Spicy blog

Spicy newsletter, mars 2019

Chers abonnés, bonjour,

C’est fou comme un petit voyage en Inde peut donner des ailes ! Deux membres de l’équipe y étaient (Sylvie et Nathalie). Elles en reviennent emplies d’un nouvel enthousiasme !

Kerala party, vendredi 15 mars, soirée conviviale

Le voyage a commencé à Rishikesh et s’est terminé dans le fabuleux Kerala. C’est dans cette région que Spicy Note vous propose le stage « Yoga – Vacances » en février 2020. Eh oui, il n’est pas trop tôt pour y penser ! Plus on s’y prendra tôt, mieux on s’en sortira sur le plan financier. Pour mieux vous parler de ce projet, nous organisons une Kerala Party, qui sera également l’occasion de se retrouver ou de faire connaissance… autour d’un buffet participatif.

Atelier Yoga étirements, 16 mars après-midi

Sortir de l’hiver, c’est un peu comme se réveiller le matin. On a envie de bâiller, de s’étirer pour sentir la vitalité diffuser dans le corps. C’est ce que cet atelier vous propose. Fraîchement étirés, vous vous sentirez prêts à soulever des montagnes, et surtout à réaliser vos projets les plus chers !

Voyage sonore, vendredi 22 mars, soirée

Venez voyager et pas seulement au Kerala (!!!). Au son des instruments vibratoires et de la voix, Sylvie vous emmènera dans des contrées oniriques. Détente et rêve, c’est ce que vous propose cette soirée…

Journée voix et chant, samedi 23 mars

Soyez fou, soyez sage ! C’est parfois la même chose. Etre sage, c’est aussi regarder en face ses peurs. Vous souvenez-vous lorsque, encore enfant, vous avez pris conscience que cette chose qui vous effrayait tant était finalement tout à fait à votre portée, mieux, qu’elle vous procurait un plaisir intense.

Alors, venez le matin vous essayer au yoga du son ; il vous mettra en confiance et vous ouvrira la porte au chant de l’après-midi, où vous pourrez exprimer votre propre musicalité vocale ! A moins que vous ne soyez déjà un inconditionnel du chant. Dans les deux cas, cette journée est pour vous !

Après-midi bien-être seniors

Conçues sur le modèle des matinées bien-être, ces jeudis après-midis bien-être vous proposent toujours deux massages individuels, mais l’après-midi commencera non pas par une séance de yoga, mais par une séance de Pilates. Bien que conçues pour les seniors, ces après-midis sont ouvertes à tous.

spicynote

Spicy newsletter février 19

Bonjour à tous,

Notre petit groupe s’apprête à rejoindre l’Inde pour savourer une cure de yoga, tout en se délectant des charmes de ce pays fascinant. J’irai même dans le Kerala faire du repérage pour le prochain voyage !

Nouvelles formules de cours de yoga

Mais tout continue à La Note Épicée : les divers cours de yoga, bien sûr, dont les tout nouveaux cours matinaux « Start Up Yoga » , ainsi que la formule « Rainbow Yoga »

Le cours de Pilates change d’horaire

Retrouvez les cours de Pilates de Damien le vendredi de 17h à 18h.

Pour récapitulation, voici l’emploi du temps de La Note Epicée…

Plusieurs conférences au programme ce mois-ci… Et cela commence dès ce samedi 1er février,

Conférence le vendredi 1er février. Les articulations douloureuses n’ont plus qu’à bien se tenir !

Intervention très attendue de Véronique Mathevet, qui nous parlera de l’hydrotomie percutanée, une méthode naturelle qui fait merveille sur les articulations douloureuses. A ne pas manquer !

Matinée bien-être, samedi 2 février

Votre rendez-vous mensuel de bien-être. Toujours la même formule magique : une heure de yoga et deux massages individuels de 20 minutes chacun. Partez sur un petit nuage !

Salon Sud Seniors, 8 et 9 février

Spicy Note participera au Salon Sud Seniors, les vendredi 8 et samedi 9 février. Nous y tiendrons un stand et interviendrons pour deux séances, où le public sera invité à essayer un cours spécial seniors inspiré du yoga, ainsi qu’un cours de Pilates. Mais nous avons encore bien d’autres tours dans notre sac ! Venez avec vos proches découvrir tout ce que nous vous proposons…

Conférence sur le coaching , vendredi 15 février

Claude Rossi revient pour nous parler de sa deuxième passion et profession : le coaching, dont il redéfinira le sens, quelque peu malmené dans l’opinion publique, avant d’exposer les mérites de cette discipline.

