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Tag: Conte chinois

Ce stage est accessible à tous ! Vous y aborderez des points essentiels :
  • la tenue du corps
  • la prise de conscience du corps et des tensions
  • le souffle, la visualisation du souffle
  • les Mudra (gestes) simples, mais indispensables du Yoga
  • des postures élémentaires, visant notamment à étirer le corps pour l’assouplir et le détendre
  • la détente physique et mentale lors de la relaxation
  • les bases du Yoga Nidra, Yoga du sommeil
Éligible à un financement (CPF par exemple).
 

Qu'est-ce qu'un soin en magnétisme ?

  Un soin en magnétisme est un soin qui permet de nettoyer et d'équilibrer énergétiquement différentes zones du corps. Le corps humain étant émetteur et récepteur d'énergie, il absorbe de la bonne comme de la mauvaise énergie. D'où l'importance de le nettoyer afin d'être bien dans sa peau et d'envoyer de bonnes vibrations, de bonnes énergies, de bonnes vibes. Un corps correctement équilibré permet une bonne circulation de l'énergie, ce qui est bénéfique à tous les niveaux. Le soin peut intervenir sur le physique en soulageant les douleurs, mais aussi au niveau émotionnel en libérant les blocages.   Je vous propose une séance complète d'une heure et demie à deux heures durant laquelle je contrôle et rééquilibre les chakras majeurs, chakras secondaires, organes, le flux énergétique, s les glandes, les et les vertèbres. Outre ces sains nettoyage et rééquilibrage, je peux aussi intervenir sur une problématique particulière,   Les soins ont lieu sur la Ciotat en présentiel. Je pratique aussi à distance si vous êtes loin ou si vous avez des difficultés à vous déplacer. Le tarif est libre, à vous de donner ce que bon vous semble.   En espérant vous voir bientôt. Bien lumineusement, Adrien   Adrien Beaufort 07 70 47 31 15 tak8313@hotmail.fr    

MATINÉES BIEN-ÊTRE

Ces dernières sont conçues comme un tout, combinant harmonieusement yoga et massages. Un moment à soi, tout en douceur… La matinée commence par une séance de yoga, pour réveiller les énergies. Ensuite, on se laisse cocooner avec deux massages de 20 minutes chacun. Ces deux massages sont généralement
  • un massage ayurvédique (dos, tête ou jambes au choix)
  • un massage vibratoire (sonothérapie).
Selon le nombre de participants, les intervenantes seront plus ou moins nombreuses. Il arrive que nous soyons jusqu’à quatre intervenantes. Dans ce cas, le choix est plus large. Ainsi, les deux massages pourront-ils dans ce cas-là être choisis parmi ces propositions :
  • Sonothérapie
  • Massage ayurvédique
  • Réflexologie
  • Massage traditionnel thaï,
  • Massage hawaïen Lomi-Lomi
  • Massage intuitif
Entre deux massages, on sirote une tisane et on savoure les diverses réjouissances au programme, toutes plus zen les unes que les autres : tapis et oreillers à picots pour la relaxation, rouleaux d’auto-massage des pieds et des mains par acupression, coloriages méditatifs, tarots psychologiques, lectures zen… On peut aussi tout simplement rester allongé sur son tapis et se relaxer au son des bols tibétains. (Les téléphones mobiles sont totalement proscrits. Il s’agit de se déconnecter totalement !)

DATES ET RÉSERVATIONS

DATES POUR 2023 - 2024

    • Samedi 30 septembre
    • Samedi 21 octobre
    • Samedi 25 novembre
    • Samedi 16 décembre
    • Samedi 20 janvier
    • Samedi 17 février
    • Samedi 16 mars
    • Samedi 6 avril
    • Samedi 1er juin

RÉSERVATIONS

La réservation se fait sur paiement uniquement. Le nombre d’intervenantes et, de façon générale, l’organisation de ces matinées dépendent du nombre de participants. Nous ne ferons aucune exception. Merci de votre compréhension. Afin de favoriser une organisation fluide, il est impératif de réserver vos matinées au plus tard deux jours avant l’événement.  Le tarif est de 42€ via le bouton de paiement ou de 40€ pour un paiement reçu au plus tard deux jours avant l’événement, par chèque ou en espèces.
Journée_du_yoga
Cette journée dédiée au Yoga s’adresse à tous : novices ou confirmés, enfants, adultes, seniors, futures ou jeunes mamans ! Il s’agit ici de partager le Yoga, merveilleuse discipline, qui allie santé, bien-être et spiritualité. C'est l'occasion pour ceux qui ne le connaissent pas encore de venir le découvrir et à tous les inconditionnels de pratiquer dans une ambiance amicale et conviviale, tout cela dans le sympathique cadre du Jardin de la Ville, en plein centre-ville (attention, ne confondez pas avec le parc !) Comptez sur la générosité du Yoga : ce jour-là, les cours seront offerts par tous les professeurs participant à cette célébration festive ! Lieu : Jardin de la Ville de La Ciotat Tarif : Gratuit

Le programme

Un programme varié et sympathique

Un programme de Yoga qui s'adresse à tous, quel que soit votre âge ou votre situation. Notez l'ajout d'un cours de Qi Gong, qui n'apparait pas dans le programme, mais qui aura bien lieu. Cette Journée du Yoga se terminera sur une note festive, avec de la danse fusion participative !

Des cours de Hatha Yoga pour adultes avec :
        • Sylvie Clément
        • Yvanna Donnat
        • Anne Fogliarino
        • Smaëlle Hamma (débutants)
(voir programme pour les horaires). Des cours, conférences et ateliers de méditation avec :
        • Ruby Touitou (atelier par Sahaj Yoga)
        • Yves Benhamou, Gilles et Chantal Lautier (conférence méditation Heartfulness)
        • Yvanna Donnat (séance méditation de pleine conscience)
        • Sylvie Clément (conférence atelier)
        • Véronique Cano (méditation au tambour)
Une séance de Yoga Nidra (Yoga du sommeil et du rêve), avec Sylvie Clément. Yoga périnatal, avec Cathy Carthieux. Attention : horaires comme il est indiqué sur le programme ci-dessous (mais erreur sur le flyer ci-dessus) :
        • Yoga prénatal : 13:00 - 14:00
        • Yoga postnatal : 14:00 - 15:00
Animés par Dominique Marty, deux cours dédiés au Yoga pour enfants, selon leur tranche d'âge :
        • 6 - 10 ans : 15:00 - 16:00
        • 4 - 6 ans : 16:00 - 17:00
Un cours unique pour les seniors, de 11:00 à midi. Animé par Cathy Carthieux. Un cours de Qi Gong Santé, animé par Carmita Agosto, non annoncé sur le programme : 15:00 - 16:00
Matériel
Le service des sports de la Ville de La Ciotat fournit bon nombre de tapis. C'est généralement suffisant, mais qui sait ? Par prudence, vous pouvez apporter le vôtre, surtout pour les cours qui ont lieu dans le parc, et non sur le kiosque (reportez-vous au programme ci-dessous, où le lieu est bien spécifié.Vous pouvez également vous munir de vos accessoires : sangles ou briques, mais cela ne revêt pas de caractère obligatoire, on s'en doute !
Des invités spéciaux
Certains artistes de l'association SIRENE seront présents sur les lieux pour saisir la quintessence de l'événement en croquant les scènes ambiantes. L'association Femmes à La Barre, marrainée par la navigatrice ciotadenne Cécile Poujol, est aussi liée à Spicy Note, puisque ces "femmes à la barre" bénéficient de cours de Yoga avec nous. Elles participeront aussi à l'événement. Enfin, Karine Henry, élue à la vie des quartiers et adepte du Yoga, nous fera le plaisir de partager avec nous ces moments !
Une belle tombola
Voir plus bas sur cette page les lots à gagner et comment vous procurer les tickets.
Un choix de massages
Cerise sur le gâteau, plusieurs masseurs et masseuses seront présents sur le site pour vous proposer tout un choix de massages. Le principe est : des massages courts (15 mn), mais ressourçants et, non négligeable, à prix très doux (10€), pour découvrir !
Des stands intéressants
Notamment un stand humanitaire : Volontariat en Inde, qui sort des gens de la misère en leur proposant un travail dans le tissage et la confection de linge. Entre ciel et terre propose de la lithothérapie et des bijoux "litho-thérapeutiques", autrement dit, qui utilisent le pouvoir vibratoire des pierres comme un soin. Un médium sera aussi présent : Mika Voyance. Sa présence n'a rien d'étonnant lorsqu'on sait que le Yoga développe nos capacités extrasensorielles. Se désaltérer, se restaurer léger. Ne partez pas déjeuner chez vous. Spicy Note vous proposera un bon petit snack à midi. Des boissons rafraichissantes et des tisanes vous seront également proposées tout au long de la journée.

