Deux stages de Yoga au pays des lavandes !

Deux stages de Yoga, pas moins, au printemps 2021

Un stage de 4 jours pour le week-end de l’Ascension

Un stage de 7 jours la troisième semaine de juin

Nous avons découvert un endroit plein de charme au pays des lavandes et c’est là que nous vous proposons de vous ressourcer.

Les deux stages seront animés par Sylvie Clément

Long week-end de l’Ascension : 12 – 16 mai 21

Arrivée le mercredi 12 mai, 16h. Départ le dimanche 16 mai, 11h

Thématique : Harmonisation et verticalité

Nous nous proposons de travailler sur la verticalité et l’harmonisation de nos tendances opposées : droite et gauche, solaire et lunaire, extériorisation et intériorisation, analyse et intuition… On aurait tout aussi bien pu intituler ce stage « Vers la non dualité ». Il s’agira de limiter les tiraillements d’un côté et de l’autre, d’harmoniser ces influences opposées pour aller vers une verticalité structurante et non duelle.

A travers les souffles et les postures, nous étudierons in vivo la structure énergétique des Nadi (canaux d’énergie) que sont d’une part Ida et Pingala (canaux latéraux), et d’autre part Sushumna (canal énergétique à l’intérieur de la colonne vertébrale). D’autres pratiques, citées plus loin, cimenteront le tout.

Une semaine en juin : 19 – 26 juin 21

Arrivée le samedi 19 juin, 16h. Départ le samedi 26 juin, 11h

Thématique : le feu, l’air et l’éther

Les éléments de l’univers se retrouvent aussi dans notre structure énergétique. Ne parle-ton pas de feu digestif, de chant aérien, de nature éthérée ?…

Chaque élément doit agir dans le domaine qui lui est propre. Ainsi, le feu est réparti en différents points, dont le chakra du ventre est le principal ; cette répartition se doit d’être harmonieuse. Comme ailleurs dans l’univers, un jeu d’énergie se trame à l’intérieur de nous-mêmes, si bien que, par notre nature humaine propre, nous voyons le chakra du cœur, de constitution aérienne, friand de l’énergie feu ; or, un surplus de feu dans le cœur peut être très préjudiciable pour l’équilibre émotionnel, mental et physique.

Le travail qui vous est proposé vise à replacer chaque élément là où il doit se trouver et contribue ainsi à défaire des nœuds énergétiques, à optimiser les énergies positives et créatrices, à générer de nouvelles prises de conscience, de nouveaux états de bien-être, de nouveaux élans, et bien sûr de nouveaux plaisirs.

Le Yoga que nous pratiquerons

Le Yoga des origines

Est-il utile de le dire, c’est le Natha Yoga qui sera enseigné. Le Natha Yoga est la forme la plus ancienne et la plus pure de Hatha Yoga.

On assimile souvent, à tort, le Hatha Yoga au Yoga postural, l’opposant ainsi à la méditation. En réalité, le Hatha Yoga comprend tout un panel de techniques, qui vont des Asana (postures) jusqu’au Yoga Nidra (sommeil yogique, à découvrir dans un des liens ci-dessous), en passant par le Pranayama (exercices de respiration absolument essentiels), les Mudra (pratique de gestes hautement énergétiques), la méditation, à laquelle on s’entraine par la concentration : Dharana, elle-même déclinée sous différentes formes : kinesthésiques, visuelles, auditives… dont la pratique de Mantra, que nous expérimenterons sous leur formes parlée et chantée.

En clair

En clair, notre pratique s’articulera autour de ces différents axes : Asana, Pranayama, Mudra, Dharana, pratiques auxquelles seront adjointes des séances de Yoga Nidra, un art aux accents oniriques, ainsi que du Nada Yoga : Yoga du Son. Pour en savoir plus, vous pourrez consulter les pages consacrées à ces branches.

Horaires des pratiques

Le programme horaire sera le même pour les deux stages.