Conférence sur l’Ayurveda, vendredi 22 février

Et si notre réfrigérateur était aussi notre armoire à pharmacie ? Chetu, médecin ayurvédique, revient pour nous parler de ce passionnant sujet.

Jeudi 28 février : après-midi bien-être seniors

Même formule que pour nos matinées bien-être, mais avec un cours adapté aux seniors (étirements doux, inspirés du yoga) et pour cette première, réflexologie et massage ayurvédique en massages individuels, de 20 minutes chacun. De 14h à 17h. 35€.

Réservez pour mars !

Et pour que vous puissiez déjà prendre vos dispositions, nous vous annonçons en avant première les dates de Mars :

  • samedi 9 mars : Matinée bien-être
  • vendredi 15 mars : Kerala party
  • vendredi 22 mars : Voyage sonore
  • samedi 23 mars : Journée Voix et chant

That’s all folks !

spicynote

Spicy newsletter, janvier 2019

Amour, toujours !

Bonjour à tous et bien sûr bonne année !

Que celle-ci soit l’occasion de faire enfin tout ce que vous avez toujours eu envie de faire ! Et pour cette belle réalisation, appréciez la vie encore plus ! La vie nous aime d’amour. Tout ce qu’elle nous propose est une chance. Alors aimez-la d’amour, vous aussi ! Aimez-la fort, fort, fort !… Elle vous le rendra au centuple.

Dans cette infolettre, nous vous présentons d’abord les nouveautés et presque nouveautés (il y en a pas mal), puis le programme du mois de janvier. Allez jusqu’au bout, cela en vaut la peine !

Les nouveautés

Start Up Yoga et Rainbow Yoga

Chez Spicy Note, on ne s’encroûte pas. Alors, nous avons eu l’idée de deux nouvelles formules pour le yoga : Un cours de yoga très matinal, pour démarrer chaque jour du bon pied… Et un Yoga aux couleurs de l’arc-en-ciel, avec plusieurs professeurs… Lisez plutôt et surtout, n’hésitez pas à commenter ou à poser des questions :

Un cours de Hatha Yoga Sivananda avec Anna

Anna, jeune diplômée de Yoga Sivananda, meurt d’envie d’enseigner. Elle a déjà animé deux stages à La Note Épicée et propose à partir du 17 janvier un cours régulier le jeudi, à 9 heures.

Elle a tenu à commencer par une initiation à ce yoga sur 6 semaines. Inscrivez-vous pour lui permettre de s’organiser. Tous les détails ci-dessous :

Le cours de Pilates

Depuis plus d’un mois, Damien vous propose ses excellents cours de Pilates le lundi entre midi et deux. Il vous y attend à La Note Epicée ! Tous les détails ci-dessous :

Le cours pour seniors et personnes très raides

Et Véronique vous attend aussi pour dérouiller vos articulations et leur donner une deuxième jeunesse avec ce cours « Conscience du corps », largement inspiré du yoga. Le lundi matin. Tous les détails ci-dessous :

Partez en Inde avec nous pour le stage de Yoga !

Si vous hésitez encore, c’est le moment ou jamais de vous décider. Nous allons bientôt partir vivre de merveilleuses aventures au pays du Yoga ! Les dates correspondent à celles des vacances scolaires dans la zone d’Aix-Marseille.

Tous les détails ci-dessous :

Programme du mois de janvier

Matinée bien-être, samedi 12 janvier

Votre rendez-vous bien-être mensuel : une heure de yoga et deux massages individuels. Attention, cette matinée est déjà presque complète. Contactez-nous néanmoins. Il n’est pas impossible que nous en organisions une autre l’après-midi ou un autre jour. Tous les détails ci-dessous :

Stage de yoga sur une journée, dimanche 20 janvier

La Note Épicée, c’est avant tout le Yoga.

Yoga dans tous ses états et surtout dans tous les chakras pour ce stage d’une journée. Faites-vous du bien !

CADEAU : Si vous emmenez un ami, il paiera moitié prix !

Conférence sur l’hypnose, vendredi 25 janvier

Claude Rossi vous présente sa spécialité : l’hypnose et répond à toutes vos questions.