Téléchargez en pdf le programme des cours et conférences

Téléchargez en pdf le programme des stands

La tombola

Gagnez de super lots en participant à notre tombola ! Pour participer, rendez-vous chez vos commerçants du centre-ville, où vous pourrez acquérir des tickets (2€ le ticket). Ils sont également en vente chez Spicy Note à La Note Épicée, 17, rue Barthélémy (rue perpendiculaire au port) et bien sûr le jour J, sur place : samedi 17 juin, Jardin de la Ville. Tirage au sort le soir de l'événement, à 19h

Remerciements

Spicy Note remercie du fond du cœur Magali Mihière et Christine Dipasquale, du service des sports de la mairie, qui allient efficacité, dynamisme et gentillesse. C'est un véritable plaisir de travailler avec vous ! Merci à Karine Henry, pour son soutien sans faille à l'association et à ses événements. Merci également à Stéphane Allegrini, de la Métropole pour son soutien. Merci aussi à Patricia Tudose et à Régine Jelezian, du CCAS, pour le prêt des barnums. Merci aux commerçants du centre-ville de La Ciotat qui, cette année encore, participent activement à notre événement, notamment par le biais de la tombola. Merci à Radio Fréquence Nautique, partenaire de l'événement. Je remercie aussi personnellement Smaëlle Hamma, qui organise avec moi cette journée, avec beaucoup d'enthousiasme et de ferveur. Merci à Lila, Esther, Cathy B et tous les bénévoles. Merci à tous les professeurs et à tous les intervenants participant à l'événement .

Article du magazine "Vivre à La Ciotat"

MATINÉES BIEN-ÊTRE

Ces dernières sont conçues comme un tout, combinant harmonieusement yoga et massages. Un moment à soi, tout en douceur… La matinée commence par une séance de yoga, pour réveiller les énergies. Ensuite, on se laisse cocooner avec deux massages de 20 minutes chacun. Ces deux massages sont généralement
  • un massage ayurvédique (dos, tête ou jambes au choix)
  • un massage vibratoire (sonothérapie).
Selon le nombre de participants, les intervenantes seront plus ou moins nombreuses. Il arrive que nous soyons jusqu’à quatre intervenantes. Dans ce cas, le choix est plus large. Ainsi, les deux massages pourront-ils dans ce cas-là être choisis parmi ces propositions :
  • Sonothérapie
  • Massage ayurvédique
  • Réflexologie
  • Massage traditionnel thaï,
  • Massage hawaïen Lomi-Lomi
  • Massage intuitif
Entre deux massages, on sirote une tisane et on savoure les diverses réjouissances au programme, toutes plus zen les unes que les autres : tapis et oreillers à picots pour la relaxation, rouleaux d’auto-massage des pieds et des mains par acupression, coloriages méditatifs, tarots psychologiques, lectures zen… On peut aussi tout simplement rester allongé sur son tapis et se relaxer au son des bols tibétains. (Les téléphones mobiles sont totalement proscrits. Il s’agit de se déconnecter totalement !)

DATES ET RÉSERVATIONS

DATES POUR 2023 - 2024

    • Samedi 30 septembre
    • Samedi 21 octobre
    • 25 novembre
    • Samedi 16 décembre
    • Samedi 20 janvier
    • Samedi 17 février
    • Samedi 16 mars
    • Samedi 6 avril
    • Samedi 1er juin

RÉSERVATIONS

La réservation se fait sur paiement uniquement. Le nombre d’intervenantes et, de façon générale, l’organisation de ces matinées dépendent du nombre de participants. Nous ne ferons aucune exception. Merci de votre compréhension. Afin de favoriser une organisation fluide, il est impératif de réserver vos matinées au plus tard deux jours avant l’événement.  Le tarif est de 42€ via le bouton de paiement ou de 40€ pour un paiement reçu au plus tard deux jours avant l’événement, par chèque ou en espèces.

MATINÉES BIEN-ÊTRE

Ces dernières sont conçues comme un tout, combinant harmonieusement yoga et massages. Un moment à soi, tout en douceur… La matinée commence par une séance de yoga, pour réveiller les énergies. Ensuite, on se laisse cocooner avec deux massages de 20 minutes chacun. Ces deux massages sont généralement
  • un massage ayurvédique (dos, tête ou jambes au choix)
  • un massage vibratoire (sonothérapie).
Selon le nombre de participants, les intervenantes seront plus ou moins nombreuses. Il arrive que nous soyons jusqu’à quatre intervenantes. Dans ce cas, le choix est plus large. Ainsi, les deux massages pourront-ils dans ce cas-là être choisis parmi ces propositions :
  • Sonothérapie
  • Massage ayurvédique
  • Réflexologie
  • Massage traditionnel thaï,
  • Massage hawaïen Lomi-Lomi
  • Massage intuitif
Entre deux massages, on sirote une tisane et on savoure les diverses réjouissances au programme, toutes plus zen les unes que les autres : tapis et oreillers à picots pour la relaxation, rouleaux d’auto-massage des pieds et des mains par acupression, coloriages méditatifs, tarots psychologiques, lectures zen… On peut aussi tout simplement rester allongé sur son tapis et se relaxer au son des bols tibétains. (Les téléphones mobiles sont totalement proscrits. Il s’agit de se déconnecter totalement !)

DATES ET RÉSERVATIONS

DATES POUR 2023 - 2024

    • Samedi 30 septembre
    • Samedi 21 octobre
    • 25 novembre
    • Samedi 16 décembre
    • Samedi 20 janvier
    • Samedi 17 février
    • Samedi 16 mars
    • Samedi 6 avril
    • Samedi 1er juin

RÉSERVATIONS

La réservation se fait sur paiement uniquement. Le nombre d’intervenantes et, de façon générale, l’organisation de ces matinées dépendent du nombre de participants. Nous ne ferons aucune exception. Merci de votre compréhension. Afin de favoriser une organisation fluide, il est impératif de réserver vos matinées au plus tard deux jours avant l’événement.  Le tarif est de 42€ via le bouton de paiement ou de 40€ pour un paiement reçu au plus tard deux jours avant l’événement, par chèque ou en espèces.

MATINÉES BIEN-ÊTRE

Ces dernières sont conçues comme un tout, combinant harmonieusement yoga et massages. Un moment à soi, tout en douceur… La matinée commence par une séance de yoga, pour réveiller les énergies. Ensuite, on se laisse cocooner avec deux massages de 20 minutes chacun. Ces deux massages sont généralement
  • un massage ayurvédique (dos, tête ou jambes au choix)
  • un massage vibratoire (sonothérapie).
Selon le nombre de participants, les intervenantes seront plus ou moins nombreuses. Il arrive que nous soyons jusqu’à quatre intervenantes. Dans ce cas, le choix est plus large. Ainsi, les deux massages pourront-ils dans ce cas-là être choisis parmi ces propositions :
  • Sonothérapie
  • Massage ayurvédique
  • Réflexologie
  • Massage traditionnel thaï,
  • Massage hawaïen Lomi-Lomi
  • Massage intuitif
Entre deux massages, on sirote une tisane et on savoure les diverses réjouissances au programme, toutes plus zen les unes que les autres : tapis et oreillers à picots pour la relaxation, rouleaux d’auto-massage des pieds et des mains par acupression, coloriages méditatifs, tarots psychologiques, lectures zen… On peut aussi tout simplement rester allongé sur son tapis et se relaxer au son des bols tibétains. (Les téléphones mobiles sont totalement proscrits. Il s’agit de se déconnecter totalement !)

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    • Samedi 30 septembre
    • Samedi 21 octobre
    • 25 novembre
    • Samedi 16 décembre
    • Samedi 20 janvier
    • Samedi 17 février
    • Samedi 16 mars
    • Samedi 6 avril
    • Samedi 1er juin

RÉSERVATIONS

La réservation se fait sur paiement uniquement. Le nombre d’intervenantes et, de façon générale, l’organisation de ces matinées dépendent du nombre de participants. Nous ne ferons aucune exception. Merci de votre compréhension. Afin de favoriser une organisation fluide, il est impératif de réserver vos matinées au plus tard deux jours avant l’événement.  Le tarif est de 42€ via le bouton de paiement ou de 40€ pour un paiement reçu au plus tard deux jours avant l’événement, par chèque ou en espèces.

