Atelier spécial insomnies
Le sommeil est l’un des piliers de la santé, peut-être même le premier. Il est hélas copieusement mis à mal dans notre monde d’écrans, de stress et de surbooking. L’insomnie n’est pas seulement fréquente, elle est devenue un véritable fléau !
Cette carence de sommeil, délétère pour la santé, semble atteindre un pic durant l’automne, où la lumière ne cesse de baisse et en hiver où l’organisme lutte contre des températures éprouvantes. Là où il aurait besoin de repos, nous tirons sur ses réserves en travaillant plus qu’en été…
Le Yoga connaissant parfaitement les fonctionnements du corps, du mental et de l’énergie, met à notre disposition une panoplie de techniques pour réparer l’insomnie et restaurer l’harmonie, que je me propose de partager avec vous durant cet atelier Yoga Passion.
Durant trois heures, nous travaillerons les postures, les souffles, la concentration et le Yoga Nidra.
Cet atelier est ouvert à tous.
Nous aborderons l’insomnie sous deux angles :
- D’une part la marcha à suivre lorsque survient un état de crise d’insomnie et comment y remédier
- D’autre part une série de techniques préventives pour créer une routine hygiénique propre à écarter cette calamité