On parle beaucoup d’hypnose depuis quelques temps. Et pour cause ! L’inconscient fait des merveilles, pour peu que l’on sache lui parler…

Journée Voix et chant, samedi 26 janvier

La vie est née d’une vibration.

Vibrer, c’est aussi vivre, ressentir… Chanter rend heureux.

Alors n’hésitez pas, venez vibrer le 26 janvier : voix avec le yoga du son le matin et chant spontané l’après-midi.

CADEAU : Si vous emmenez un ami, il paiera moitié prix !

Conférence sur l’hydrotomie percutanée, vendredi 1er février

Et en avant-première, pour début février, l’annonce de cette conférence, qui va en intéresser plus d’un…

Si vous souffrez d’arthrose, si vos articulations se rappellent à votre mauvais souvenir plus souvent qu’à leur tour, ne manquez pas cette information cruciale.

Matinée bien-être, samedi 2 février

On vous l’annonce un peu en avance, pour les réservations. Mais celle-ci aussi est déjà bien remplie…

Et voilà ! A vous de trouver votre bonheur et même vos bonheurs !

C’est un peu notre thème récurrent !

That’s all Folks

spicynote

Start Up Yoga et Rainbow Yoga

Ne m’en veuillez pas pour ces anglicismes… C’est sans doute mon passé de prof d’anglais ou encore mon amour pour la langue de Shakespeare qui inspire ces noms… A moins que ce ne soit tout simplement l’extraordinaire concision de l’anglais qui me les souffle…

Quézaco ?

Zaco deux choses distinctes, correspondant à deux besoins distincts :

Start-Up Yoga : une saine mise en route

Nous sommes en début d’année, à l’époque des souhaits et des résolutions ! Eh bien que cette tradition ne soit pas vaine !

Se lever et, encore à moitié réveillé, se mettre en route pour une journée de travail, ce n’est pas toujours très réjouissant.

Il faut un temps pour soi en tout début de journée.

Alors, La Note Épicée vous propose désormais ses cours de Yoga matinaux.

L’idée, c’est de passer un peu de temps avec soi-même pour bien commencer la journée, bien réveiller les énergies, avec un petit cours de yoga de 3/4 d’heure ! Vous ne le regretterez pas !

Rainbow Yoga

Pourquoi un yoga Arc en Ciel ? Non, non, ce n’est pas, dieu merci, le dernier style de yoga made in America.

Cette idée de couleurs différentes vient du fait que je vois (moi, Sylvie Clément, professeur de yoga fondatrice de La Note Épicée) mes 5 cours hebdomadaires se remplir à bientôt devoir pousser les murs de la salle de yoga. Le lieu s’est donc ouvert à trois jeunes professeurs, dont deux proposent déjà ou vont proposer leur cours.

Un cours insolite va s’ouvrir le mercredi soir, de 18h à 20h.

Sa particularité : Il sera animé par quatre professeurs différents. Tour à tour, bien sûr. Cela vous permettra de découvrir quatre façons de faire, d’où l’idée d’arc-en-ciel.

Chacun des cours se terminera par une méditation et/ou une relaxation d’une demi-heure.

Quand et comment ?

Ces deux initiatives se concrétiseront mi-janvier. Nous vous donnerons de plus amples renseignements d’ici peu, notamment concernant les horaires du start Up Yoga et les prix de ces deux nouveaux cours.

Et ce n’est pas tout : Anna entre à La Note Épicée

Une nouvelle prof de yoga à La Note Épicée. Elle vous propose une initiation sur 6 semaines au Yoga Sivanada, qui est aussi du Hatha Yoga. Tous les détails sur Anna et sa proposition via le lien ci-dessous :

N’hésitez pas à laisser un commentaire !

Notamment pour le start-up Yoga… Quels horaires vous paraissent les plus appropriés, par exemple…

spicynote

Spicy Newsletter, décembre 2018

Bonjour à toutes,

onjour à tous,

 

Préparez Noël à La Note Epicée

les mercredi 12 et 19 décembre

Pensez local et artisanal pour un Noël original !

Cette année, l’association Spicy Note organise deux soirées conviviales de vente de produits artisanaux et artistiques : bijoux avec de vraies perles noires de Tahiti à des prix extrêmement doux, mosaïques, tableaux d’art, sacs et autres objets à messages positifs, doudous pour bébés… La liste n’est pas exhaustive.

