• spicynote.france@gmail.com

Spicy blog

Spicy newsletter, mai-juin 18

Bonjour à tous,

 

De beaux événements pour cette période !  Vous pourrez les découvrir dans le détail en cliquant sur les liens.

 

Mais avant de vous présenter les événements de cette période, nous vous rappelons que notre stage « Yoga et Naturopathie en Ardèche » clôture ses inscriptions dans 2 jours.  Si ce stage vous intéresse, n’hésitez plus et inscrivez-vous en cliquant sur le lien ci-dessous :

 

Samedi 19 mai.
Cet événement n’ayant pu avoir lieu pour un problème technique indépendant de notre volonté, il est reporté au samedi 9 juin.
Une journée Voix et Chant,  qui s’adresse à tous ceux qui aimeraient découvrir et améliorer leur voix, à ceux qui ont envie de s’exprimer à travers elle et de chanter librement par le chant spontané… ou encore pour ceux qui veulent savourer un voyage sonore… Cette journée se décline en trois volets, indépendants et complémentaires : yoga du son le matin, chant spontané l’après-midi et voyage sonore relaxant le soir. Informations et inscriptions via le lien ci-dessous :

 

Vendredi 25 mai. Chetu, originaire du Sri Lanka et praticien en Ayurvéda depuis de nombreuses années, donnera une nouvelle conférence sur l’Ayurvéda. Il développera cette fois-ci les bienfaits du massage ayurvédique.  Renseignements via le lien ci-dessous :

 

Samedi 26 mai. La Note Epicée est heureuse d’accueillir en ses murs Joris Neyssensas, jeune professeur de Yoga, pour un stage de Kriya Yoga de Babaji.  Toute une journée pour découvrir ce merveilleux yoga à travers les techniques fondamentales du Hatha Yoga, postures, respirations, méditation et relaxation. Renseignements via le lien ci-dessous :

 

Samedi 26 mai. Ce même jour, l’association Spicy Note participera au Salon de la Petite Enfance dans le Jardin de la Ville.
Nous vous informerons sur les cours de Yoga périnatal et nous proposerons également un cours de yoga pour les mamans et les bébés de 10h à 11h… Tous les renseignements dans le document en bas de page.

 

Vendredi 8 juin… A ne pas manquer !  C’est avec un immense plaisir que nous participerons au Printemps solidaire entre la France et le Népal le vendredi 8 juin. En coopération avec l’association bretonne Les enfants de Ram, nous vous proposons ce jour-là un programme hors du commun, avec dans l’après-midi un atelier de danse indienne, animé par Bagharathi, une danseuse professionnelle du Népal, pratiquant cette danse depuis sa plus tendre enfance ; en début de soirée, Ramchandra nous contera des histoires initiatiques, tirées des textes sacrés et proposera un espace de questions-réponses ; enfin, pour clôturer cette manifestation, Bagharathi nous régalera d’un spectacle de danse traditionnelle indienne.
 
Tous les bénéfices seront reversés à l’association « Sri Aurobindo Yoga Mandir », afin qu’elle puisse continuer son oeuvre d’éducation auprès de défavorisés au Népal : essentiellement des enfants, mais aussi des adultes et des personnes âgées… Réservations recommandées. Pour tout savoir, cliquez sur le lien ci-dessous :


 
Samedi 9 juin : 

Une journée Voix et Chant,  qui s’adresse à tous ceux qui aimeraient découvrir et améliorer leur voix, à ceux qui ont envie de s’exprimer à travers elle et de chanter librement par le chant spontané… ou encore pour ceux qui veulent savourer un voyage sonore… Cette journée se décline en trois volets, indépendants et complémentaires : yoga du son le matin, chant spontané l’après-midi et voyage sonore relaxant le soir. Informations et inscriptions via le lien ci-dessous :

 

