Pilates

Quelques mots sur le Pilates  

 

La méthode Pilates a été créée à New York par Joseph Pilates dans les années 1920.

 

A l’encontre des autres méthodes de remise en forme, mais tout comme le yoga, celle-ci se focalise sur le travail des muscles posturaux profonds, en particuliers ceux qui sont les plus sollicités dans notre quotidien.

 

Les fondamentaux de la méthode Pilates permettent de ressentir et de consolider ces muscles, ce qui permet d’avoir une meilleure perception corporelle, une meilleure posture et donc un meilleur usage de son corps dans la vie de tous les jours.

 

Concrètement, le « Mat Pilates » se pratique essentiellement au sol, sur tapis (« mat »). Les différents mouvements sont effectués assez lentement afin de mettre l’accent sur la concentration, le contrôle, l’alignement et la respiration. Même si lors d’une séance de Pilates, de nombreux muscles peuvent être travaillés, les plus sollicités dans cette activité sont les abdominaux (surtout transverse et obliques), le périnée et les muscles de la masse sacro-lombaire.

 

 

Le professeur

Damien Perriot

 

 

Horaires et tarifs

Horaires

Les cours de Pilates seront dispensés par Damien Perriot, coach sportif, le lundi de 12h15 à 13h15.

Attention ! Le premier cours sera aux me^mes horaires, mais aura lieu le jeudi 9 novembre 2018.

Tarifs

Cours isolé à 12€, mais seulement à 10€ durant tout le mois de novembre 2018, pour vous permettre d’essayer !

Carte de 10 cours à 100€

Enjoy !