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Tag: Hygiène de vie

Les dimanches détente en plein air

À l'initiative de la Ville de La Ciotat, depuis plusieurs années maintenant, des associations de La Ciotat proposent à la population diverses activités. Spicy Note fait partie du programme depuis longtemps et y participe avec toujours autant de plaisir.

Nous animons un cours de Yoga de 9:00 à 10:00 et un autre de 10:00 à 11:00. Pendant ce temps une ou deux autres associations proposent aussi leur activité. Si bien que vous pouvez en essayer plusieurs ou, au contraire pratiquer la même pendant deux heures d'affilée, par exemple le Yoga !

Comment cela fonctionne-t-il ?

Le plus simplement du monde :

  1.  Arrivez quelques minutes avant le début du cours. Aucune réservation n'est nécessaire.
  2. Apportez avec vous un tapis de Yoga ou de gym, à défaut une serviette de plage un peu épaisse.
  3. Si vous le pouvez, apportez aussi une sangle, ou à défaut une écharpe qui ne craint rien.
  4. N'oubliez pas le sourire !
  5. Demandez au gardien ou au professeur un bulletin et renseignez-le. Ce bulletin, rempli en un clin d'œil, est destiné à la mairie, qui offre ces cours. Il est indispensable de le rendre au professeur.
  6. Pratiquez !

Nos intervenantes

A Spicy Note, nous avons l'esprit d'équipe. Aussi, ce n'est pas une mais 4 intervenantes (cette année) qui vous verrez :

  • Sylvie Clément, directrice du centre et professeur de Hatha Yoga
  • Elerin Uibu, professeur de Yantra Yoga du Tibet
  • Smaëlle Hamma, élève professeur 
  • Lila Fiol, élève professeur
Elles partagent une même ferveur pour l'enseignement et pour la transmission, toujours prodiguée en toute bienveillance.

Téléchargez le calendrier des intervenantes

Les dimanches détente en plein air

À l'initiative de la Ville de La Ciotat, depuis plusieurs années maintenant, des associations de La Ciotat proposent à la population diverses activités. Spicy Note fait partie du programme depuis longtemps et y participe avec toujours autant de plaisir.

Nous animons un cours de Yoga de 9:00 à 10:00 et un autre de 10:00 à 11:00. Pendant ce temps une ou deux autres associations proposent aussi leur activité. Si bien que vous pouvez en essayer plusieurs ou, au contraire pratiquer la même pendant deux heures d'affilée, par exemple le Yoga !

 

Comment cela fonctionne-t-il ?

Le plus simplement du monde :

  1.  Arrivez quelques minutes avant le début du cours. Aucune réservation n'est nécessaire.
  2. Apportez avec vous un tapis de Yoga ou de gym, à défaut une serviette de plage un peu épaisse.
  3. Si vous le pouvez, apportez aussi une sangle, ou à défaut une écharpe qui ne craint rien.
  4. N'oubliez pas le sourire !
  5. Demandez au gardien ou au professeur un bulletin et renseignez-le. Ce bulletin, rempli en un clin d'œil, est destiné à la mairie, qui offre ces cours. Il est indispensable de le rendre au professeur.
  6. Pratiquez !
 

Nos intervenantes

A Spicy Note, nous avons l'esprit d'équipe. Aussi, ce n'est pas une mais 4 intervenantes (cette année) qui vous verrez :

  • Sylvie Clément, directrice du centre et professeur de Hatha Yoga
  • Elerin Uibu, professeur de Yantra Yoga du Tibet
  • Smaëlle Hamma, élève professeur 
  • Lila Fiol, élève professeur
Elles partagent une même ferveur pour l'enseignement et pour la transmission, toujours prodiguée en toute bienveillance. 
Calendrier des intervenantes à télécharger

Les Chakra et le merveilleux

Qui pense Yoga pense postures, souffle, méditation, souplesse, calme, recul. Tout cela est juste, bien sûr, mais encore bien incomplet.

 

Dans le Yoga tantrique, le merveilleux côtoie le profane et y joue un rôle essentiel… si tant est qu'on lui donne voix au chapitre ! Inclusif des mondes visibles et invisibles, ce Yoga multimillénaire nous ramène à l'univers merveilleux et unifié dont notre civilisation ultra rationaliste nous a séparés !  Ce monde non rationnel, non rationné, non divisé, non séparé, dans lequel les enfants évoluent naturellement, la sagesse Yogique le connait depuis la nuit des temps et elle parsème la pratique de symboles merveilleux qui, en s'adressant aux parties cachées, mais actives de notre être, le relient à d'autres plans.