Samedi 16 juin. Autre événement phare : la journée internationale du Yoga, 1ère édition.
C’est avec une joyeuse fierté que l’association Spicy Note, en collaboration avec la Ville de La Ciotat, propose pour la première fois une journée entièrement dédiée au Yoga, gratuite et en plein air. Sur la place Evariste Gras, vous pourrez ce jour-là découvrir des cours de yoga, des stands d’information sur le yoga, un stand de massage, un stand de restauration, des conférences… Informations via le lien ci-dessous :

Yoguiquement vôtre… En espérant vous rencontrer bientôt lors de l’une de nos manifestations ou plus…

Sylvie Clément pour Spicy Note

 

Flyer Salon de la Petite Enfance, 26 mai :

 

Solidarité France Népal : Rencontres, atelier et spectacle à La Note Epicée le 8 juin

Printemps solidaire avec les enfants de Ram

Spicy Note se réjouit de participer au  « Printemps solidaire », initiative de coopération entre la France et le Népal, par l’intermédiaire de l’association « Les Enfants de Ram ».

L’association « Les Enfants de Ram » a pour objet de développer un partenariat pluri-actif avec l’organisation à but non lucratif du Népal «Sri Aurobindo Yoga Mandir», engagées dans plusieurs domaines pour offrir un avenir et une dignité à des enfants, des adultes et des personnes âgées issus des milieux les plus défavorisés ou étant dans le besoin.

Du 13 mai au 30 juin 2018,  Swami Ramchandra Das sera  en France pour présenter les 25 ans du Sri Aurobindo Yoga Mandir et son incroyable histoire. Son témoignage et sa foi à soulever les montagnes, sont une magnifique source d’inspiration et donne envie de suivre son exemple dans nos vies. Il sera accompagné de Baghirati, jeune femme élevée à l’ashram et danseuse professionnelle d’Odissi, danse classique indienne.

Vendredi 8 juin, journée solidaire à La Note Epicée

Swami Ramchandra et la danseuse Bagharathi Shahi, ainsi qu’Abel Millot, qui coordonne ce projet en France, seront présents à La Note Epicée pour vous proposer diverses activités :

Atelier de danse indienne

Histoires initiatiques, tirées des textes sacrés

Spectacle de danse

Tous les bénéfices seront reversés à l’association « Sri Aurobindo Yoga Mandir », afin qu’elle puisse continuer son oeuvre d’éducation auprès de défavorisés au Népal : essentiellement des enfants, mais aussi des adultes et des personnes âgées…

Actions de l’association

 

 Programme

Atelier de danse indienne Odissi avec Bagharathi

Opportunité rare : une véritable danseuse indienne professionnelle donnera un atelier de 2 heures à La Note Epicée.

Horaires : 16h30-18h30

Tarif : 26€

En savoir plus et réserver

Histoires initiatiques avec Swami Ramchandra

Le soir, Ram (Swami Ramchandra) nous racontera des histoires tirées des textes sacrés. Chose plutôt rare au Népal, ce sage parle français… La teneur de ces histoires et le français de Ram donnent des récits très savoureux.

Ram animera aussi un Satsang, sous forme de questions-réponses.

Horaires : 19h30 – 21h

Tarif : 11€

En savoir plus et réserver

Spectacle de danse avec Bagharathi

Puis, Bagharathi nous régalera d’un spectacle de dans indienne Odissi, dans la plus pure tradition.

Horaire : 21h15

Tarif : 11€

En savoir plus et réserver

La soirée se terminera par des chants partagés, de style kirtans, Bhajans…

Les informations de cet article peuvent être légèrement modifiées, notamment en ce qui concerne les horaires. Nous tenions à vous faire part de cet événement exceptionnel au plus tôt.

 

Nous espérons vous voir nombreux le 8 juin !

Spicy Newsletter, avril – mai 18 et au delà !