MATINÉES BIEN-ÊTRE

Ces dernières sont conçues comme un tout, combinant harmonieusement yoga et massages. Un moment à soi, tout en douceur… La matinée commence par une séance de yoga, pour réveiller les énergies. Ensuite, on se laisse cocooner avec deux massages de 20 minutes chacun. Ces deux massages sont généralement
  • un massage ayurvédique (dos, tête ou jambes au choix)
  • un massage vibratoire (sonothérapie).
Selon le nombre de participants, les intervenantes seront plus ou moins nombreuses. Il arrive que nous soyons jusqu’à quatre intervenantes. Dans ce cas, le choix est plus large. Ainsi, les deux massages pourront-ils dans ce cas-là être choisis parmi ces propositions :
  • Sonothérapie
  • Massage ayurvédique
  • Réflexologie
  • Massage traditionnel thaï,
  • Massage hawaïen Lomi-Lomi
  • Massage intuitif
Entre deux massages, on sirote une tisane et on savoure les diverses réjouissances au programme, toutes plus zen les unes que les autres : tapis et oreillers à picots pour la relaxation, rouleaux d’auto-massage des pieds et des mains par acupression, coloriages méditatifs, tarots psychologiques, lectures zen… On peut aussi tout simplement rester allongé sur son tapis et se relaxer au son des bols tibétains. (Les téléphones mobiles sont totalement proscrits. Il s’agit de se déconnecter totalement !)

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DATES POUR 2023 - 2024

    • Samedi 30 septembre
    • Samedi 21 octobre
    • Samedi 25 novembre
    • Samedi 16 décembre
    • Samedi 20 janvier
    • Samedi 17 février
    • Samedi 16 mars
    • Samedi 6 avril
    • Samedi 1er juin

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La réservation se fait sur paiement uniquement. Le nombre d’intervenantes et, de façon générale, l’organisation de ces matinées dépendent du nombre de participants. Nous ne ferons aucune exception. Merci de votre compréhension. Afin de favoriser une organisation fluide, il est impératif de réserver vos matinées au plus tard deux jours avant l’événement.  Le tarif est de 42€ via le bouton de paiement ou de 40€ pour un paiement reçu au plus tard deux jours avant l’événement, par chèque ou en espèces.

MATINÉES BIEN-ÊTRE

Ces dernières sont conçues comme un tout, combinant harmonieusement yoga et massages. Un moment à soi, tout en douceur… La matinée commence par une séance de yoga, pour réveiller les énergies. Ensuite, on se laisse cocooner avec deux massages de 20 minutes chacun. Ces deux massages sont généralement
  • un massage ayurvédique (dos, tête ou jambes au choix)
  • un massage vibratoire (sonothérapie).
Selon le nombre de participants, les intervenantes seront plus ou moins nombreuses. Il arrive que nous soyons jusqu’à quatre intervenantes. Dans ce cas, le choix est plus large. Ainsi, les deux massages pourront-ils dans ce cas-là être choisis parmi ces propositions :
  • Sonothérapie
  • Massage ayurvédique
  • Réflexologie
  • Massage traditionnel thaï,
  • Massage hawaïen Lomi-Lomi
  • Massage intuitif
Entre deux massages, on sirote une tisane et on savoure les diverses réjouissances au programme, toutes plus zen les unes que les autres : tapis et oreillers à picots pour la relaxation, rouleaux d’auto-massage des pieds et des mains par acupression, coloriages méditatifs, tarots psychologiques, lectures zen… On peut aussi tout simplement rester allongé sur son tapis et se relaxer au son des bols tibétains. (Les téléphones mobiles sont totalement proscrits. Il s’agit de se déconnecter totalement !)

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DATES POUR 2023 - 2024

    • Samedi 30 septembre
    • Samedi 21 octobre
    • 25 novembre
    • Samedi 16 décembre
    • Samedi 20 janvier
    • Samedi 17 février
    • Samedi 16 mars
    • Samedi 6 avril
    • Samedi 1er juin

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La réservation se fait sur paiement uniquement. Le nombre d’intervenantes et, de façon générale, l’organisation de ces matinées dépendent du nombre de participants. Nous ne ferons aucune exception. Merci de votre compréhension. Afin de favoriser une organisation fluide, il est impératif de réserver vos matinées au plus tard deux jours avant l’événement.  Le tarif est de 42€ via le bouton de paiement ou de 40€ pour un paiement reçu au plus tard deux jours avant l’événement, par chèque ou en espèces.

MATINÉES BIEN-ÊTRE

Ces dernières sont conçues comme un tout, combinant harmonieusement yoga et massages. Un moment à soi, tout en douceur… La matinée commence par une séance de yoga, pour réveiller les énergies. Ensuite, on se laisse cocooner avec deux massages de 20 minutes chacun. Ces deux massages sont généralement
  • un massage ayurvédique (dos, tête ou jambes au choix)
  • un massage vibratoire (sonothérapie).
Selon le nombre de participants, les intervenantes seront plus ou moins nombreuses. Il arrive que nous soyons jusqu’à quatre intervenantes. Dans ce cas, le choix est plus large. Ainsi, les deux massages pourront-ils dans ce cas-là être choisis parmi ces propositions :
  • Sonothérapie
  • Massage ayurvédique
  • Réflexologie
  • Massage traditionnel thaï,
  • Massage hawaïen Lomi-Lomi
  • Massage intuitif
Entre deux massages, on sirote une tisane et on savoure les diverses réjouissances au programme, toutes plus zen les unes que les autres : tapis et oreillers à picots pour la relaxation, rouleaux d’auto-massage des pieds et des mains par acupression, coloriages méditatifs, tarots psychologiques, lectures zen… On peut aussi tout simplement rester allongé sur son tapis et se relaxer au son des bols tibétains. (Les téléphones mobiles sont totalement proscrits. Il s’agit de se déconnecter totalement !)

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DATES POUR 2023 - 2024

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    • Samedi 21 octobre
    • 25 novembre
    • Samedi 16 décembre
    • Samedi 20 janvier
    • Samedi 17 février
    • Samedi 16 mars
    • Samedi 6 avril
    • Samedi 1er juin

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La réservation se fait sur paiement uniquement. Le nombre d’intervenantes et, de façon générale, l’organisation de ces matinées dépendent du nombre de participants. Nous ne ferons aucune exception. Merci de votre compréhension. Afin de favoriser une organisation fluide, il est impératif de réserver vos matinées au plus tard deux jours avant l’événement.  Le tarif est de 42€ via le bouton de paiement ou de 40€ pour un paiement reçu au plus tard deux jours avant l’événement, par chèque ou en espèces.

MATINÉES BIEN-ÊTRE

Ces dernières sont conçues comme un tout, combinant harmonieusement yoga et massages. Un moment à soi, tout en douceur… La matinée commence par une séance de yoga, pour réveiller les énergies. Ensuite, on se laisse cocooner avec deux massages de 20 minutes chacun. Ces deux massages sont généralement
  • un massage ayurvédique (dos, tête ou jambes au choix)
  • un massage vibratoire (sonothérapie).
Selon le nombre de participants, les intervenantes seront plus ou moins nombreuses. Il arrive que nous soyons jusqu’à quatre intervenantes. Dans ce cas, le choix est plus large. Ainsi, les deux massages pourront-ils dans ce cas-là être choisis parmi ces propositions :
  • Sonothérapie
  • Massage ayurvédique
  • Réflexologie
  • Massage traditionnel thaï,
  • Massage hawaïen Lomi-Lomi
  • Massage intuitif
Entre deux massages, on sirote une tisane et on savoure les diverses réjouissances au programme, toutes plus zen les unes que les autres : tapis et oreillers à picots pour la relaxation, rouleaux d’auto-massage des pieds et des mains par acupression, coloriages méditatifs, tarots psychologiques, lectures zen… On peut aussi tout simplement rester allongé sur son tapis et se relaxer au son des bols tibétains. (Les téléphones mobiles sont totalement proscrits. Il s’agit de se déconnecter totalement !)

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DATES POUR 2023 - 2024

    • Samedi 30 septembre
    • Samedi 21 octobre
    • 25 novembre
    • Samedi 16 décembre
    • Samedi 20 janvier
    • Samedi 17 février
    • Samedi 16 mars
    • Samedi 6 avril
    • Samedi 1er juin

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Ces dernières sont conçues comme un tout, combinant harmonieusement yoga et massages. Un moment à soi, tout en douceur… La matinée commence par une séance de yoga, pour réveiller les énergies. Ensuite, on se laisse cocooner avec deux massages de 20 minutes chacun. Ces deux massages sont généralement
  • un massage ayurvédique (dos, tête ou jambes au choix)
  • un massage vibratoire (sonothérapie).
Selon le nombre de participants, les intervenantes seront plus ou moins nombreuses. Il arrive que nous soyons jusqu’à quatre intervenantes. Dans ce cas, le choix est plus large. Ainsi, les deux massages pourront-ils dans ce cas-là être choisis parmi ces propositions :
  • Sonothérapie
  • Massage ayurvédique
  • Réflexologie
  • Massage traditionnel thaï,
  • Massage hawaïen Lomi-Lomi
  • Massage intuitif
Entre deux massages, on sirote une tisane et on savoure les diverses réjouissances au programme, toutes plus zen les unes que les autres : tapis et oreillers à picots pour la relaxation, rouleaux d’auto-massage des pieds et des mains par acupression, coloriages méditatifs, tarots psychologiques, lectures zen… On peut aussi tout simplement rester allongé sur son tapis et se relaxer au son des bols tibétains. (Les téléphones mobiles sont totalement proscrits. Il s’agit de se déconnecter totalement !)