 

Ce stage vous propose de parcourir les Chakra à travers une pratique qui s'adresse non seulement au corps et à l'énergie, mais aussi à l'imaginaire. Nous y aborderons les spécificités de chaque Chakra pour tenter d'en saisir la nature profonde. La progression dans les centres d'énergie vous permettra de goûter les différents plans d'une réalité autre. Cette approche donne accès à des connaissances sur soi-même et à des potentialités insoupçonnées.

 

D'un point de vue pratique, vous travaillerez bien sûr des postures, des souffles, des Mudra, des concentrations… Mais une place de choix sera laissée au Yoga Nidra, cet état entre veille et sommeil, où l'on peut vivre en conscience des expériences significatives, riches en enseignements et en saveurs.

 

Une retraite résidentielle

Le stage aura lieu dans le cadre merveilleux de Zero Gravity, un lieu dont la beauté et l'énergie sont propices à la détente et à une rêverie de bon aloi, un lieu qui facilite aussi l'intériorité et les états de conscience modifiée dont le Yoga est tissé.

Découvrir Zero Gravity

Informations pratiques

Dates

Du lundi 3 juillet, 18:00 au jeudi 6 juillet, 18:00

Lieu

Ce stage est résidentiel. Pratique, repas et hébergement auront donc lieu à :

Zero Gravity, 387, avenue du Peymian, La Ciotat

Couchage

Les chambres diffèrent les unes des autres. 

Elles sont généralement partagées, à deux, mais selon le nombre de participants, il n'est pas impossible d'avoir une chambre individuelle ou au contraire de dormir dans une chambre à trois lits.

Il y a aussi des chambres avec un lit double pour des couples ou des amis proches.

Les premiers inscrits auront plus de choix. 

Horaires

  •         Matin : 7:00 – 10:30, soit 3 heures et demie
  •          Après-midi : 17:00 – 19:00, soit 2 heures
  •          Soir : 21:15 – 21:45, soit une demi-heure

Arrivée le lundi 3 juillet à 18:00

Merci d'arriver à 18:00, afin de vous installer tranquillement.

Nous prendrons le repas à 19:00.

A 20:30, présentation du stage, de l'esprit général de ce Yoga et de la pratique qui sera la nôtre.

Puis méditation.

Tarif

Tarif inclusif (stage, hébergement et repas)  : 540€

Soit 270€ pour le stage et 270€ pour l'hébergement en pension complète à Zero Gravity (3 nuitées et 3 x 3 repas quotidiens)

Inscription en trois étapes

Marche à suivre pas à pas, décrite ci-dessous

Il est indispensable de s'y tenir, afin que Spicy Note et son partenaire disposent de tous les éléments nécessaires. 

Merci de votre compréhension. 

1. Cliquez sur le bouton "formulaire d'inscription" ci-dessous :

Formulaire d'inscription

2. Remplissez le "Formulaire d’inscription" qui apparaitra sur la page

Vous recevrez immédiatement un mail de confirmation comportant un lien vers le paiement.

3. Procédez au paiement via le lien reçu dans la confirmation

Après cette étape finale, votre inscription sera complète et validée.

Journée_du_yoga

Cette journée dédiée au Yoga s’adresse à tous : novices ou confirmés !
Il s’agit ici de partager le Yoga, merveilleuse discipline, qui allie santé, bien-être et spiritualité. C'est l'occasion pour ceux qui ne connaissent pas encore le Yoga de venir le découvrir et à tous les inconditionnels de venir pratiquer différents Yoga dans une ambiance amicale et conviviale, cela au Jardin de la Ville !
Tout cela avec la générosité du Yoga : ce jour-là, les cours seront offerts par tous les professeurs participant à cette célébration festive !
Lieu : Jardin de la Ville de La Ciotat
Tarif : Gratuit

Le programme

Un programme varié et sympathique, qui se terminera sur une note festive, avec de la danse fusion participative !

La Ville fournit plusieurs tapis. C'est généralement suffisant, mais qui sait ? Par prudence, vous pouvez apporter le vôtre.