Yoga et bien être… encore et toujours, bien sûr !
Et dans les nouveautés,
l’entrée de la danse à La Note Epicée
et une formation à la méthode Access Bars !
Sans oublier notre grand stage de l’été : Yoga et naturopathie

Samedi 14 avril : Journée bien-être

Un événement exceptionnel, qui a attiré l’attention de France 3. Une journée entière dédiée au bien-être… Dans un cadre de rêve, avec vue sur la mer et sur le célèbre Bec de l’Aigle, vous pourrez pratiquer le yoga (deux séances différentes prévues dans la journées), découvrir le Do In, le Shiatsu, la Sonothérapie et rencontrer un magnétiseur, jeune et déjà renommé. Vous pourrez également vous restaurer sur place et déguster une assiette bio végétarienne. Choisissez tout ou partie ! Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Journée bien-être, 14 avril

Dimanche 15 avril : Initiation au massage ayurvédique du dos

Véronique Rotger, praticienne en massage ayurvédique à La Note Epicée, termine pour cette année scolaire son cycle d’initiation au massage ayurvédique. Elle abordera cette fois-ci la partie du corps que tout un chacun apprécie plus que toute autre dans le massage : le dos. Muni(e) de cette précieuse expérience, vous serez à même de masser vos proches de façon avisée et de leur offrir ainsi un moment de détente dont ils vous sauront gré !
Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Initiation au massage ayurvédique du dos

Mardi 17 avril : séance découverte de danse Nia

Belle rencontre que celle de Nadine Garnier, passionnée de danse… Et pas n’importe quelle danse ! C’est la danse Nia, une danse bien-être, qu’elle a l’intention de vous faire découvrir. Aucun pré-requis de technicité ou d’âge pour danser le Nia. Cette danse mi-spontanée va chercher la joie au fond de soi ! Beau programme, qui donne envie d’essayer.
Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Séance découverte de danse Nia

Samedi 21 avril : Matinée bien-être

Nouvelle Matinée bien-être à La Note Epicée. Déroulement désormais bien connu des Ciotadens, avec une séance de yoga adaptée aux personnes présentes et deux massages individuels de 20 minutes chacun. Relaxation entre deux… Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Matinée bien-être 21 avril

Dimanche 6 mai : Formation certifiante d’Access Bars

Formation certifiante d’Access Bars, avec Annie Fraterne-Adas et Florent Brouillet. Cette méthode brevetée, qui agit sur 32 points de la tête, a pour but de nous débarrasser de ce qui ne nous appartient plus et qui fait obstacle à notre évolution. Une méthode qui libère des carcans et déploie la créativité dans notre vie. Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Formation certifiante d’Access Bars

Samedi 19 mai : Journée Voix et chant

Journée voix et chant. Une journée à plusieurs volets indépendants et complémentaires : Yoga du Son le matin, chant spontané l’après-midi et chants méditatifs le soir. Que ces mots ne vous effraient pas. Tout se passe en douceur et dans la fluidité. Aucune prouesse vocale ne vous sera demandée. Osez simplement vous exprimer spontanément par la voix !
Vous pourrez choisir de participer à la journée entière ou seulement à une ou deux de ces trois activités. Pensez à vous inscrire à l’avance !
Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Journée Voix et chant, 19 mai

Samedi 26 mai : Salon de la Petite Enfance

Spicy Note participera au Salon de la petite enfance. Nous y ferons connaître le yoga prénatal et le yoga post-natal, que nous pratiquons avec les bébés. De nombreuses animations et conférences vous attendent dans le jardin de la Ville, et ce toute la journée.

Samedi 26 et dimanche 27 mai : Stage de Kriya Yoga

Stage de Kriya Yoga avec Joris Neyssensas. Un stage pour faire le plein d’énergie, se reconnecter à Soi et à l’énergie de l’amour universel… À travers différentes techniques : postures, méditation, respiration et relaxation, venez trouver l’union entre corps et esprit et explorer cet espace infini qui est en vous.
Un stage ouvert à tous, que l’on soit grand ou petit, initié ou débutant !
Renseignements en cliquant sur le lien ci-dessous :

Stage de Kriya Yoga, 26 mai

Samedi 16 juin : Journée Internationale du Yoga

Et en avant première, nous vous annonçons pour le Samedi 16 Juin la Journée Internationale du Yoga, co-organisé par la Ville de La Ciotat et l’Association Spicy Note. Plus d’informations bientôt !

