 15:30 - 19:00
Méditation du soir : 21:00 - 21:30
Pratique matinale : 7:00 - 9:00 et 9:15 - 10:15
Celle-ci sera essentiellement composée d'Asana et de Prânâyâma (postures et souffles)
Pratique du soir : 17:00 - 19:00
Pranayama, méditation et Yoga Nidra (Yoga du sommeil) seront ici majoritairement à l'honneur. Quelques Asana seulement.
Méditation du soir : 21:00 - 21:30
Pratique matinale : 7:00 - 9:00 et 9:15 - 10:15
Celle-ci sera essentiellement composée d'Asana et de Prânâyâma (postures et souffles)
Pratique du soir : 17:00 - 19:00
Pranayama, méditation et Yoga Nidra (Yoga du sommeil) seront ici majoritairement à l'honneur. Quelques Asana seulement.
Pratique matinale : 7:00 – 9:00 et 9:15 – 10:15
Après-midi : 14:30 – 16:30
Jacuzzi, piscine, farniente... Et massages (sur commande et en sus).
Certains d'entre vous ont eu la chance de découvrir ce lieu lors de la journée bien-être de décembre 22.
Situé dans un coin protégé de la belle nature provençale, la Villa Divine porte bien son nom. Ce lieu, invitant au voyage intérieur, fait écho aux célèbres vers de Baudelaire, car...
"Là, tout n'est qu'ordre et beauté
Luxe, calme et volupté"
Le point de vue est magnifique, avec les collines environnantes et la mer à l'horizon. Piscine et jacuzzi sont au rendez-vous, en complément idéal du programme de Yoga, énergie et détente !
L'intérieur de la maison est tout simplement magnifique aussi, avec des chambres belles et confortables.
Intérieur comme extérieur sont dotés de multiples petits coins, rivalisant en charme, qui invitent à la rêverie, la contemplation, la solitude.
Les repas font partie intégrante du programme et seront, eux aussi, orientés vers la purification et l'allègement du corps. Toute la période du printemps est très propice à ce nettoyage.
La préparation des repas, menée de main de maître par Marion, à qui il n'est pas exclu que nous donnions un petit coup de main, sera probablement l'occasion d'échanges autour de la diététique moderne.
Tous nos repas seront hypotoxiques et aptes à relancer le métabolisme. Il est évident que les saveurs seront aussi au rendez-vous !
Nous prévoyons un brunch à 11:00 et un repas à 19:30
Dates : du jeudi 18 mai, 11:00 au dimanche 21 mai, 17:00
Tarif : 540€ pour le stage de Yoga, l'hébergement et les repas
Le stage est complet en résidentiel.
Il reste une place ou deux en externe (prix : 300€). Merci de me contacter
Massages en sus et sur commande.
Contact : Sylvie au 06 59 18 45 95
spicynote.france@gmail.com
Inscription : via le bouton ci-dessous
Les matinées bien-être, vous êtes nombreux à les avoir adoptées. Ces deux dernières années, difficiles à bien des égards, les ont vues s’effacer… Mais elles reviennent, pimpantes et toujours aussi zen.
Le principe reste inchangé. Vous arrivez un peu avant 9:00 à La Note Épicée.
A 9:00 tapantes, le cours de Yoga commence. A 10:00, nous vous servons une infusion, puis c’est le moment des massages. Chacun a droit à deux massages individuels de 20 minutes chacun : massage ayurvédique (dos ou crâne ou jambes) et massage sonore (sonothérapie). Parfois, si vous êtes plus nombreux, nous ajoutons un troisième type de massage, auquel cas, vous choisirez deux des trois massages proposés.
Entre deux massages, relaxez-vous dans une ambiance ultra-zen : tapis de relaxation, rouleaux de massage pour les pieds, coloriage de Mandala, tarots psychologiques…
Lorsque vous ressortez, vers midi, vous êtes tout neuf et parfaitement détendu !
Voici nos dates : Toujours le samedi
Le prix est de 42 €.
Pour s’inscrire, il est indispensable de régler sa séance à l’avance.
Je réserve ma matinée bien-êtreLes matinées bien-être, vous êtes nombreux à les avoir adoptées. Ces deux dernières années, difficiles à bien des égards, les ont vues s’effacer… Mais elles reviennent, pimpantes et toujours aussi zen.
Le principe reste inchangé. Vous arrivez un peu avant 9:00 à La Note Épicée.
A 9:00 tapantes, le cours de Yoga commence. A 10:00, nous vous servons une infusion, puis c’est le moment des massages. Chacun a droit à deux massages individuels de 20 minutes chacun : massage ayurvédique (dos ou crâne ou jambes) et massage sonore (sonothérapie). Parfois, si vous êtes plus nombreux, nous ajoutons un troisième type de massage, auquel cas, vous choisirez deux des trois massages proposés.
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Pour s’inscrire, il est indispensable de régler sa séance à l’avance.
Je réserve ma matinée bien-êtreLes matinées bien-être, vous êtes nombreux à les avoir adoptées. Ces deux dernières années, difficiles à bien des égards, les ont vues s’effacer… Mais elles reviennent, pimpantes et toujours aussi zen.
Le principe reste inchangé. Vous arrivez un peu avant 9:00 à La Note Épicée.
A 9:00 tapantes, le cours de Yoga commence. A 10:00, nous vous servons une infusion, puis c’est le moment des massages. Chacun a droit à deux massages individuels de 20 minutes chacun : massage ayurvédique (dos ou crâne ou jambes) et massage sonore (sonothérapie). Parfois, si vous êtes plus nombreux, nous ajoutons un troisième type de massage, auquel cas, vous choisirez deux des trois massages proposés.
Entre deux massages, relaxez-vous dans une ambiance ultra-zen : tapis de relaxation, rouleaux de massage pour les pieds, coloriage de Mandala, tarots psychologiques…
Lorsque vous ressortez, vers midi, vous êtes tout neuf et parfaitement détendu !
Voici nos dates : Toujours le samedi
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Pour s’inscrire, il est indispensable de régler sa séance à l’avance.
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