DATES ET RÉSERVATIONS

DATES POUR 2023 - 2024

    • Samedi 30 septembre
    • Samedi 21 octobre
    • 25 novembre
    • Samedi 16 décembre
    • Samedi 20 janvier
    • Samedi 17 février
    • Samedi 16 mars
    • Samedi 6 avril
    • Samedi 1er juin

RÉSERVATIONS

La réservation se fait sur paiement uniquement. Le nombre d’intervenantes et, de façon générale, l’organisation de ces matinées dépendent du nombre de participants. Nous ne ferons aucune exception. Merci de votre compréhension. Afin de favoriser une organisation fluide, il est impératif de réserver vos matinées au plus tard deux jours avant l’événement.  Le tarif est de 42€ via le bouton de paiement ou de 40€ pour un paiement reçu au plus tard deux jours avant l’événement, par chèque ou en espèces.  

Le Kerala, une région bénie des dieux !

Lorsqu'en 2019 j'ai pour la première fois posé un pied sur cette terre, un espace supplémentaire s'est ouvert en moi : un surcroît de bonheur, de beauté et de rêve, allié à une sensation de grande douceur.

Beauté absolue des paysages panachant le verdoiement de la végétation et la tranquille énergie des eaux : celles des backwaters, comme celles de l'océan Indien sur les rives de cette côte de Malabar.

Sérénité omniprésente chez les gens. Leur regard, leur sourire, leur attitude générale, tout chez eux exprime cette douceur de vivre, que l'on retrouve aussi dans leur langue, le Malayalam (notez le palindrome).

J'y suis depuis retournée deux fois. L'enchantement opère immanquablement.

Une première retraite au Kerala a été organisée en 2020, dont nous gardons tous un souvenir ému. C'est pourquoi, dans le cadre du voyage annuel autorisé à une association, je souhaite cette année renouveler cette proposition, plutôt qu'une autre.

Objectif : Yoga, détente et découverte

L'objectif est d'allier Yoga, détente et découverte au plein cœur de notre hiver européen.

Pratiquer le Yoga chaque jour pour réveiller le corps et l'énergie, se réchauffer au soleil kéralais, se laisser bercer et masser par les vagues, enfin découvrir des paysages, des coutumes, un art de vivre...

Les journées "ordinaires" commenceront par une bonne séance de Yoga, vers 6h30, se poursuivront par un petit déjeuner en commun, aux alentours de 10h-10h30. Puis, ce sera quartier libre pour tous, jusqu'à la pratique du soir, de 17h à 19h, avec dîner en commun.

Certains jours seront marqués par une visite ou une activité spéciale, qui se déroulera la plupart de temps après la pratique du matin et qui pourra dans certains cas modifier, réduire, ou annuler la pratique du soir.

Côté Yoga

Type de Yoga

Il s'agit de Natha Yoga, autrement dit le plus ancien, le plus authentique et le plus pur des Yoga ! On y pratique les postures combinées aux Bandha et Mudra, aux Prânâyâma, aux visualisations ! Et bien sûr de belles séances de Yoga Nidra viennent compléter le tableau !

Pour en savoir plus sur le Natha Yoga

Durée et organisation de la pratique yogique

La pratique, de plus de 5 heures quotidiennes, s'articulera autour de deux grandes périodes :

La pratique matinale, elle-même en deux temps :

      • Le lever, vers 6:45, avec trois ou quatre pratiques solaires sur la plage. Mise en route après laquelle on pourra prendre un rapide bain de mer.
      • La grande pratique : 3 heures de Yoga : postures, souffles, Mudra... À l'issue de cette session, nous prendrons ensemble le petit déjeuner. 

La pratique vespérale, d'une durée de 2 heures. Sans écarter complètement les postures, cette pratique de fin d'après-midi sera davantage tournée vers les souffles, les méditations et le Yoga Nidra, avec une incursion dans le Yoga du son.

Niveau

Ce stage s'adresse à des pratiquants de tous niveaux. Cependant, les personnes ayant de grandes difficultés physiques doivent s'attendre à une certaine intensité. Bien entendu, comme toujours en Yoga, tout est modulable et chacun travaille selon ses possibilités et sa forme, sa détermination...

En cas de doute, une rencontre, voire un entretien avec Sylvie Clément permettra un éclaircissement de la situation.

Votre professeur de Yoga

Celle qui écrit ce descriptif, présidente fondatrice de Spicy Note, professeur et formatrice à La Note Épicée.

En savoir plus sur Sylvie Clément

Côté hébergement

Situé à quelques pas de la plage, notre lieu de résidence principal est accueillant. Il s'agit non pas d'un hôtel, mais d'un "homestay". Les chambres, confortables, sont toutes dotées d'une belle terrasse ombragée. 

Les chambres sont individuelles, sauf si vous avez opté pour la formule "couple".

Nous sommes reçus par la famille de Binoy, une famille particulièrement gentille et sympathique. Binoy fait tout son possible pour rendre service et satisfaire nos attentes. L'ambiance est vraiment très amicale.

La cuisine, familiale, est bien sûr, kéralaise, donc à la fois douce et épicée, autant dire savoureuse, pour ne pas dire succulente.

Il s'agit d'un village de pêcheurs ; l'ambiance reste simple et authentique. Il y a bien quelques touristes, mais on est loin de certaines stations balnéaires...

Dans les autres lieux (une ou deux nuits au total), nous devrons partager la chambre avec une autre personne.

Visites et activités

Le Kerala recèle bien des trésors, dans ses paysages comme dans ses coutumes.

Les photos d'enfants ci-dessous ont été prises lors d'une grande fête, fête d'un jour qui s'étale sur plusieurs, comme on aime bien le faire en Inde. Il s'agit ici d'une célébration de Shiva, la Shivaratri, et même la Maha Shivaratri, comprendre la grande célébration de Shiva. En 2024, la date officielle est fixée au 8 mars. Nous devrions donc pouvoir profiter de cette ambiance festive et mystique tout à la fois !

Outre les backwaters, sur lesquels nous ferons une jolie promenade en bateau, le Kerala est également célèbre pour ses Western Ghats aux paysages vallonnés. Il s'agit d'une zone un peu montagneuse, où la culture du thé est à l'honneur. Une excursion est prévue dans cette partie du Kerala, avec la visite d'une plantation de thé, puis celle d'une plantation d'épices ! Le tout non loin d'un écolodge où les chambres sont construites dans les arbres !

Parmi les curiosités régionales, il y a le Kathakali, forme de chanson de geste locale. Cet art, qui remonte à plus de cinq siècles, mêle théâtre, danse et musique. On y relate l'histoire des dieux, sous un jour souvent anecdotique. 

Particularité : le Kathakali est exclusivement joué par des hommes. Autre étrangeté : leur habillement est si improbable qu'il fait partie intégrante du spectacle. Ainsi les acteurs s'habillent sur scène, suscitant étonnement et émerveillement chez le spectateur. Grâce à notre ami Subish, nous avions pu, la dernière fois, rencontrer les acteurs de ce spectacle insolite dans leur loge même. Nous espérons avoir le même privilège lors de notre passage dans le haut-lieu du Kathakali où nous avons assisté au spectacle. Sans pouvoir le garantir.

Autre curiosité locale, le Kalari Payat, ou Kalari Payattu. Cet art martial d'une beauté fulgurante remonte à l'époque, pas si lointaine, où les hommes vivaient dans la luxuriante forêt kéralaise et en connaissaient tous les secrets... Il fallait notamment savoir se défendre contre les animaux sauvages ou les tribus étrangères. Ainsi est né le Kalari Payat, dans lequel les combats s'accompagnent de sauts impressionnants et évoquent une danse à l'aspect quelque peu terrifiant. J'ai coutume d'assister à ce spectacle dans un vieux théâtre, où l'on voit les acteurs d'assez près. Mieux vaut d'ailleurs ne pas trop s'en approcher, car les couteaux volent sur la scène, comme d'autres armes encore plus effrayantes. Les acteurs en tout cas ne ménagent pas leur peine et on peut dire qu'ils méritent largement le maigre salaire qu'ils gagnent.

Le Kerala, tout en longueur, est sur la côte sud-ouest du pays (côte de Malabar). Et c'est à la pointe même du Kerala qu'est née la célébrissime Ama, vous savez bien, cette déesse vivante qui donne le Darshan en embrassant les milliers de personnes qui chaque jour se pressent dans ses bras aimants ! Une visite est prévue à son ashram pour ceux qui le souhaiteront.

Avant le départ, nous passerons une ou deux journées Cochin (Kochi), plus exactement Fort Cochin, qui en constitue le cœur ancien. C'est une ville charmante où il fait bon se promener et pourquoi pas, faire quelques emplettes. Son style architectural combine harmonieusement des accents anglais, portugais, hollandais et indiens. Nous profiterons de notre passage dans cette ville pour assister à un concert de musique classique indienne.