 

 

Téléchargez le programme des cours et conférences en pdf

Téléchargez le programme des stands en pdf

Remerciements

Spicy Note remercie du fond du cœur Magali Mihière et Christine Dipasquale, du service des sports de la mairie, qui allient efficacité, dynamisme et gentillesse. C'est un véritable plaisir de travailler avec vous ! 

Merci à Karine Henry, pour son soutien sans faille à l'association et à ses événements.

Merci également à Stéphane Allegrini, de la Métropole pour son soutien. 

Merci aussi à Patricia Tudose et à Régine Jelezian, du CCAS, pour le prêt des barnums.

Merci aux commerçants du centre-ville de La Ciotat qui, cette année encore, participent à notre événement.

Merci à Radio Fréquence Nautique, partenaire de l'événement. 

Je remercie aussi personnellement Smaëlle Hamma, qui organise avec moi cette journée, avec beaucoup d'enthousiasme et de ferveur. Merci à Lila, Esther, Cathy B et tous les bénévoles. Merci à tous les professeurs et à tous les intervenants participant à l'événement

.

D'autres info sont susceptibles d'apparaître ici bientôt

Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation

Retraite de Yoga détox dans un lieu enchanteur sur la côté

4 jours pour pratiquer, se détoxifier et se détendre

Thème du stage : Yoga, détox, détente

Lieu : Saint-Cyr-sur-Mer

Dates : Du jeudi 18 mai, 11:00 au dimanche 21 mai, 17:00

Prix : 540€

Le stage est complet en résidentiel.

Il reste une place ou deux en externe (prix : 300€). Merci de me contacter

Mens Sana In Corpore Sano

Le corps et l'esprit, l'un ne va pas sans l'autre, en tout cas lorsqu'on est bien vivant sur cette terre.

Être vivant est une chance inouïe, être bien dans sa peau et bien dans sa tête, cela s'entretient ! Le Yoga est une hygiène de vie. Sa conception holistique de l'être humain et de l'univers en général se développe en un ensemble de techniques destinées à purifier le corps, l'énergie, la pensée. Ce n'est qu'une fois cette purification opérée que l'on pourra apprécier un corps léger, dynamisé et apaisé dans un esprit clair et alerte !

Un stage de Yoga pour détoxifier le corps et l'esprit

Ce stage est conçu pour que tout converge vers le bien-être, le "nettoyage" et l'allègement recherché. 

Élément majeur : la pratique elle-même, ciblée sur ces thèmes. Et le Yoga est très puissant pour opérer cette purification du corps et des énergies.

Il s'agit du Natha Yoga, le Yoga tantrique des origines, qui propose un éventail de techniques extrêmement riche et varié !

La diététique et le cadre participeront également des proportions non négligeables à ce programme, qui comprendra aussi quelques "leçons" informelles de diététique moderne.

Programme des journées

Ce programme de Yoga est élaboré pour alléger le corps, notamment en le détoxifiant. Le Yoga offre une multitude de techniques pour fortifier et nettoyer le corps ainsi que pour purifier l'énergie, interface entre le corps physique et le corps mental. 

La pratique de Yoga sera ainsi répartie :

Jeudi

Pratique de l'après-midi : 15:30 - 19:00

Méditation du soir :  21:00 - 21:30

Vendredi 

Pratique matinale : 7:00 - 9:00 et 9:15 - 10:15

Celle-ci sera essentiellement composée d'Asana et de Prânâyâma (postures et souffles)

Pratique du soir : 17:00 - 19:00

Pranayama, méditation et Yoga Nidra (Yoga du sommeil) seront ici majoritairement à l'honneur. Quelques Asana seulement.

Méditation du soir : 21:00 - 21:30

Samedi

Pratique matinale : 7:00 - 9:00 et 9:15 - 10:15

Celle-ci sera essentiellement composée d'Asana et de Prânâyâma (postures et souffles)

Pratique du soir : 17:00 - 19:00

Pranayama, méditation et Yoga Nidra (Yoga du sommeil) seront ici majoritairement à l'honneur. Quelques Asana seulement.

Dimanche :

Pratique matinale : 7:00 – 9:00 et 9:15 – 10:15

Après-midi : 14:30 – 16:30

Détente le reste du temps

Jacuzzi, piscine, farniente... Et massages (sur commande et en sus).

Un lieu de calme et de beauté

Certains d'entre vous ont eu la chance de découvrir ce lieu lors de la journée bien-être de décembre 22.

