Atelier : Bases du Natha Yoga, 28 sept

Claire, une élève de la première heure, dans la posture de la tortue.

Introduction au Natha Yoga

Le Natha Yoga, c’est-à-dire le Hatha Yoga le plus ancien connu, est une disposition d’esprit, basée sur la présence à soi et libre de tout dogme. C’est également un ensemble de techniques.

Cet atelier vous propose de vous immerger dans cette discipline, de l’expérimenter dans le corps, l’énergie et l’esprit. Le débutant en Natha Yoga en découvrira les principes de base, qui sont utilisés en permanence. Le pratiquant assidu pourra affiner ses connaissances et sa compréhension.

Les bases de la technique

Le yoga évoque irrésistiblement les postures, qui en sont un aspect important et fondamental. Mais il y a bien des façons de réaliser ces postures. Les techniques très pointues du Natha Yoga les accompagnent de gestes divers, respirations spécifiques, visualisation du souffle. La synchronisation de ces techniques en fait un yoga complet et exigeant sur le plan de la concentration.

L’attention permanente portée à la respiration, et par là au corps énergétique, nécessite de se familiariser avec quelques notions de base, dont il est très profitable de se faire un tableau un tant soit peu structuré. Le Yoga recèle de nombreux secrets pour visualiser le corps énergétique et y canaliser le souffle.

Ainsi, nous serons amenés à aborder :

La structure énergétique elle-même : les canaux énergétiques : axe, nadis, les centres d’énergie : chakras

Les verrous énergétiques : Bandhas

Les gestes précis : Mudras

Les fixations oculaires : Drishtis

Ces techniques seront expliquées et bien sûr pratiquées, seules mais aussi combinées entre elles et appliquées aux postures et aux concentrations.

Que vous soyez novices ou que vous souhaitiez mieux structurer vos connaissances et avancer dans votre compréhension intime du yoga par des pratiques précises, cet atelier s’adresse à vous.

Un document récapitulatif vous sera remis.

Informations pratiques

Lieu

La Note Epicée, 17, rue Barthélémy (Port), La Ciotat

Horaires

14:30 – 18:00

Tarif et réservation

Tarif de rentrée pour cet atelier : 30€ (au lieu de 35€)

Inscription en cliquant sur le bouton ci-dessous :