Cette ville, à la placidité contagieuse, respire la douceur de vivre et invite à la flânerie. Une façon presque tendre de dire au revoir au Kerala. Si le cœur vous en dit, vous pourrez lire les quelques mots que j'ai récemment écrits à son sujet via le lien suivant : Cochin 2023.

Une ou deux autres surprises peuvent apparaître au programme selon les opportunités qui se présenteront. 

Informations pratiques

Dates

Elles coïncident peu ou prou avec les vacances d'hiver de la zone B, région de Marseille.

Étant donné les différences de tarif entre un départ le vendredi et un départ le dimanche, nous avons tranché pour un séjour de dimanche à dimanche, soit du 25 février au 10 mars 2024.

Prix

Le prix s'entend par personne. Les couples bénéficient d'un prix moindre par personne dans la mesure où leur chambre est partagée.

Prix Early Bird, inscription avant le 1er novembre 2023 :

  • Pour une personne seule : 1180€
  • Pour chaque membre d'un couple : 1000€

Prix standard, inscription après le 1er novembre 2023 :

  • Pour une personne seule : 1280€
  • Pour chaque membre d'un couple : 1100€

Ce qui est compris dans le prix

  • Le stage de Yoga
  • L'hébergement
  • Le petit déjeuner et le dîner
  • Un massage ayurvédique
  • Les sorties, visites, activités
  • Les déplacements, y compris les transferts à et vers l'aéroport

Ce qui n'est pas compris dans le prix

  • Les transports aériens
  • Les frais liés à la demande de passeport et de visa (à effectuer par le stagiaire)
  • Les excursions et activités non prévues au programme
  • Les dépenses personnelles

À propos du billet d'avion

Les compagnies aériennes, on le sait bien, modifient leurs prix selon les lois de l'offre et de la demande. Ainsi, le prix est susceptible de différer du matin au soir !

Ce que je vous propose :

Passer par une agence commune, qui fera le maximum pour nous procurer des places sur le même vol. Cette façon de faire, qui nous permettra de voyager ensemble, ne sera possible qu'avec un nom sur la réservation... Je le rappelle, le prix du billet est entièrement à votre charge. Spicy Note vous propose simplement la mise en relation avec l'agence pour la facilité du voyage en groupe plutôt qu'isolé.

Pendant les vacances scolaires, les prix sont relativement hauts chez certaines compagnies ou au départ de certaines villes, plus encore ! Ainsi, au 15 septembre, voici les vols aller-retours que l'agence me proposait : 

  • Un vol Toulouse Cochin, à 760€ (du dimanche 25 février au dimanche 10 mars)
  • Un vol Paris Cochin, à 860€
  • Un vol Nice Cochin à 1400€

Il me parait plus judicieux de choisir le moins cher, quitte à faire le chemin jusqu'à Toulouse.

Dans tous les cas, même si les prix évoluent, ils sont généralement enclins à aller vers l'augmentation, non l'inverse !

Conclusion : le mieux sera de réserver le billet d'avion dès que possible, (moyennant un versement d'arrhes à l'agence) !

Passeport et visa

Vérifiez dès maintenant que la date d'expiration de votre passeport soit de six mois postérieure à la date de retour.

Si ce n'est pas le cas, hâtez-vous de faire votre demande. Les dossiers avancent très lentement de nos jours.

Concernant le visa pour l'Inde, il en existe deux ou trois sortes, chacune avec une durée de validité différente.

Voici deux liens vers les formalités concernant le visa. Vous pouvez passer par le site du gouvernement indien ou faire appel à un prestataire, avec qui la procédure est souvent plus simple et plus rapide. Personnellement, j'aime bien Action Visa.Com

Réservation de la retraite de Yoga

Contact

Sylvie Clément : 06 59 18 45 95 et spicynote.france@gmail.com

Pour vous inscrire, merci de télécharger :

  • le bulletin d'inscription
  • Le contrat

De les remplir et de les renvoyer par mail à : spicynote.france@gmail.com

Pour valider votre inscription, veuillez parallèlement régler les arrhes.

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On parle beaucoup des vertus thérapeutiques du Yoga... Et on a raison. Le Natha Yoga a sa propre méthode thérapeutique. Nous vous proposerons ici un protocole d'entretien de la santé. Tarif : 38€ J'offre cet atelier aux bénévoles de la Journée du Yoga et du forum des associations !

Le massage pour bébé est un moment de partage et de douceur pour les bébés comme pour les parents, qui en tirent un profond bénéfice. Une communication profonde se développe par ce biais.

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Notre tout premier cycle : mardis 3 et 10 octobre

Cliquez sur ce lien pour en savoir plus

 

Formation éligible à un financement Les Prânâyâma sont des exercices de respiration. La respiration étant en lien étroit avec l'énergie d'une part, le mental d'autre part, nous allons aborder une variété de souffles aux propriétés et aux effets différents :
  • Samavritti, le souffle égalisé
  • Visamavritti, le souffle inégal
  • Kapalabathi, la lumière dans le crâne
  • Bhastrika, le soufflet de forgeron
  • Les Nadi Shodhana, la respiration alternée, sous différentes formes
  • Ujjayin, souffle du vainqueur
  • Shitali, la respiration rafraichissante
Dharana, la concentration, susceptible de nous mener aux portes de la méditation, sera étudiée à travers différents supports. Ainsi, nous explorerons :
  • Les concentrations sur le souffle
  • Les concentrations visuelles
  • Les concentrations sonores
Cette formation s'étale sur 4 dimanches :

Dimanche 21 janvier 2024

Dimanche 18 février 2024

Dimanche 17 mars 2024

Dimanche 7 avril 2024

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À l’issue du dernier module de ce bloc, le stagiaire
  • pourra devenir moniteur familial.
  • pourra intégrer le second bloc de la formation “Professeur de Yoga”.
  • Aura étudié les lignes fondatrices ainsi que certains aspects importants de la théorie du Yoga.
  • Aura étudié et pratiqué de façon approfondie des techniques incontournables dans différentes branches : postures, respiration, concentration, Mudra (Krya).
  • Sera capable de guider un petit groupe sur les techniques spécifiques ayant été abordées, notamment dans un cercle familial ou amical.
Dates des 7 modules du bloc 1 :

Module 1 : Samedi 13 et dimanche 14 janvier 2024

Module 2 : Samedi 10 et dimanche 11 février 2024

Module 3 : Samedi 30 et dimanche 31 mars 2024

Module 4 : Samedi 25 et dimanche 26 mai 2024

Module 5 : Samedi 31 août et dimanche 1 septembre 2024

Module 6 : Samedi 5 et dimanche 6 octobre 2024

Module 7 : Samedi 30 novembre et dimanche 1er décembre 2024

Lire les grands principes de la formation via ce lien À propos des spécificités du bloc 1 via ce lien  
Rappel : le prix affiché est celui du bloc de 7 modules tout entier, et avec une aide financière.
À l’issue de ce bloc, le stagiaire
  • pourra devenir moniteur familial.
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Module 6 : Samedi 5 et dimanche 6 octobre 2024

Module 7 : Samedi 30 novembre et dimanche 1er décembre 2024

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OBJECTIFS

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Atelier
Venez partager un moment convivial avec cet atelier d’écriture animée par Anne Malbosc. Deux écrits sur un thème, un court avec quelques consignes et un plus long et plus libre précèdent un temps de lecture et de partage. Émotions et fous-rire assurés. Pour réserver, contacter Anne au 06 34 66 37 43 Toutes les dates pour 2023-24 :
  • 22 octobre
  • 5 novembre
  • 17 décembre
  • 7 janvier
  • 4 février
  • 3 mars
  • 7 avril
  • 5 mai
  • 2 juin
  • 7 juillet
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  • 22 octobre
  • 5 novembre
  • 17 décembre
  • 7 janvier
  • 4 février
  • 3 mars
  • 7 avril
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Ce stage est accessible à tous ! Vous y aborderez des points essentiels :
  • la tenue du corps
  • la prise de conscience du corps et des tensions
  • le souffle, la visualisation du souffle
  • les Mudra (gestes) simples, mais indispensables du Yoga
  • des postures élémentaires, visant notamment à étirer le corps pour l’assouplir et le détendre
  • la détente physique et mentale lors de la relaxation
  • les bases du Yoga Nidra, Yoga du sommeil
Éligible à un financement (CPF par exemple).
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Ce stage est accessible à tous ! Vous y aborderez des points essentiels :
  • la tenue du corps
  • la prise de conscience du corps et des tensions
  • le souffle, la visualisation du souffle
  • les Mudra (gestes) simples, mais indispensables du Yoga
  • des postures élémentaires, visant notamment à étirer le corps pour l’assouplir et le détendre
  • la détente physique et mentale lors de la relaxation
  • les bases du Yoga Nidra, Yoga du sommeil
Tous les détails du programme via ce lien  

La Note Épicée organise une semaine "Portes ouvertes" qui permet à tout nouvel arrivant de venir essayer nos cours de Yoga : Yoga adulte, Yoga enfants, Yoga débutants, Yoga adulte seniors, Yoga prénatal, Yoga Nidra (le Yoga du sommeil et du rêve), Respiration et méditation !... Vous avez l'embarras du choix !