Vous y trouverez en outre nos bons cadeaux de Noël à des prix normalement réservés aux adhérents.

Le tout dans une ambiance conviviale… A partir de 19h30 le mercredi 12 décembre et à partir de 19h le mercredi 19 décembre.

Un agenda encore bien fourni pour ce mois de décembre !


Naturopathie le vendredi 21 décembre

Je suis tout à la joie de vous annoncer en avant-première la venue de notre naturopathe attitrée : Alice Jouchoux dans les jours qui précéderont Noël (du 20 au 24 décembre). Alice vous proposera des consultations en naturopathie à prix doux. Merci de prendre rendez-vous dès maintenant.

Par ailleurs, elle animera un atelier de gestion du stress le vendredi 21 décembre. 5€.

Détails et réservations via le lien ci-dessous :


Ayurveda, vendredi 7 décembre

Chetu Weerasinghe, poursuit son cycle de conférences sur l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne. Il nous parlera cette fois-ci de l’utilisation des remèdes ayurvédiques dans la vie quotidienne.

Détails via le lien ci-dessous :


Matinée bien-être, samedi 8 décembre

Votre rendez-vous mensuel de bien-être avec notre matinée bien-être : une heure de yoga pour bien réveiller les énergies et deux massages individuels de 20 mn chacun !

Détails et réservations via le lien ci-dessous :


Atelier anti-fatigue, samedi 15 décembre, matin

Venez apprendre les techniques yogiques pour chasser la fatigue du corps et de l’esprit, avec Sylvie Clément.

Détails et réservations via le lien ci-dessous :


Atelier de danse Suryasoul, 15 décembre, après-midi

Découvrez cette danse libre avec Nadine Garnier.

Détails et réservations via le lien ci-dessous :


Voyage en Inde, vacances scolaires de février

Il reste des places pour notre voyage en Inde. Celui-ci combine une retraite doublée d’un stage de yoga à la découverte de Rishikesh ! Le tout à un prix très raisonnable.

Détails et réservations via le lien ci-dessous :

Cours de Vinyasa

Laura-Kate Brown, notre professeur de Vinyasa Yoga, sera absente dès le mercredi 12 décembre… MAIS elle sera remplacé par Damien Roy, que vous aurez bientôt le plaisir de retrouver pour d’autres réjouissances.



Nos deux nouveaux cours : Pilates et Yoga Senior

N’oubliez pas nos deux nouveaux cours, tous deux animés le lundi par des intervenants passionnés :

Un cours intitulé « Conscience du corps », très largement inspiré du yoga, s’adressant aux seniors et aux personnes présentant une grande raideur, animé par Véronique Rotger.

Un cours de Pilates, discipline également inspirée du yoga. Ce cours est animé par Damien Perriot, coach sportif.

That’s all, folks !

spicynote

Noël à La Note Épicée

Préparez Noël à La Note Épicée les mercredis 12 et 19 décembre

Pensez local et artisanal pour un Noël original !

Cette année, l’association Spicy Note organise deux moments conviviaux pleins d’idées cadeaux pour Noël.

Tout d’abord, des bons cadeaux pour nos matinées bien-être et pour nos massages : ayurvédique, thaï, polynésien (Lomi Lomi), massage sonore (sonothérapie), réflexologie, reiki… Le tout au prix adhérent.

Nos adhérents yogi sont aussi artistes et artisans. Plutôt que de vous adresser aux magnats du commerce, pensez à eux ! 
Les praticiens, artisans et artistes seront pour la plupart présents et pourront vous parler de leur art.  Ils vous proposent à la vente de beaux objets, souvent des pièces uniques, toujours originales et fabriquées dans les valeurs auxquelles nous croyons : respect, amour, gratitude, fraternité !!! Vous y trouverez par exemple :

De beaux bijoux avec des perles noires de Tahiti à des prix extrêmement doux (Aquarius Tahiti). Bijoux pour hommes, femmes et même pour enfants.

Des objets en mosaïque  (Deux artistes : Audrey pour Audrey.Arts et  Frédérique Claeys)
« La vie n’est pas un gros diamant, c’est une mosaïque de petites pierres harmonieusement rangées ».
Chaque pièce est unique et réalisée dans les règles de l’art. Miroirs, lampes, vaisselle, mobilier, objets décoratifs.