Situé dans un coin protégé de la belle nature provençale, la Villa Divine porte bien son nom. Ce lieu, invitant au voyage intérieur, fait écho aux célèbres vers de Baudelaire, car...

"Là, tout n'est qu'ordre et beauté

Luxe, calme et volupté"

Le point de vue est magnifique, avec les collines environnantes et la mer à l'horizon. Piscine et jacuzzi sont au rendez-vous, en complément idéal du programme de Yoga, énergie et détente !

L'intérieur de la maison est tout simplement magnifique aussi, avec des chambres belles et confortables. 

Intérieur comme extérieur sont dotés de multiples petits coins, rivalisant en charme, qui invitent à la rêverie, la contemplation, la solitude.

Repas détox et savoureux

Les repas font partie intégrante du programme et seront, eux aussi, orientés vers la purification et l'allègement du corps. Toute la période du printemps est très propice à ce nettoyage.

La préparation des repas, menée de main de maître par Marion, à qui il n'est pas exclu que nous donnions un petit coup de main, sera probablement l'occasion d'échanges autour de la diététique moderne. 

Tous nos repas seront hypotoxiques et aptes à relancer le métabolisme. Il est évident que les saveurs seront aussi au rendez-vous !

Nous prévoyons un brunch à 11:00 et un repas à 19:30

Informations pratiques

Dates : du jeudi 18 mai, 11:00 au dimanche 21 mai, 17:00

Tarif : 540€ pour le stage de Yoga, l'hébergement et les repas

 

Le stage est complet en résidentiel.

Il reste une place ou deux en externe (prix : 300€). Merci de me contacter

 

Massages en sus et sur commande.

Contact : Sylvie au 06 59 18 45 95

spicynote.france@gmail.com

Inscription : via le bouton ci-dessous

M'inscrire au stage

L'inscription se fait sur paiement. Ne pas hésiter à contacter Sylvie pour d'éventuels arrangements. Cliquer ici
Téléchargez et renvoyez le bulletin d'inscription ci-dessous

Bulletin d'inscription
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Atelier
Un atelier d’écriture pourquoi ? Avant tout, pour le plaisir, pour se faire plaisir et sortir de l’atelier plein d’énergie. L’atelier d’écriture créative est ouvert à tous. Il permet de jouer avec la matière du langage. L’envie, l’enthousiasme, la sincérité, le désir d’écrire suffisent pour s’engager dans cette démarche. Après, il suffit de pousser la porte. L’atelier d’écriture, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour déposer sur le papier ses émotions, ses souvenirs, ses envies, ses colères, ses idées … C’est aussi un moment d’échange et d’enrichissement au contact des autres. C’est chaque fois, être surpris de découvrir qu’à partir d’un même thème ou d’une même proposition, chacun déroulera son histoire avec sa singularité. L’écriture est un exercice solitaire, une démarche très personnelle, mais, dans  le cadre d’un atelier d’écriture, c’est un partage. L’écoute et la lecture des textes sont aussi importantes que l’écriture. L’atelier est un lieu où l’on peut s’exprimer en toute confiance car la bienveillance et le respect de l’autre sont à la base des échanges. L’atelier de se déroule en trois parties
  • Accueil, présentation du thème, discussions ouvertes autour du sujet
  • Temps d’écriture
  • Lectures et échanges sur les textes produits
Après chaque séance, les participants peuvent m’adresser leur texte, retravaillé ou pas,  avec ou sans illustrations. Les textes compilés sont transmis à l’ensemble des participants avant l’atelier suivant. L'animatrice : qui est Anne Malbosc ? J’ai depuis l’enfance la passion de la lecture et de l’écriture. Je participe à des ateliers d’écriture depuis une vingtaine d’années. Après avoir travaillé pendant … très longtemps dans une société d’aménagement et d’urbanisme (propositions d’aménagement et de travaux à l’échelle de l’immeuble, de l’ilot, du quartier…) j’ai pris ma retraite en août dernier. En 2021, j’ai eu la grande chance d’être retenue pour suivre la formation d’animation d’ateliers d’écriture dispensée par la faculté d’Aix Marseille au terme de laquelle j’ai obtenu le Diplôme Universitaire d’animateur d’ateliers d’écriture. J’anime un atelier d’écriture mensuel  "Le Moulin à Paroles" au sein du centre culturel l’ECLA à Auriol et je co-anime occasionnellement l’atelier d’écriture « L’Aéroplume » auprès de Simone Falco à Gémenos. Disposant désormais de plus de temps et désireuse de partager cette passion, j’ai souhaité développer cette activité sur d’autres ateliers, dans mon secteur géographique. J’ai contacté la Note Epicée dont l’énergie, l’enthousiasme et les propositions m’ont séduite. Contact Tél. 06 34 66 37 43 anne.malbosc @orange.fr Tarifs 12 € l’atelier de 2h30 Je fais une réservation
Bien-etre