Pensez à réserver par téléphone ou par sms : 06 59 18 45 95

 

Découvrir les horaires Découvrir l'équipe et le centre Découvrir les cours
Atelier
Venez partager un moment convivial avec cet atelier d'écriture animée par Anne Malbosc. Deux écrits sur un thème, un court avec quelques consignes et un plus long et plus libre précèdent un temps de lecture et de partage. Émotions et fous-rire assurés. Pour réserver, contacter Anne au 06 34 66 37 43 Toutes les dates pour 2023-24 :
  • 22 octobre
  • 5 novembre
  • 17 décembre
  • 7 janvier
  • 4 février
  • 3 mars
  • 7 avril
  • 5 mai
  • 2 juin
  • 7 juillet
 
Energie
Spicy Note se définit comme un centre "Détente Énergie Conscience". Plaçant la détente comme indispensable préalable à la pratique, le Natha Yoga n'envisage pas celle-ci sans activation de l'énergie, cette énergie même qui va potentialiser notre puissance. Le Natha Yoga offre un panel particulièrement fourni en techniques qui optimisent l'énergie ; postures, exercices de respiration, Mudra... dans ce Yoga des origines, pas une seule technique qui ne l'active. Nous choisirons parmi ce vaste vivier, celles à gros impact sur notre puissance personnelle. Sans parler de la stabilité, l'immunité et bien sûr, le pouvoir, notamment sur nous-mêmes.

Zero Gravity : le lieu enchanteur

La détente est le premier pilier du Yoga, la condition sine qua non pour qui veut pratiquer sereinement et goûter son plaisir ! Dans un monde régi par les diktats de la dispersion et du stress, il est urgent de trouver le slow tempo !
Ce stage vous propose de construire pas à pas une détente salvatrice, savoureuse et durable, d'explorer et installer des méthodes simples pour faire naître à la demande cet état en soi. Postures, souffles, Mudra, concentrations, bains sonores et Yoga Nidra... Comme toujours avec le Yoga, c'est un large éventail de techniques qui seront abordées et instillées au goutte à goutte au cœur de votre pratique, dans le cadre enchanteur de Zero Gravity, à La Ciotat

Yoga : venez pratiquer avec Sylvie Clément, de Spicy Note De 9h à 10h et de 10h à 11h C'est sain, sympathique, en plein air et gratuit ! Inutile de s'inscrire à l'avance. Arrivez à l'heure avec un tapis, une écharpe et votre plus beau sourire !    

Où nous trouver ?

La Ville ouvre ses portes aux visiteurs, dès 10 heures. 

Ne manquez pas de nous rendre visite.

Nous serons placés en zone 1, emplacement  E3, pas très loin du Belvédère, dans la zone "bien-être", symbolisée par la couleur rose.

Essayer brièvement un cours de Yoga

Rendez-vous à 14:40 sur le belvédère.

Il s'agit ici d'une simple approche du Yoga.

Pour un véritable cours d'essai, nous vous convions directement à la Note Épicée, 17, rue Barthélémy, La Ciotat (tout près du port).

 

Les dimanches détente en plein air

À l'initiative de la Ville de La Ciotat, depuis plusieurs années maintenant, des associations de La Ciotat proposent à la population diverses activités. Spicy Note fait partie du programme depuis longtemps et y participe avec toujours autant de plaisir.

Nous animons un cours de Yoga de 9:00 à 10:00 et un autre de 10:00 à 11:00. Pendant ce temps une ou deux autres associations proposent aussi leur activité. Si bien que vous pouvez en essayer plusieurs ou, au contraire pratiquer la même pendant deux heures d'affilée, par exemple le Yoga !

Comment cela fonctionne-t-il ?

Le plus simplement du monde :

  1.  Arrivez quelques minutes avant le début du cours. Aucune réservation n'est nécessaire.
  2. Apportez avec vous un tapis de Yoga ou de gym, à défaut une serviette de plage un peu épaisse.
  3. Si vous le pouvez, apportez aussi une sangle, ou à défaut une écharpe qui ne craint rien.
  4. N'oubliez pas le sourire !
  5. Demandez au gardien ou au professeur un bulletin et renseignez-le. Ce bulletin, rempli en un clin d'œil, est destiné à la mairie, qui offre ces cours. Il est indispensable de le rendre au professeur.
  6. Pratiquez !

Nos intervenantes

A Spicy Note, nous avons l'esprit d'équipe. Aussi, ce n'est pas une mais 4 intervenantes (cette année) qui vous verrez :

  • Sylvie Clément, directrice du centre et professeur de Hatha Yoga
  • Elerin Uibu, professeur de Yantra Yoga du Tibet
  • Smaëlle Hamma, élève professeur 
  • Lila Fiol, élève professeur
Elles partagent une même ferveur pour l'enseignement et pour la transmission, toujours prodiguée en toute bienveillance.

Téléchargez le calendrier des intervenantes

Les dimanches détente en plein air

À l'initiative de la Ville de La Ciotat, depuis plusieurs années maintenant, des associations de La Ciotat proposent à la population diverses activités. Spicy Note fait partie du programme depuis longtemps et y participe avec toujours autant de plaisir.

Nous animons un cours de Yoga de 9:00 à 10:00 et un autre de 10:00 à 11:00. Pendant ce temps une ou deux autres associations proposent aussi leur activité. Si bien que vous pouvez en essayer plusieurs ou, au contraire pratiquer la même pendant deux heures d'affilée, par exemple le Yoga !

 

Comment cela fonctionne-t-il ?

Le plus simplement du monde :

  1.  Arrivez quelques minutes avant le début du cours. Aucune réservation n'est nécessaire.
  2. Apportez avec vous un tapis de Yoga ou de gym, à défaut une serviette de plage un peu épaisse.
  3. Si vous le pouvez, apportez aussi une sangle, ou à défaut une écharpe qui ne craint rien.
  4. N'oubliez pas le sourire !
  5. Demandez au gardien ou au professeur un bulletin et renseignez-le. Ce bulletin, rempli en un clin d'œil, est destiné à la mairie, qui offre ces cours. Il est indispensable de le rendre au professeur.
  6. Pratiquez !
 

Nos intervenantes

A Spicy Note, nous avons l'esprit d'équipe. Aussi, ce n'est pas une mais 4 intervenantes (cette année) qui vous verrez :

  • Sylvie Clément, directrice du centre et professeur de Hatha Yoga
  • Elerin Uibu, professeur de Yantra Yoga du Tibet
  • Smaëlle Hamma, élève professeur 
  • Lila Fiol, élève professeur
Elles partagent une même ferveur pour l'enseignement et pour la transmission, toujours prodiguée en toute bienveillance. 
Calendrier des intervenantes à télécharger

Les Chakra et le merveilleux

Qui pense Yoga pense postures, souffle, méditation, souplesse, calme, recul. Tout cela est juste, bien sûr, mais encore bien incomplet.

 

Dans le Yoga tantrique, le merveilleux côtoie le profane et y joue un rôle essentiel… si tant est qu'on lui donne voix au chapitre ! Inclusif des mondes visibles et invisibles, ce Yoga multimillénaire nous ramène à l'univers merveilleux et unifié dont notre civilisation ultra rationaliste nous a séparés !  Ce monde non rationnel, non rationné, non divisé, non séparé, dans lequel les enfants évoluent naturellement, la sagesse Yogique le connait depuis la nuit des temps et elle parsème la pratique de symboles merveilleux qui, en s'adressant aux parties cachées, mais actives de notre être, le relient à d'autres plans.

 

Ce stage vous propose de parcourir les Chakra à travers une pratique qui s'adresse non seulement au corps et à l'énergie, mais aussi à l'imaginaire. Nous y aborderons les spécificités de chaque Chakra pour tenter d'en saisir la nature profonde. La progression dans les centres d'énergie vous permettra de goûter les différents plans d'une réalité autre. Cette approche donne accès à des connaissances sur soi-même et à des potentialités insoupçonnées.

 

D'un point de vue pratique, vous travaillerez bien sûr des postures, des souffles, des Mudra, des concentrations… Mais une place de choix sera laissée au Yoga Nidra, cet état entre veille et sommeil, où l'on peut vivre en conscience des expériences significatives, riches en enseignements et en saveurs.