Des tableaux d’art contemporain (Raphaël pour Les Oui). Découvrez des oeuvres réalisées à deux dans un style vraiment unique !

Des sacs, pochettes et autres objets à messages positifs (Anne-Sophie pour Mémos d’amour). Des objets qui irradient de bonnes ondes…

Sacs, accessoires de mode, déco, vêtements enfants et hommes, petits bijoux. (Lilo Sude, créatrice de La Ciotat) Ses créations prennent forme dans le recyclage et évoluent dans l’univers marin. Chaque pièce est unique et réalisée à la main. 

Ébénisterie d’art : petites tables et tabourets… Des pièces uniques travaillées avec amour. (Christophe Claeys)

La liste n’est pas exhaustive. D’autant qu’il n’est pas exclu que d’autres artistes / artisans viennent s’ajouter à cette rencontre… 

Quand et où ?

A La Note Épicée, bien sûr ! 

A partir de 19h30 le 12 décembre et à partir de 15h le 19 décembre.

Le tout dans une ambiance conviviale…

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Concert de musique indienne

Salon de musique à La Note Epicée avec la venue exceptionnelle du grand musicien Pandit Narendra Mishra dans notre région.

Le musicien : Pandit Narendra Mishra

Pandit Narendra Mishra, maître sitariste de renommée internationale, est l’un des plus grands musiciens classique de l’Inde du nord. Issue d’une grande famille de musiciens de Bénarès, il a étudié le chant et le sitar dès son plus jeune âge et s’est notamment illustré lors d’un récital en présence de la Reine d’Angleterre, pour son jubilé en 2002.

Concert à La Note Epicée le mercredi 21 novembre à 20h 

Pour le plus grand plaisir de nos sens, Pandit Narendra Mishra jouera à La Note Epicée, notre école de yoga !!! Un voyage au cœur de l’Inde sacrée et de ses mystères les plus profonds, comme si vous étiez au bord du Gange ! Un avant-goût du voyage que nous vous proposons en février !

Venez nombreux pour savourer en live et en acoustique la prestation d’un véritable musicien indien jouant du mythique sitar.  Par sa superbe voix et à travers des morceaux improvisés (raga), il nous transmettra toute l’énergie dévotionnelle de l’Inde. Il est fort à parier que cette musique intemporelle et pleine de grâce parlera à notre âme.

PAF : 10 € /  gratuit pour les enfants sages. Musicalement …


spicynote

Newsletter Novembre 18

Bonjour à tous,

Retrouvez ce mois-ci les activités que vous appréciez déjà : Yoga, chant, danse, théâtre… Et découvrez les nouvelles.

Avant toute chose, le voyage en Inde !

Pensez à réserver votre place pour le super voyage en Inde (Rishikesh), dont les prix sont calculés au plus juste. Nous vous rappelons que ce voyage a lieu pendant les vacances scolaire d’hiver.

Deux nouveaux cours à La Note Epicée !

Presque Yoga pour seniors (mais pas seulement), le lundi de 9h30 à 10h30.

Plusieurs personnes nous sollicitaient pour un cours adressé aux seniors. Spicy Note l’ouvre ! Nous avons intitulé ce cours « Conscience du corps », mais notez qu’on aurait pu tout aussi bien l’appeler « Etirements doux et respiration » ou encore « réappropriez-vous votre corps ! »… Notez bien aussi qu’il n’est pas seulement ouvert aux seniors, mais à tous ceux qui souffrent de raideur, se sentent « à côté de leur corps » et qui n’osent pas s’inscrire dans un cours de yoga par crainte de ne pas y arriver. Comme vous pourrez le lire dans le descriptif via le lien ci-dessous, ce cours s’inspire très largement du yoga. Il sera d’ailleurs dispensé par Véronique Rotger, qui pratique assidument cette discipline depuis plus de 25 ans.

Cours de Pilates, le lundi de 12h15 à 13h15

Egalement inspiré du yoga, le Pilates fait de plus en plus d’adeptes.

Damien Perriot, coach sportif, ouvre un cours à La Note Epicée.

