Points communs avec le Yoga classique
Les poses de yoga somatiques font référence à des poses de yoga spécifiques qui visent à rétablir la connexion corps-esprit. Elles sont associées à une respiration qui crée une pleine conscience de chaque mouvement du corps.
Spécificités du Yoga somatique
L’aspect pratique
La pratique des postures s’effectue principalement en position assise ou couchée.
La pratique est constituée de très lentes répétitions du même mouvement, tout cela très en conscience et avec un souffle très détendu. Cette façon de faire vise, entre autres, à recâbler les voies neurologiques du système nerveux somatique. On éprouve un peu la sensation de flotter…
L’aspect thérapeutique
Les poses de yoga somatique sont également classées comme exercices thérapeutiques. Elles sont liés aux articulations et aux muscles, dont elles visent à restaurer le bon fonctionnement, en débloquant ce qui s’est bloqué,, soit suite à un choc soit au fil des ans.
Ces poses peuvent aider à :
- Soulager les maux de dos chroniques
- Corriger une mauvaise posture, comme une scoliose
- Atténuer, voire éliminer es douleurs au cou ou aux épaules, ainsi que les maux de tête.
- Lutter contre des maladies plus graves comme la maladie de Parkinson, le trouble de stress post-traumatique et la fibromyalgie.
De plus, lors de la pratique de cette pose, l’accent n’est pas mis sur la flexibilité, l’alignement et la force, bien que ceux-ci soient les sous-produits du yoga somatique.
Come dans tout Yoga qui se respecte, l’attention se porte sur la pleine conscience dans la pratique. C’est même l’objectif principal.
A qui s'adresse le Yoga somatique
Ce Yoga est un Yoga doux à visée essentiellement thérapeutique. Il est parfait pour les seniors, mais il s’adresse à toute personne désireuse de restaurer une articulation coincée.
Il peut également constituer une étape de dérouillage avant le Yoga classique ou un complément.
Deux formules avec Natha et Plus
Les cours de Yoga somatique sont accessibles par l’un des pass ou abonnement Natha et Plus.
Emily Robinson, l’enseignante, propose le Yoga somatique à La Note Epicée
- En cours de somatique pur le mardi soir
- Mêlé au Yin Yoga le jeudi matin.
L'enseignante : Emily Robinson