16-20 juillet 18 : Notre stage Yoga et naturopathie

Stage Yoga et naturopathie, co-animé par Sylvie Clément et Alice Jouchoux, dans le cadre verdoyant de l’Ardèche du Sud. Le thème en sera la détoxification. Détente, santé et nourriture saine au programme…

Pour que ce stage ait lieu, nous devons être rapidement fixées sur le nombre de participants. Aussi, vous l’avez compris, il est conseillé de se manifester rapidement si vous souhaitez y participer.

J’ai eu envie de re-visiter le gîte du stage, qui s’est encore embelli depuis ma dernière visite, il y a quelques années. Les deux personnes qui m’accompagnaient ont été hypnotisées par la beauté et la paix qui émane de ce lieu, que le propriétaire soigne comme un bébé. Sans parler de l’accueil de Mikado, la petite chèvre, qui se frotte à vous et se laisse caresser avec un évident plaisir !

Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Stage Yoga et naturopathie, Juillet 18

Dans les « faits divers »

La façade de La Note Epicée est actuellement en réfection, pour réparations et embellissements. Ne vous y trompez pas : nous sommes bien ouverts.

Pour recevoir notre newsletter

Pour ne manquer aucun événement, abonnez-vous et recevez chaque mois (environ) notre Spicy Letter !

Afin qu’elle ne soit pas reléguée dans vos spams, n’oubliez pas de mettre notre adresse dans votre répertoire : spicynote.france@gmail.com

S’abonner à la newsletter

Yoguiquement vôtre,

Sylvie pour Spicy Note

France 3 en tournage à La Ciotat : Sonothérapie et Villa Cap Arts à l’honneur

Sonothérapie et Villa Cap Arts sur France 3 !

Crédit photos : Youri Poulin

Youri Poulin sur Instagram

Ci-dessous, le lien pour voir cette émission

Voir l’émission

Chroniques méditerranéennes sur La Ciotat. Diffusion le dimanche 22 avril à 12h55

Nathalie Simon, animatrice de l’émission Chroniques Méditerranéennes, sur France 3, a eu envie de filmer ce lieu magique et de faire découvrir la sonothérapie, encore trop méconnue. L’équipe de France 3 est donc venue en tournage à la Villa Cap Arts, rencontrer Virginie Seguin, hôtesse du lieu et Sylvie Clément, sonothérapeute.

En amont de l’émission, qui sera diffusée le dimanche 29 avril, à 12h55, découvrez la sonothérapie à la Villa Cap Arts, à La Ciotat, lors de notre journée bien-être du 14 avril, une journée entière dédiée au bien-être, avec deux séances de yoga différentes, sonothérapie, Shiatsu et consultations avec un magnétiseur.

Tous les détails de cette journée dans le lien ci-dessous :

 

Journée bien-être, santé, rencontres, 14 avril 18

 

Au coeur de la sonothérapie, le gong aux mille et une vibrations et les bols tibétains, dont vous avez un aperçu visuel dans les photos en haut de page. Plus d’informations sur la sonothérapie dans le lien ci-dessous.

Sonothérapie

 

 

Séance découverte de danse Nia à La Note Epicée

La Note Epicée accueille Nadine Garnier et la danse Nia

Venez découvrir le Nia, danse de la joie, le mardi 17 avril, à La Note Epicée

Le Nia libère les tensions physiques et émotionnelles, aide à restaurer l’estime de soi et à retrouver sa joie intérieure en utilisant son corps, son souffle et sa voix.

Cette danse est accessible à tous. Comme pour le yoga, chacun l’adapte à son état physique du moment.

Pratiqué pieds nus, sur des musiques variées et entraînantes, le Nia se danse sur des chorégraphies simples, qui offrent de larges plages de liberté.

