La détente comme fondement de toute pratique
Spicy Yoga, organisme de formation certifié Qualiopi, propose une formation “Détente par le Yoga”.
Pierre angulaire du Yoga, la détente est aussi à la base de toute activité efficace. Chasser le stress pour trouver une détente profonde et durable, renouvelable à loisir, chaque fois que le besoin s’en fait sentir, voilà le projet de cette formation.
Le stress, on le sait, est non seulement source d’inconfort et de maladie, mais il est aussi un handicap pour notre développement, personnel et professionnel. Un corps et un esprit détendus constituent une base solide pour se situer dans ses projets et entreprendre une action.
Cette formation constitue également la base idéale pour commencer ou recommencer le Yoga, discipline plurimillénaire, validée par des centaines de sages pratiquants. On peut donc lui accorder toute notre confiance.
Il s’agit ici de Hatha Yoga, ou plus exactement de Natha Yoga, autrement dit le Hatha Yoga des origines. Il est donc présenté dans toute sa richesse initiale. En effet, certains éléments doivent être abordés, compris et apprivoisés dès le début de l’apprentissage. C’est ainsi que l’on pourra acquérir la maîtrise de soi-même, ainsi que des bases solides pour la pratique.
La formation s’articule autour de plusieurs axes :
- La pratique, qui constitue l’aspect majeur de cette transmission
- La théorie, exposée oralement, reprise dans le livret d’accompagnement et commentée durant les rencontres à travers des échanges.
La certification Qualiopi
Certification d’état, Qualiopi est un gage de sérieux et de qualité.
Une formation émanant d’un centre certifié Qualiopi peut être financée par un organisme de formation (OPCO).
A qui s'adresse cette formation
Elle s’adresse à toute personne :
- désirant connaître et maîtriser une panoplie d’outils de détente à travers le Yoga
- souhaitant s’initier au Yoga dans les règles de l’art, en commençant par le premier pilier : la détente
Il y a un certain nombre de notions et de réflexes à acquérir pour pratiquer avec efficacité. Cette formation vous permettra de comprendre les bases, les tenants et les aboutissants de la pratique yogique et de vous initier aux pratiques indispensables, telles que la respiration, par exemple.
Prérequis
Aucun prérequis, si ce n’est la motivation pour l’art de la détente à travers cette discipline multimillénaire qu’est le Yoga
Objectifs
À la fin de la formation, le stagiaire saura :
- Réaliser des postures propres à décrisper les corps, à l’étirer, le détendre et le régénérer.
- Utiliser des techniques de respiration propres à relaxer ou / et à dynamiser le corps et l’esprit.
- Utiliser des techniques propres à apaiser son mental, telles que la méditation
- Utiliser des techniques pour détendre son corps rapidement.
Il sera capable d’exécuter les techniques élémentaires du Yoga dans les domaines respectifs des postures, de la respiration et de la concentration.
Contenu de la formation
Les processus de détente
Présentation du Yoga des origines et de ses objectifs.
Dans la pratique, on aborde
- la tenue du corps
- la prise de conscience du corps et des tensions
- le souffle, la visualisation du souffle
- les Mudra (gestes) simples, mais indispensables du Yoga
- des postures élémentaires, visant notamment à étirer le corps pour l’assouplir et le détendre
- la détente physique et mentale lors de la relaxation
- les bases du Yoga Nidra, Yoga du sommeil
Méthodes pédagogiques
L’enseignement s’articule autour de deux grands axes : la théorie et la pratique.
Fascicule pédagogique. Un fascicule très détaillé servira de document de référence tout au long de la formation.
Lecture interactive. Chaque notion ou technique abordée sera lue à haute voix par l’un des stagiaires et ponctuée d’explications et d’éclaircissements, avant d’être mise en pratique.
Questions réponses pendant ou après chaque lecture et à l’issue de chaque pratique.
Pratique guidée et corrigée des techniques abordées lors de la lecture. Cette approche constitue le cœur de la formation.
Enregistrement pour le travail en aval. Par ailleurs, les techniques guidées seront enregistrées au cours de la formation et ces enregistrements seront envoyés aux stagiaires, en tant qu’outil de travail.
Supports remis pendant et en fin de formation
Fascicule pédagogique
Un fascicule très détaillé d’une trentaine de pages ou plus, sera fourni aux stagiaires, contenant des notions générales sur le Yoga, ses branches, ses techniques, mais aussi et surtout, des explications très précises sur chacune des techniques abordées. Ce document de référence sera utilisé tout au long de la formation.
Enregistrement des pratiques guidées
Les pratiques guidées seront enregistrées au fil des ateliers de formation et transmises aux stagiaires afin de leur permettre de revoir les pratiques chez eux.
Encadrement
Les ateliers seront encadrés par Sylvie Clément, professeure et formatrice de Yoga.
Validation
À l’issue de chaque atelier, le stagiaire devra remplir un questionnaire visant à montrer que les enseignements ont été compris.
Taux de satisfaction
Aucune information disponible à ce jour
Taux d’interruption en cours de prestation
Aucune information disponible à ce jour
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Les handicapés peuvent bénéficier de cette formation. Il est possible que certaines techniques ne puissent pas être pratiquées.
Une rencontre préalable est souhaitable, afin de déterminer la faisabilité de la formation.
Informations pratiques
Durée
21 heures
La formation se décline sur un week-end complet, soit 14 heures de pratique.
Horaires
Matin : 9:00-12:30
Après-midi : 14:00-17:30
Dates
- Samedi 10 et dimanche 11 août 2024
- Samedi 21 et dimanche 22 septembre 2024
- Samedi 19 et dimanche 20 octobre 2024
Prix de la formation
180€ avec un financement individuel
340€ avec un financement, par OPCO, par exemple
Lieu de la formation
La Note Épicée, 17, rue Barthélémy. 13600. La Ciotat
Ce lieu est habilité à recevoir du public.
Modalités et délai d'accès
Nous contacter au plus tard une semaine avant le début de la formation, par téléphone ou par mail.
Contact
Sylvie Clément : 06 59 18 45 95
spicy.yoga.yes@gmail.com