Le principe

Les matinées bien-être, vous êtes nombreux à les avoir adoptées. Ces deux dernières années, difficiles à bien des égards, les ont vues s’effacer… Mais elles reviennent, pimpantes et toujours aussi zen.

Le principe reste inchangé. Vous arrivez un peu avant 9:00 à La Note Épicée.

A 9:00 tapantes, le cours de Yoga commence. A 10:00, nous vous servons une infusion, puis c’est le moment des massages. Chacun a droit à deux massages individuels de 20 minutes chacun : massage ayurvédique (dos ou crâne ou jambes) et massage sonore (sonothérapie). Parfois, si vous êtes plus nombreux, nous ajoutons un troisième type de massage, auquel cas, vous choisirez deux des trois massages proposés.

Entre deux massages, relaxez-vous dans une ambiance ultra-zen : tapis de relaxation, rouleaux de massage pour les pieds, coloriage de Mandala, tarots psychologiques…

Lorsque vous ressortez, vers midi, vous êtes tout neuf et parfaitement détendu !

 

Dates, tarif et réservation 

Voici nos dates : Toujours le samedi

  • 11 février
  • 18 mars
  • 29 avril

Le prix est de 42 €.

Pour s’inscrire, il est indispensable de régler sa séance à l’avance.

Je réserve ma matinée bien-être
Bien-etre

Le principe

Les matinées bien-être, vous êtes nombreux à les avoir adoptées. Ces deux dernières années, difficiles à bien des égards, les ont vues s’effacer… Mais elles reviennent, pimpantes et toujours aussi zen.

Le principe reste inchangé. Vous arrivez un peu avant 9:00 à La Note Épicée.

A 9:00 tapantes, le cours de Yoga commence. A 10:00, nous vous servons une infusion, puis c’est le moment des massages. Chacun a droit à deux massages individuels de 20 minutes chacun : massage ayurvédique (dos ou crâne ou jambes) et massage sonore (sonothérapie). Parfois, si vous êtes plus nombreux, nous ajoutons un troisième type de massage, auquel cas, vous choisirez deux des trois massages proposés.

Entre deux massages, relaxez-vous dans une ambiance ultra-zen : tapis de relaxation, rouleaux de massage pour les pieds, coloriage de Mandala, tarots psychologiques…

Lorsque vous ressortez, vers midi, vous êtes tout neuf et parfaitement détendu !

 

Dates, tarif et réservation 

Voici nos dates : Toujours le samedi

  • 11 février
  • 18 mars
  • 29 avril

Le prix est de 42 €.

Pour s’inscrire, il est indispensable de régler sa séance à l’avance.

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Les matinées bien-être, vous êtes nombreux à les avoir adoptées. Ces deux dernières années, difficiles à bien des égards, les ont vues s’effacer… Mais elles reviennent, pimpantes et toujours aussi zen.

Le principe reste inchangé. Vous arrivez un peu avant 9:00 à La Note Épicée.

A 9:00 tapantes, le cours de Yoga commence. A 10:00, nous vous servons une infusion, puis c’est le moment des massages. Chacun a droit à deux massages individuels de 20 minutes chacun : massage ayurvédique (dos ou crâne ou jambes) et massage sonore (sonothérapie). Parfois, si vous êtes plus nombreux, nous ajoutons un troisième type de massage, auquel cas, vous choisirez deux des trois massages proposés.

Entre deux massages, relaxez-vous dans une ambiance ultra-zen : tapis de relaxation, rouleaux de massage pour les pieds, coloriage de Mandala, tarots psychologiques…

Lorsque vous ressortez, vers midi, vous êtes tout neuf et parfaitement détendu !

 

Dates, tarif et réservation 

Voici nos dates : Toujours le samedi

  • 11 février
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