Principes et objectifs du Yin Yoga
Le Yin Yoga est basé sur les concepts taoïstes du Yin et du Yang, concepts à la fois opposés et complémentaires, principe au cœur même de la nature. Il incorpore ces principes à ceux du Hatha Yoga, pour créer un pratique douce et apaisante.
Le yoga Yin agit en profondeur sur le corps, grâce à des postures passives et prolongées. Il permet de relâcher les tensions contenues dans les muscles et autres tissus conjonctifs du corps, notamment les tendons et les fascias. La relaxation des fascias génère une meilleure circulation des énergies et contribue ainsi à la détoxification de l’organisme.
Nature du Yin Yoga
C’est une expérience apaisante pour le corps et l’esprit, qui permet de libérer les émotions pesantes.
Pour créer de l’espace ou du confort, les mouvements graduels et subtils sont souverains. Le Yin est par nature ancré dans le sol, parfois par des mouvements subtils, provoqués par des inspirations et expirations longues, profondes. Tout comme en Yoga traditionnel, dans un cours de Yin yoga, on valorise l’immobilité. Ainsi, tout mouvement doit être lent et intentionnel et on est amené à prolonger chaque posture en douceur. Il n’est pas nécessaire de pousser au-delà de ses limites, car le corps et l’esprit les dépasseront naturellement avec le temps. Au fil du temps, on cultive la force intérieure et la concentration et on peut naturellement tenir une posture plus longtemps. Après chaque posture, on la relâche doucement et lentement, et on s’installe en Savasana pour un moment de repos, qui permet de afin de tourner son mental vers ce que l’on ressent.
La connexion créée entre le corps et l’esprit vous aidera à prendre soin de vous et à rester concentré tout au long de cette expérience.
Le Yin Yoga : un vrai Yoga
Avec la valorisation de l’immobilité, de la lenteur, du respect du corps, avec l’accent mis sur l’unité du corps et de l’esprit, le Yin Yoga peut être considéré comme une forme de Yoga tout à fait intéressante. C’est pourquoi nous sommes heureux de le proposer à La Note Epicée.
Les enseignants
Emily à La Note Epicée
Alice en ligne