Ce cours se tiendra bien le lundi de 12h15 à 13h15, comme indiqué ci-dessus, mais attention, la première séance aura lieu le jeudi 8 novembre, 12h15 – 13h15

Vous en saurez bientôt plus sur Damien et sur le Pilates sur ce site…  En attendant, vous pouvez contacter Damien au 06 88 99 45 84

Agenda

Samedi 3 novembre, 14h -16h : Atelier de danse Nia

« Now I Am »… Voici le sens caché de ce nom NIA. En essayant cette danse à la portée de tous, vous comprendrez pourquoi. Il n’est pas question ici de faire des prouesses (encore qu’elles ne soient pas interdites non plus), mais de se faire plaisir par le mouvement. Exprimez-vous, dépensez-vous, puis relaxez-vous… Tout cela dans la même séance. De plus, Nadine Garnier, qui anime avec beaucoup de passion cet atelier, ainsi que des cours réguliers (le mardi de 12h15 à 13h15) propose cette fois-ci encore un cadeau : venez avec quelqu’un et ne payez qu’un atelier pour deux !

Vendredi 9 novembre, 19h. Comment gérer le stress avec l’Ayurvéda ?

Dans le cadre du cycle de conférences sur l’Ayurvéda, Chetu Weerasinghe, médecin diplomé du Shri-Lanka, nous donnera quelques clefs de l’ayurvéda pour gérer le stress.

Samedi 10 novembre, 9h – Midi : Matinée bien-être

Voici le rendez-vous détente mensuel que vous êtes de plus en plus nombreux à apprécier. Il se compose d’une séance de yoga d’une heure, suivie d’une longue relaxation, ponctuée par deux massages de 20 minutes chacun. Notez bien qu’il y a tout intérêt à s’inscrire au plus tôt. Si vous êtes assez nombreux, vous pourrez choisir ces deux massages parmi trois propositions ! Détails et inscriptions via le lien ci-dessous :

Samedi 10 novembre, 14h30 – 18h : Atelier Yoga anti-fatigue

Suivre des cours de yoga, c’est forcément très bien ! Participer à un atelier, c’est s’octroyer un plus dans la connaissance de cette discipline et surtout travailler en profondeur sur un thème donné. Ici, la fatigue. Qui n’en soufre pas en cette période ? Découvrez des techniques simples pour l’évincer.

Détails et réservation via le lien ci-dessous :

Samedi 17 novembre, Journée Voix et Chant spontané

Une journée entière pour les amoureux de la voix.

Trop souvent considérée comme un art inaccessible, la voix est aussi un formidable outil de développement personnel. Découvrez avec Sylvie Clément les trop méconnus Yoga du Son et chant spontané. On sort de cette journée avec un sentiment très positif ; bien-être, optimisme, énergie, confiance en soi !

Dimanches détente en plein air ! Yoga gratuit

Et bien sûr, nous reprenons les cours de yoga en plein air et complètement gratuits le premier dimanche suivant les vacances de Toussaint. Voir article à ce sujet : 

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Dimanches détente, automne 2018

Les dimanches détente reprennent ! Spicy Note se réjouit de participer à cet heureux dispositif  de la Ville de La Ciotat.

Les cours ont lieu tous les dimanches, hors vacances scolaires de Toussaint, à partir du 7 octobre et jusqu’au 16 décembre 2018 inclus.

Ces cours, entièrement gratuits, sont ouverts à tous. Que vous soyez initiés au yoga ou non, venez pratiquer ! Chacun travaille à son niveau.

Pas d’inscription préalable

Il n’est pas utile de vous inscrire. Arrivez simplement avec quelques minutes d’avance sur l’horaire choisi. 

Informations pratiques

Lieu

Parc du Domaine de La Tour

Horaires

1er cours de 9h à 10h

2ème cours de 10h à 11h

A apporter

Pensez à apporter un tapis de yoga ou de gym. Une serviette épaisse peut aussi faire l’affaire, bien que moins confortable. Apportez aussi une écharpe ou tout autre objet pouvant servir de sangle. 

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Spicy newsletter, octobre 18

Bonjour à tous,

Les activités ont repris avec entrain à La Note Epicée !

Les cours de yoga continuent de se remplir de jour en jour (attention ! Tous les créneaux ne sont plus disponibles…)

Voyage et yoga en Inde

Avant même de vous annoncer les prochains événements, j’ai le plaisir de vous informer que les inscriptions sont ouvertes pour notre voyage annuel, qui allie yoga et découverte de Rishikesh !