En pratique

Séance découverte le mardi 17 avril, de 12h15 à 13h15. Arrivez 5 minutes avant le début de la séance.

Nous vous demandons 5€ pour réserver cette séance découverte.

Veuillez réserver ici :

 

Naturopathie : Consultations les 7, 9 et 10 avril 2018

Trois jours seulement

Alice Jouchoux, notre naturopathe attitrée, sera à La Ciotat du 7 au 10 avril.

Elle assurera quelques consultations de naturopathie le samedi 7, le lundi 9 et le mardi 10 2018

Que ce soit pour un problème particulier ou pour un bilan et des conseils sur votre hygiène de vie, n’hésitez pas à consulter Alice.

Sachez qu’elle est passionnée par la féminité et qu’elle a écrit un mémoire sur les dérèglements hormonaux dus à l’excès de sport.

Chaque consultation dure 1h30. Un programme d’hygiène vitale vous est délivré à l’issue de la consultation.

 

Tarif et réservation

70€ (durée d’une consultation : 1h30)

Prendre rendez-vous auprès de Sylvie Clément : 06 59 18 45 95

 

Découvrez Alice :

Alice Jouchoux

 

Cours de yoga vacances scolaires d’hiver 2018

La Note Epicée reste ouverte pendant les vacances d’hiver 2018, soit du 26 février au 10 mars.

Certes, notre groupe part en stage à Rishikesh, en Inde, mais certains cours seront assurés (en Hatha Yoga), ce par Ginette Voreux, que certains connaissent déjà… Et par Samuel Saliba que vous aurez peut-être aperçu dernièrement à La Note Epicée.

Voici le calendrier des cours durant cette période :

  • Lundi 26 février, de 18:00 à 20:00 (Ginette)
  • Mardi 27 février,  de 19:30 à 21:30 (Samuel)
  • Jeudi 1er mars, de 18:30 à 20:30 (Samuel)
  • Vendredi 2 mars, de 9:00 à 11:00 (Ginette)

 

  • Lundi 5 mars, de 18:00 à 20:00 (Samuel)
  • Mercredi 7 mars, de 9:00 à 11:00 (Ginette)
  • Jeudi 8 mars, de 18:30 à 20:30 (Ginette)
  • Vendredi 9 mars, de 9:00 à 11:00 (Samuel)

 

Merci de vous inscrire auprès de Sylvie avant le 22 février.

Merci également de contacter Ginette ou Samuel (selon le cas) après cette date, en cas d’inscription tardive ou de désistement.

Ginette Voreux

Samuel Saliba

 

 

NB : Véronique Rotger, notre praticienne en massage ayurvédique étant du voyage, elle ne pourra assurer les massages.

Yoga au Parc du Domaine de la Tour

Chaque trimestre, la Ville propose deux nouvelles activités de détente en plein air dans le nouveau Parc du Domaine de la Tour.

C’est le dimanche matin et tout un chacun peut y participer.

Spicy Note se réjouit de faire partie de ce projet ce trimestre. Les cours seront donnés par Sylvie Clément.

 

Dates et horaires

Les cours ont lieu tous les dimanches, hors vacances scolaires, à partir du 14 janvier et jusqu’au 15 avril 2018 inclus.

1er cours de 10h à 11h

2ème cours de 11h à midi

Ces cours, entièrement gratuits, sont ouverts à tous. Que vous soyez initiés au yoga ou non, venez pratiquer ! Chacun travaille à son niveau.

Comment participer

Venez, tout simplement ! Arrivez 5 minutes en avance.

Il vous sera remis un bordereau, à remplir (en une demi minute !) et à me remettre au début de la séance.

 

Matériel à apporter

Un tapis de yoga, gym, etc… Au pire, une serviette épaisse

Une sangle ou une écharpe, qui pourra servir de lien

Eventuellement un ou deux petits coussins, surtout si votre dos manque de souplesse

D’épaisses chaussettes en cas de froid, à porter par dessus vos chaussettes. Il vaut mieux avoir les pieds libres, plutôt qu’enfermés dans des chaussures.

