Un mercredi de rêve, le 21 juillet

Un mercredi en deux temps : Yoga matinal en calanque et rêve conscient (Yoga Nidra) l’après-midi

Réveil tonifiant avec une séance de Yoga à la calanque du Mugel

Mercredi 21 juillet, de 7:00 à 9:00 : Yoga à la calanque du Mugel !

La façon dont on commence la journée est déterminante, cela, tout le monde le sait !

C’est pourquoi ce mercredi 21 juillet commencera par une séance de Yoga de deux heures à la calanque du Mugel… Soyez y dès 7h, pour pratiquer à la fraîche dans une ambiance paisible et revigorante à la fois.

C’est une habitude que nous avons depuis quelques années chez Spicy Note. Pour info, cette année, les cours ont lieu les lundis, mercredis et vendredis de 7h à 8h30.

Le cours du 21 juillet durera 2 heures au lieu d’une et demi.

Rassurez-vous, on ne vous demandera pas d’exécuter des postures pendant deux heures. Il y en aura bien sûr, car cette pratique est non seulement indispensable, mais aussi plaisante et très bénéfique ; votre corps vous en sera reconnaissant ! Nous pratiquerons aussi des exercices de respiration et de concentration pour une séance complète.

Détente et voyage onirique avec Yoga Nidra au gong et aux bols tibétains

Mercredi 21 juillet, de 17:00 à 19:00, à La Note Epicée

Une technique qui apporte la connaissance

Le Yoga Nidra ou sommeil yogique, est une discipline très ancienne que les Yogi utilisent pour acquérir plus de connaissance : connaissance d’eux-mêmes et connaissance du monde extérieur par la voie du rêve. La trame d’un scenario est fournie par le professeur, mais ce sont les images du rêveur qui alimentent ce scenario.

Rien n’est dicté et la compréhension se fait de l’intérieur, de façon intuitive

La relaxation : un indispensable préalable

Cette pratique de développement personnel est non seulement enrichissante, mais elle est aussi très plaisante. En effet, pour accéder à cet état propice au rêve éveillé, il faut d’abord se détendre. On peut dire que la relaxation est l’indispensable préalable du Yoga Nidra.

Gong et bols tibétains pour accompagner ce voyage à travers soi-même

Le son a des qualités relaxantes très puissantes. Les ondes sonores pénètrent non seulement dans la matière du corps (muscles, os, organes, etc…), mais aussi dans toute la structure énergétique, phénomène qui va se répercuter sur le mental, habituellement assailli de pensées, en lui apportant l’apaisement nécessaire pour cette méditation en état de rêve…

De plus, ces sons harmoniques stimuleront aussi la part nécessaire de rêve, indispensable pour ce voyage !

Informations pratiques

Pour les élèves réguliers, ces deux séances exceptionnelles seront décomptées des cartes de cours.

Yoga matinal tonifiant

  • 7:00-9:00
  • Calanque du Mugel
  • Prix : 21 euros

Réservation de la matinée seule via le lien ci-dessous :

Yoga Nidra de l’après-midi

  • 17:00 – 19:00
  • La Note Epicée,17, rue Barthélémy, La Ciotat (rue donnant sur Port-Vieux)
  • Prix : 21 euros

Réservation du Yoga Nidra seul via le lien ci-dessous

Prix pour les deux séances (recommandé) : 37 euros

Réservation pour le Yoga matinal et le Yoga Nidra ci-dessous :

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