 

Une retraite résidentielle

Le stage aura lieu dans le cadre merveilleux de Zero Gravity, un lieu dont la beauté et l'énergie sont propices à la détente et à une rêverie de bon aloi, un lieu qui facilite aussi l'intériorité et les états de conscience modifiée dont le Yoga est tissé.

Découvrir Zero Gravity

Informations pratiques

Dates

Du lundi 3 juillet, 18:00 au jeudi 6 juillet, 18:00

Lieu

Ce stage est résidentiel. Pratique, repas et hébergement auront donc lieu à :

Zero Gravity, 387, avenue du Peymian, La Ciotat

Couchage

Les chambres diffèrent les unes des autres. 

Elles sont généralement partagées, à deux, mais selon le nombre de participants, il n'est pas impossible d'avoir une chambre individuelle ou au contraire de dormir dans une chambre à trois lits.

Il y a aussi des chambres avec un lit double pour des couples ou des amis proches.

Les premiers inscrits auront plus de choix. 

Horaires

        •          6h45 - 8h15 : Séance matinale de mise en route. 1 heure et demie de pratique.
   8h30 - 9h15 : Petit déjeuner    9h30-11h30 : Séance du matin . 2 heures de pratique    12h00 - 13h30 : Déjeuner    17h00 - 19h00 : Séance de l'après-midi. 2 heures de pratique    19h15: Dîner    21h30 : Méditation du soir. 30 minutes  

Arrivée le lundi 3 juillet à 18:00

Merci d'arriver à 18:00, afin de vous installer tranquillement.

Nous prendrons le repas à 19:00.

Aux alentours de 20h30, présentation du stage, de l'esprit général de ce Yoga et de la pratique qui sera la nôtre.

Puis méditation.

Tarif

Tarif inclusif (stage, hébergement et repas)  : 540€

Pour le stage et l'hébergement en pension complète à Zero Gravity (3 nuitées et 3 x 3 repas quotidiens)

Inscription en trois étapes

Marche à suivre pas à pas, décrite ci-dessous

Il est indispensable de s'y tenir, afin que Spicy Note et son partenaire disposent de tous les éléments nécessaires. 

Merci de votre compréhension. 

1. Cliquez sur le bouton "formulaire d'inscription" ci-dessous :

Formulaire d'inscription

2. Remplissez le "Formulaire d’inscription" qui apparaitra sur la page

Vous recevrez immédiatement un mail de confirmation comportant un lien vers le paiement.

3. Procédez au paiement via le lien reçu dans la confirmation.

Après cette étape finale, votre inscription sera complète et validée.

Journée_du_yoga

 

Cette journée dédiée au Yoga s’adresse à tous : novices ou confirmés, enfants, adultes, seniors, futures ou jeunes mamans !

Il s’agit ici de partager le Yoga, merveilleuse discipline, qui allie santé, bien-être et spiritualité. C'est l'occasion pour ceux qui ne le connaissent pas encore de venir le découvrir et à tous les inconditionnels de pratiquer dans une ambiance amicale et conviviale, tout cela dans le sympathique cadre du Jardin de la Ville, en plein centre-ville (attention, ne confondez pas avec le parc !)

Comptez sur la générosité du Yoga : ce jour-là, les cours seront offerts par tous les professeurs participant à cette célébration festive !

Lieu : Jardin de la Ville de La Ciotat
Tarif : Gratuit

Le programme

Un programme varié et sympathique

Un programme de Yoga qui s'adresse à tous, quel que soit votre âge ou votre situation. Notez l'ajout d'un cours de Qi Gong, qui n'apparait pas dans le programme, mais qui aura bien lieu. Cette Journée du Yoga se terminera sur une note festive, avec de la danse fusion participative !

Des cours de Hatha Yoga pour adultes avec :

        • Sylvie Clément
        • Yvanna Donnat
        • Anne Fogliarino
        • Smaëlle Hamma (débutants)

 (voir programme pour les horaires).

Des cours, conférences et ateliers de méditation avec :

        • Ruby Touitou (atelier par Sahaj Yoga)
        • Yves Benhamou, Gilles et Chantal Lautier (conférence méditation Heartfulness)
        • Yvanna Donnat (séance méditation de pleine conscience)
        • Sylvie Clément (conférence atelier)
        • Véronique Cano (méditation au tambour)

Une séance de Yoga Nidra (Yoga du sommeil et du rêve), avec Sylvie Clément.

Yoga périnatal, avec Cathy Carthieux. Attention : horaires comme il est indiqué sur le programme ci-dessous (mais erreur sur le flyer ci-dessus) : 

        • Yoga prénatal : 13:00 - 14:00
        • Yoga postnatal : 14:00 - 15:00

Animés par Dominique Marty, deux cours dédiés au Yoga pour enfants, selon leur tranche d'âge : 

        • 6 - 10 ans : 15:00 - 16:00
        • 4 - 6 ans : 16:00 - 17:00

Un cours unique pour les seniors, de 11:00 à midi. Animé par Cathy Carthieux.

Un cours de Qi Gong Santé, animé par Carmita Agosto, non annoncé sur le programme : 15:00 - 16:00

Matériel

Le service des sports de la Ville de La Ciotat fournit bon nombre de tapis. C'est généralement suffisant, mais qui sait ? Par prudence, vous pouvez apporter le vôtre, surtout pour les cours qui ont lieu dans le parc, et non sur le kiosque (reportez-vous au programme ci-dessous, où le lieu est bien spécifié.Vous pouvez également vous munir de vos accessoires : sangles ou briques, mais cela ne revêt pas de caractère obligatoire, on s'en doute !

 

Des invités spéciaux

Certains artistes de l'association SIRENE seront présents sur les lieux pour saisir la quintessence de l'événement en croquant les scènes ambiantes.

L'association Femmes à La Barre, marrainée par la navigatrice ciotadenne Cécile Poujol, est aussi liée à Spicy Note, puisque ces "femmes à la barre" bénéficient de cours de Yoga avec nous. Elles participeront aussi à l'événement.

Enfin, Karine Henry, élue à la vie des quartiers et adepte du Yoga, nous fera le plaisir de partager avec nous ces moments !

 

 

Une belle tombola

Voir plus bas sur cette page les lots à gagner et comment vous procurer les tickets.

Un choix de massages

Cerise sur le gâteau, plusieurs masseurs et masseuses seront présents sur le site pour vous proposer tout un choix de massages. Le principe est : des massages courts (15 mn), mais ressourçants et, non négligeable, à prix très doux (10€), pour découvrir !

Des stands intéressants

Notamment un stand humanitaire : Volontariat en Inde, qui sort des gens de la misère en leur proposant un travail dans le tissage et la confection de linge.

Entre ciel et terre propose de la lithothérapie et des bijoux "litho-thérapeutiques", autrement dit, qui utilisent le pouvoir vibratoire des pierres comme un soin.

Un médium sera aussi présent : Mika Voyance. Sa présence n'a rien d'étonnant lorsqu'on sait que le Yoga développe nos capacités extrasensorielles.

Se désaltérer, se restaurer léger. Ne partez pas déjeuner chez vous. Spicy Note vous proposera un bon petit snack à midi. Des boissons rafraichissantes et des tisanes vous seront également proposées tout au long de la journée.

Téléchargez en pdf le programme des cours et conférences

 

Téléchargez en pdf le programme des stands

 

La tombola

Gagnez de super lots en participant à notre tombola !

Pour participer, rendez-vous chez vos commerçants du centre-ville, où vous pourrez acquérir des tickets (2€ le ticket).   

Ils sont également en vente chez Spicy Note à La Note Épicée, 17, rue Barthélémy (rue perpendiculaire au port) et bien sûr le jour J, sur place : samedi 17 juin, Jardin de la Ville.

Tirage au sort le soir de l'événement, à 19h

Remerciements

Spicy Note remercie du fond du cœur Magali Mihière et Christine Dipasquale, du service des sports de la mairie, qui allient efficacité, dynamisme et gentillesse. C'est un véritable plaisir de travailler avec vous ! 

Merci à Karine Henry, pour son soutien sans faille à l'association et à ses événements.

Merci également à Stéphane Allegrini, de la Métropole pour son soutien. 

Merci aussi à Patricia Tudose et à Régine Jelezian, du CCAS, pour le prêt des barnums.

Merci aux commerçants du centre-ville de La Ciotat qui, cette année encore, participent activement à notre événement, notamment par le biais de la tombola.

Merci à Radio Fréquence Nautique, partenaire de l'événement. 

Je remercie aussi personnellement Smaëlle Hamma, qui organise avec moi cette journée, avec beaucoup d'enthousiasme et de ferveur. Merci à Lila, Esther, Cathy B et tous les bénévoles. Merci à tous les professeurs et à tous les intervenants participant à l'événement

.