Tous les détails ici :

Retraite et stage de Yoga en Inde, fév 2019

Théâtre : 1er atelier le 3 octobre

Le comédien et metteur en scène Frédéric Récanzone, de Zone Compagnie, propose à nouveau ses ateliers de théâtre. Après avoir hésité entre deux formules, il a finalement opté pour les ateliers hebdomadaires. Ils auront lieu le mercredi, de 19h30 à 22h. Si vous avez manqué le très réussi atelier de théâtre des Portes Ouvertes de La Note Epicée… Si vous avez envie de vous exprimer autrement… De vous découvrir autrement… D’ajouter un zeste de jeu dans votre vie… Venez vibrer, rire, trembler, vous envoler, vous étonner… dans les ateliers de théâtre de Frédéric. (Essayés personnellement et grandement appréciés !)

Théâtre : premier atelier le mercredi 3 oct 18

 

Atelier de yoga le samedi 6 octobre, 9:00 – 12:30

Un atelier conçu pour s’accorder à la saison et effectuer le retrait dans ses profondeurs, se retrouver, accumuler de l’énergie, se préparer à l’hiver, fortifier le corps et l’esprit et trouver en soi cette douceur propre à l’automne. Nous travaillerons notamment sur le Muladhara Chakra (chakra racine), sur des postures et autres techniques développant l’intériorisation. L’atelier se terminera par un Yoga Nidra au son des bols tibétains et du gong.

Atelier yoga : entrée dans l’automne, 6 oct 18

 

Atelier découverte de Nia, 6 oct, 14:00 – 16:00

Cette danse bien-être intrigue et conquiert de plus en plus de monde. Elle recentre et procure un sentiment de paix et de joie. Si vous ne l’avez pas encore essayé, venez le découvrir avec Nadine Garnier le samedi 6 octobre, de 14h à 16h. Nul besoin de savoir danser. Cet atelier est ouvert à tous. A noter : les cours ont lieu chaque semaine à La Note Epicée, de 12:15 à 13:15.

Atelier découverte danse Nia, 6 oct 18


 

Les cours de yoga des « Dimanches détente » reprennent le 7 octobre

Spicy Note se réjouit de participer à nouveau à ce dispositif instauré par la Ville de La Ciotat. Sylvie Clément dispensera pour l’association Spicy Note des cours de yoga en plein air et gratuits jusqu’aux vacances de Noël (période des vacances de Toussaint exclue).

Deux cours consécutifs d’une heure, le premier à 9h, le second à 10h, auront lieu au Domaine du Parc de La Tour. Rendez-vous sous le belvédère, tout près de l’entrée à 8h55 ou 9h55.

Pensez à apporter un tapis de yoga ou une serviette épaisse, ainsi qu’une sangle, écharpe ou tout autre objet pouvant servir de lien.

Inscriptions sur place, le jour même…
 

Conférence sur l’Ayurveda, 12 oct, 19:00 – 21:00

Dans le cadre de son cycle de conférences sur l’Ayurveda, Chetu Weerasinghe traitera le 12 octobre du « Panchakarma », traitement de nettoyage complet en Ayurveda.

Conférences sur l’Ayurveda, 12 oct, 9 nov, 7 déc

 

Matinée bien être, samedi 13 octobre, 9:00 – 12:00

Comme chaque mois, l’équipe de La Note Epicée vous propose sa matinée bien-être. La formule reste la même : une heure de yoga et deux massages individuels de 20 mn chacun. Massage ayurvédique et massage sonore (sonothérapie) au programme. NB : Selon le nombre de participants, une troisième intervenante sera appelée, auquel cas les participants pourront choisir leurs deux massages parmi les trois proposés.

Matinée bien-être 13 oct

 

Hors murs : voyage sonore sur terrasse enchanteresse, samedi 13 oct, 17h30

Voyage sonore avec yoga Nidra à la tombée du jour. Alors que votre corps assoupi, mais toujours conscient, sera paisiblement allongé dans un cadre véritablement enchanteur, le son profond du gong et des bols tibétains vous emportera très loin.. Dans un voyage guidé à l’intérieur de vous-même. Et pour ceux qui le souhaitent, la soirée se terminera en toute convivialité autour des nourritures terrestres que chacun aura apporté.

Voyage Nidra sonore sur terrasse enchanteresse, 13 oct

 

That’s all, folks!

 

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