 

Sylvie Clément

PS : Un exemple de posture simple, avec photos, explications et pratique guidée vocalement :

Tadasana, la posture de la Montagne

 

 

Bons cadeaux de Noël

Offrez un moment de bien-être !

Voici nos bons cadeaux de Noël !

Massage ou yoga, vous trouverez de quoi ravir vos proches dans le choix que nous vous proposons.

Cette offre est valable jusqu’au 10 janvier. Les bons eux-mêmes sont utilisables dans les semaines qui suivent.

Nos massages

Bien rares sont ceux qui n’apprécient pas les massages. Au coeur de l’hiver, quand le corps se contracte sous l’effet du froid, rien ne vaut un moment de détente. Massage ayurvédique à l’huile, Massage thaï (tout habillé), Massage sonore ( découvrez le pouvoir des ondes sonores), Réflexologie plantaire (massage du pied)… Au delà du plaisir que ces massages provoquent, tous dénouent les blocages et les tensions.

Massage ayurvédique d’une heure : 45€ (au lieu de 65€)

Massage ayurvédique

 

 

Massage thaï d’une heure et demi / deux heures : 65€ (au lieu de 80€)

Massage Traditionnel Thaï

 

 

Massage sonore (sonothérapie) d’une heure : 40€ (au lieu de 50€)

Sonothérapie

 

 

Réflexologie plantaire d’une heure : 38€ (au lieu de 45€)

Réflexologie

 

 

Nos matinées bien-être à 30€ (au lieu de 35€)

https://spicynote.fr/massages-et-bien-etre/bien-etre-collectif-et-individuel

 

Nos cours et ateliers de yoga

N’hésitez pas à faire découvrir le yoga à vos amis. Certains d’entre eux en ont entendu parler et sont curieux d’essayer, d’autres sont très tentés, mais n’osent faire le pas… C’est l’occasion de répondre à leur désir !

  • Deux cours de Hatha Yoga de 2 heures chacun : 20€
  • Atelier Hatha Yoga de 3h30 : 30€ (au lieu de 35€)
  • Atelier de Yoga du Son (à découvrir absolument) : 25€ (au lieu de 30€)

 

Fonctionnement des bons cadeaux

Le bon cadeau sera valable 6 mois à partir de Noël.

Vous pouvez faire vos emplettes sur ce site. Votre adresse email vous est demandée au paiement, ce qui nous permettra de vous recontacter pour vous livrer les bons.

 

 

Vous pouvez également acheter les bons directement, en contactant Sylvie par téléphone ou mail :

spicynote.france@gmail.com ou au 06 59 18 45 95

 

 

 

 

Vertus du silence et de l’immobilité

Les philosophes l’ont compris !

« Le silence permet de trouver son destin. » (Lao Tseu)

« Tous les malheurs de l’homme viennent de ce qu’il est incapable de rester assis dans une pièce calmement et seul. » (Blaise Pascal)

Bruit et agitation

Que diraient nos philosophes de ce monde moderne où affiches, sonneries et autres gingles se disputent notre attention, où les publicités de plus en plus foisonnantes déplacent le sens du bonheur vers des objets extérieurs, où l’on valorise plus que tout l’action rapide et tous azimuts et où finalement on ne sait plus où diriger ses pas ni de quoi on a réellement envie à force d’avoir envie de tout ? Les publicités ne tiennent pas leurs promesses de bonheur (comment le pourraient-elles ?), la recherche effrénée du plaisir ne débouche que sur des déceptions et la vie elle-même en perd sa saveur.

Pourtant, si l’on prenait le temps de se poser, d’être simplement présent à soi-même au lieu de chercher dans l’action extérieure le remède miracle, peut-être trouverait-on enfin ce que l’on cherche.