Article du magazine "Vivre à La Ciotat"

Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
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Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
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Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
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Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
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Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation

Retraite de Yoga détox dans un lieu enchanteur sur la côté

4 jours pour pratiquer, se détoxifier et se détendre

Thème du stage : Yoga, détox, détente

Lieu : Saint-Cyr-sur-Mer

Dates : Du jeudi 18 mai, 11:00 au dimanche 21 mai, 17:00

Prix : 540€

Le stage est complet en résidentiel.

Il reste une place ou deux en externe (prix : 300€). Merci de me contacter

Mens Sana In Corpore Sano

Le corps et l'esprit, l'un ne va pas sans l'autre, en tout cas lorsqu'on est bien vivant sur cette terre.

Être vivant est une chance inouïe, être bien dans sa peau et bien dans sa tête, cela s'entretient ! Le Yoga est une hygiène de vie. Sa conception holistique de l'être humain et de l'univers en général se développe en un ensemble de techniques destinées à purifier le corps, l'énergie, la pensée. Ce n'est qu'une fois cette purification opérée que l'on pourra apprécier un corps léger, dynamisé et apaisé dans un esprit clair et alerte !

Un stage de Yoga pour détoxifier le corps et l'esprit

Ce stage est conçu pour que tout converge vers le bien-être, le "nettoyage" et l'allègement recherché. 

Élément majeur : la pratique elle-même, ciblée sur ces thèmes. Et le Yoga est très puissant pour opérer cette purification du corps et des énergies.

Il s'agit du Natha Yoga, le Yoga tantrique des origines, qui propose un éventail de techniques extrêmement riche et varié !

La diététique et le cadre participeront également des proportions non négligeables à ce programme, qui comprendra aussi quelques "leçons" informelles de diététique moderne.

Programme des journées

Ce programme de Yoga est élaboré pour alléger le corps, notamment en le détoxifiant. Le Yoga offre une multitude de techniques pour fortifier et nettoyer le corps ainsi que pour purifier l'énergie, interface entre le corps physique et le corps mental. 

La pratique de Yoga sera ainsi répartie :

Jeudi

Pratique de l'après-midi : 15:30 - 19:00

Méditation du soir :  21:00 - 21:30

Vendredi 

Pratique matinale : 7:00 - 9:00 et 9:15 - 10:15

Celle-ci sera essentiellement composée d'Asana et de Prânâyâma (postures et souffles)

Pratique du soir : 17:00 - 19:00

Pranayama, méditation et Yoga Nidra (Yoga du sommeil) seront ici majoritairement à l'honneur. Quelques Asana seulement.

Méditation du soir : 21:00 - 21:30

Samedi

Pratique matinale : 7:00 - 9:00 et 9:15 - 10:15

Celle-ci sera essentiellement composée d'Asana et de Prânâyâma (postures et souffles)

Pratique du soir : 17:00 - 19:00

Pranayama, méditation et Yoga Nidra (Yoga du sommeil) seront ici majoritairement à l'honneur. Quelques Asana seulement.

Dimanche :

Pratique matinale : 7:00 – 9:00 et 9:15 – 10:15

Après-midi : 14:30 – 16:30

Détente le reste du temps

Jacuzzi, piscine, farniente... Et massages (sur commande et en sus).

Un lieu de calme et de beauté

Certains d'entre vous ont eu la chance de découvrir ce lieu lors de la journée bien-être de décembre 22.

Situé dans un coin protégé de la belle nature provençale, la Villa Divine porte bien son nom. Ce lieu, invitant au voyage intérieur, fait écho aux célèbres vers de Baudelaire, car...

"Là, tout n'est qu'ordre et beauté

Luxe, calme et volupté"

Le point de vue est magnifique, avec les collines environnantes et la mer à l'horizon. Piscine et jacuzzi sont au rendez-vous, en complément idéal du programme de Yoga, énergie et détente !

L'intérieur de la maison est tout simplement magnifique aussi, avec des chambres belles et confortables. 

Intérieur comme extérieur sont dotés de multiples petits coins, rivalisant en charme, qui invitent à la rêverie, la contemplation, la solitude.

Repas détox et savoureux

Les repas font partie intégrante du programme et seront, eux aussi, orientés vers la purification et l'allègement du corps. Toute la période du printemps est très propice à ce nettoyage.

La préparation des repas, menée de main de maître par Marion, à qui il n'est pas exclu que nous donnions un petit coup de main, sera probablement l'occasion d'échanges autour de la diététique moderne. 

Tous nos repas seront hypotoxiques et aptes à relancer le métabolisme. Il est évident que les saveurs seront aussi au rendez-vous !

Nous prévoyons un brunch à 11:00 et un repas à 19:30

Informations pratiques

Dates : du jeudi 18 mai, 11:00 au dimanche 21 mai, 17:00

Tarif : 540€ pour le stage de Yoga, l'hébergement et les repas

 

Le stage est complet en résidentiel.

Il reste une place ou deux en externe (prix : 300€). Merci de me contacter

 

Massages en sus et sur commande.

Contact : Sylvie au 06 59 18 45 95

spicynote.france@gmail.com

Inscription : via le bouton ci-dessous

M'inscrire au stage

L'inscription se fait sur paiement. Ne pas hésiter à contacter Sylvie pour d'éventuels arrangements. Cliquer ici
Téléchargez et renvoyez le bulletin d'inscription ci-dessous

Bulletin d'inscription
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation

Le principe

Les matinées bien-être, vous êtes nombreux à les avoir adoptées. Ces deux dernières années, difficiles à bien des égards, les ont vues s’effacer… Mais elles reviennent, pimpantes et toujours aussi zen.

Le principe reste inchangé. Vous arrivez un peu avant 9:00 à La Note Épicée.

A 9:00 tapantes, le cours de Yoga commence. A 10:00, nous vous servons une infusion, puis c’est le moment des massages. Chacun a droit à deux massages individuels de 20 minutes chacun : massage ayurvédique (dos ou crâne ou jambes) et massage sonore (sonothérapie). Parfois, si vous êtes plus nombreux, nous ajoutons un troisième type de massage, auquel cas, vous choisirez deux des trois massages proposés.

Entre deux massages, relaxez-vous dans une ambiance ultra-zen : tapis de relaxation, rouleaux de massage pour les pieds, coloriage de Mandala, tarots psychologiques…

Lorsque vous ressortez, vers midi, vous êtes tout neuf et parfaitement détendu !

 

Dates, tarif et réservation 

Voici nos dates : Toujours le samedi

  • 11 février
  • 18 mars
  • 29 avril

Le prix est de 42 €.

Pour s’inscrire, il est indispensable de régler sa séance à l’avance.

Je réserve ma matinée bien-être

Le principe

Les matinées bien-être, vous êtes nombreux à les avoir adoptées. Ces deux dernières années, difficiles à bien des égards, les ont vues s’effacer… Mais elles reviennent, pimpantes et toujours aussi zen.

Le principe reste inchangé. Vous arrivez un peu avant 9:00 à La Note Épicée.

A 9:00 tapantes, le cours de Yoga commence. A 10:00, nous vous servons une infusion, puis c’est le moment des massages. Chacun a droit à deux massages individuels de 20 minutes chacun : massage ayurvédique (dos ou crâne ou jambes) et massage sonore (sonothérapie). Parfois, si vous êtes plus nombreux, nous ajoutons un troisième type de massage, auquel cas, vous choisirez deux des trois massages proposés.

Entre deux massages, relaxez-vous dans une ambiance ultra-zen : tapis de relaxation, rouleaux de massage pour les pieds, coloriage de Mandala, tarots psychologiques…

Lorsque vous ressortez, vers midi, vous êtes tout neuf et parfaitement détendu !

 

Dates, tarif et réservation 

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  • 11 février
  • 18 mars
  • 29 avril

Le prix est de 42 €.

Pour s’inscrire, il est indispensable de régler sa séance à l’avance.

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Le principe

Les matinées bien-être, vous êtes nombreux à les avoir adoptées. Ces deux dernières années, difficiles à bien des égards, les ont vues s’effacer… Mais elles reviennent, pimpantes et toujours aussi zen.

Le principe reste inchangé. Vous arrivez un peu avant 9:00 à La Note Épicée.

A 9:00 tapantes, le cours de Yoga commence. A 10:00, nous vous servons une infusion, puis c’est le moment des massages. Chacun a droit à deux massages individuels de 20 minutes chacun : massage ayurvédique (dos ou crâne ou jambes) et massage sonore (sonothérapie). Parfois, si vous êtes plus nombreux, nous ajoutons un troisième type de massage, auquel cas, vous choisirez deux des trois massages proposés.

Entre deux massages, relaxez-vous dans une ambiance ultra-zen : tapis de relaxation, rouleaux de massage pour les pieds, coloriage de Mandala, tarots psychologiques…

Lorsque vous ressortez, vers midi, vous êtes tout neuf et parfaitement détendu !

 

Dates, tarif et réservation 

Voici nos dates : Toujours le samedi

  • 11 février
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