L’observation de la difficulté à se concentrer

Dans des situations de la vie quotidienne

Avez-vous déjà essayé d’avoir une conversation fluide avec quelqu’un qui, à intervalles réguliers tourne son regard vers un téléviseur allumé ou pianote sur son téléphone ? Ou encore avec quelqu’un qui vous bombarde de questions et se met à parler dès que vous ouvrez la bouche pour y répondre ? J’imagine que oui et j’imagine aussi que l’échange vous a demandé des efforts de patience et d’adaptation, à moins que vous n’ayez préféré capituler…

Vous avez sans doute aussi été dans la situation d’essayer de vous concentrer sur un travail et d’être fréquemment interrompu par un appel téléphonique ou par l’annonce d’un SMS. Chaque fois, la pensée va devoir se réadapter et un effort est à nouveau nécessaire pour revenir à ce qui vous occupe. Le mieux est sans doute d’éteindre le téléphone, mais avec le mode de vie moderne, on se sent souvent obligé d’être présent et actif sur tous les tableaux, tel un PDG surmené.

Ce monde aux valeurs unilatéralement tournées vers l’action extérieure, même futile, est aussi un monde malade. Aussi, on croise un nombre croissant d’individus dans un profond mal-être. Empêtrés dans une confusion sans fond, habitués qu’ils sont à zapper d’une chose à l’autre, certains en font de même avec les thérapies et plutôt que de s’en tenir à un choix, ils n’écoutent que leur impatience et courent d’une solution miracle à une autre, en quête d’une tranquillité d’esprit qui toujours semble s’éloigner.

Les exemples de ce type fourmillent dans la vie de tous les jours et on pourrait en citer des centaines…

 En cours de Hatha Yoga : regard et pensée

Etre enseignant implique une observation fine et bienveillante de ceux qui nous accordent leur confiance. Dans un cours de yoga, si certains élèves se sentent d’emblée dans leur élément et se plongent dans l’intériorisation avec aisance, parfois avec délectation, il n’en va pas de même pour d’autres. En méditation, leurs yeux s’ouvrent comme pour vérifier que le monde connu est toujours là ; lorsqu’il est demandé de fixer un point, le regard papillonne de ci de là, incapable d’observer l’immobilité prescrite. Or cette mobilité du regard trahit précisément l’incapacité à se libérer du flux de pensées indésirables qui nous assaillent dans la vie quotidienne.

Différentes sortes de pensée

Il faut bien faire la différence entre d’une part la pensée discursive, donc analytique et nécessairement teintée par les divers conditionnements qui nous façonnent et d’autre part, la pensée intuitive, qui relève d’un niveau de conscience autre.

Dans la pensée discursive, souvent subie, les idées s’enchevêtrent de façon plus ou moins harmonieuse, avec en arrière-plan un désir de logique et de cohésion… Mais les idées elles-mêmes suivent des chemins souvent contradictoires et difficiles à concilier. On essaye alors de tout faire entrer dans le cadre, faisant fi des inévitables incohérences.

Avec l’intelligence intuitive, elles apparaissent comme des flashes, comparables à des révélations, petites ou grandes, mais toujours opportunes. La logique n’a pas nécessairement sa place ici et on parle souvent d’irrationnel. Mais cet irrationnel ne relève-t-il pas d’une logique supérieure, qui échappe à notre connaissance humaine, du moins dans l’état actuel des choses ?

Si la première est fort utile pour vivre dans le monde, pour peu qu’elle soit canalisée, elle n’est en rien supérieure à la seconde. C’est cependant celle-ci qui est valorisée dans notre société, à un degré tel qu’il ne reste plus de place à la seconde, sinon celle que l’on veut bien lui faire. Et dans la société moderne, où notre regard est sans cesse sollicité, notre attention dispersée, il faut souvent réapprendre à faire de la place dans son esprit, à y établir le silence, pour revenir à soi et au regard intérieur.

En séance de Yoga Nidra : fuite dans le sommeil ou cogitation

Les séances de Yoga Nidra suscitent des observations similaires. La recherche du Yoga Nidra est l’état « entre-deux », entre veille et sommeil, celui que nous connaissons de façon fugace aux moments du réveil et de l’endormissement. Pour un certain nombre de pratiquants, plusieurs semaines, parfois des mois sont nécessaires pour parvenir à cet état. Il s’agit ici de cultiver un forme de concentration bien spécifique. Les ornières les plus courantes sont de deux sortes : soit ils plongent dans un sommeil opaque, épuisés par une journée énergivore, soit ils ne « lâchent pas » et continuent à cogiter. Cette deuxième forme de fuite est moins courante après un cours de Hatha, car les étirements et autres techniques ont généralement eu raison des tensions.

 

Silence et immobilité dans le Hatha Yoga

Autrement dit, dépenser son énergie majoritairement vers l’extérieur est non seulement déséquilibrant, mais épuisant. L’attitude méditative propre au yoga permet au contraire de reconstituer une réserve d’énergie, notamment en le débarrassant de cette multitude de pensées incontrôlées, en créant de l’espace dans le mental, en retournant l’observation vers soi-même.

Déjà au XVIIème siècle, Blaise Pascal dénonçait la tendance à la distraction (voir citation en début d’article).  Il proposait aussi la solution : calme, solitude… En d’autres mots, être en tête-à-tête avec soi-même et y trouver le calme de l’esprit.

Le Hatha Yoga est en lui-même une recherche d’immobilité mentale.

Cette démarche n’est pas seulement présente dans la méditation. Dans le Natha Yoga, ou Hatha Yoga des origines, elle est fondamentale. Aussi la retrouve-t-on à tous les niveaux, car l’être ne peut être compartimenté et ces différents niveaux sont interactifs :

  • Asanas (postures). Contrairement aux yogas modernes, qui privilégient le mouvement et l’aspect gymnique de la pratique, dans les postures selon le Hatha Yoga des origines, tout tend à l’immobilité. Le corps tout entier reste statique, les membres, le dos, la tête, bien sûr, mais aussi les yeux, ouverts et fixes dans certaines postures, fermés et convergents dans d’autres.
  • La respiration s’immobilise dans les rétentions à poumons pleins ou vides. Quant au flux d’air qui circule lors de l’inspiration ou de l’expiration, s’il est assez important au début de la pratique, ce pour libérer les tensions et purifier le corps, la recherche ultime de la pratique est celle du « non souffle » c’est-à-dire l’arrêt du souffle physiologique, la respiration devenant presque exclusivement énergétique.
  • Le mental se concentre sur la tenue de la posture, des mudras (gestes, notamment bandhas et drishtis) et aussi sur la visualisation du souffle énergétique, élément essentiel du Natha Yoga. L’idée est de synchroniser ces différents points d’attention, de les concentrer en une seule réalité. Le silence se fait dans l’esprit et on atteint ainsi l’état de pure présence et d’unité. Yoga, rappelons-le, signifie union : union de toutes les parties de soi et union de soi avec l’univers.

Lorsque on atteint cet état, l’esprit trouve alors le silence qu’évoque Lao Tseu. Il est si puissant qu’il ne peut se laisser distraire par des futilités. Il sait ce qui est essentiel pour lui. Plus de perte d’énergie ou de temps. Cette sagesse ne s’acquiert pas en un jour, certes, mais chaque moment de pratique nous en rapproche. Quel que soit le niveau mental dans lequel on se situe, l’amélioration est sensible.

Le yoga, voie royale

La voie du yoga authentique est donc la voie royale pour trouver cette sérénité qui nous permet d’accéder à nos désirs profonds, de les réaliser et de nous accomplir dans la voie qui est la nôtre, sans faux-semblants ni auto-complaisance.

Régularité et persévérance apportent des trésors !

Sylvie Clément

 

Et en anglais sur BookYogaRetreats :

https://www.bookyogaretreats.com/fr/news/silence-and-stillness

 

Leave a Comment