Séance matinale : 7:00- 10:00

Séance de l’après-midi : 16:30 – 18:30

Séance du soir : Méditation ou Nidra ou Nada : 21:00 – 21:45

Le séjour : hébergement et repas

Le site

Ce gîte m’a été recommandé par une amie… Une visite avec elle a suffi pour me convaincre ! L’endroit est charmant et il respire la sérénité. Christine et Denis , qui ont repris ce gîte, s’y investissent corps et âme et de la façon la plus créative, pour en faire un lieu d’accueil conforme à leurs rêves. Ecologie, décoration, art et gastronomie y sont en bonne place.

Le gîte héberge aussi une écurie. Sarah sera heureuse de vous proposer des ballades à cheval dans les environs…

L’hébergement

Des gîtes charmants

Les gîtes sont tous différents, chacun avec son charme propre. Ils sont plutôt vastes et comportent généralement deux chambres. Ci-dessous un petit aperçu.

Une ou deux personnes par chambre

Selon vos souhaits et dans la mesure des disponibilités, vous pourrez occuper une chambre à vous tout seul ou bien la partager avec une autre personne. Cette deuxième option est bien sûr, une formule plus économique. Elle se décline en deux possibilités : deux lits d’une place ou, pour un couple, un grand lit double.

Répartition :

  • 4 chambres à deux lits simples : 8 places
  • 4 chambres avec un grand lit : pour une personne seule ou un couple
  • 3 chambres avec clic-clac : pour une personne ou éventuellement un couple

Comme toujours, les premiers inscrits auront plus de chances de voir leur choix satisfait

Les repas

Les repas comme moments de convivialité

Ces moments de convivialité donnent à un groupe toute sa cohésion. Ils permettent une organisation fluide et favorisent la communication, ce qui ne manque pas de créer des liens propices à une pratique encore plus agréable.

Qualité des repas

Copieux, délicieux et à 100% faits maison, les repas sont préparés avec soin, créativité, et surtout avec des produits locaux de culture raisonnée : Christine met un point d’honneur à se servir chez les producteurs autour du gîte !

Vous signalerez lors de votre inscription vos éventuelles allergies ou intolérances et le cas échéant, votre régime végétarien. Christine ne prend pas en charge les régimes Vegan, trop difficiles à gérer dans un groupe.

Un brunch copieux et un dîner en début de soirée

Nous avons demandé à nos hôtes d’ajuster les horaires des repas à ceux de notre pratique. Ainsi, après notre Yoga matinal à jeun, nous pourrons apprécier un brunch sain et copieux, puis vaquer à nos occupations propres. De même, le dîner se prendra après la pratique de l’après-midi et relativement tôt, de façon à être prêt pour la courte séance du soir.

Composition du brunch :

  • Fruits frais, avocat, fromages de chèvre, œufs (2 par personne)
  • Un verre de jus d’orange, café, thé, chocolat au lait, et lait à volonté
  • Pain, beurre, confitures maison (minimum 2 différentes)
  • Muesli, fromage blanc

Composition du dîner : Entrée et plat principal

Tarifs et inscriptions

Deux comptes différents

Le stage sera à régler à l’Association Spicy Note, alors que l’hébergement et les repas seront à régler directement au gîte. Cependant, pour vous faciliter les démarches, les arrhes concernant le gîte sont payables directement sur ce site.

Stage de l’ascension : 12 – 16 mai 2021

Prix du stage de Yoga : 240€

Gîte et couvert, prix par personne :

Rappel : Le prix du couvert comprend un dîner et un brunch copieux chaque jour.

Chambre non partagée : 288€, soit 160€ (gîte) + 128€ (couvert)

Chambre partagée (à deux) : 268€, soit 140€ (gîte) + 128€ (couvert)

S’inscrire au stage de l’Ascension

Pour valider votre inscription, veuillez télécharger le bulletin d’inscription et régler les arrhes.

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Stage de juin : 19 – 26 juin 2021

Prix du stage de Yoga : 420€

Gîte et couvert, prix par personne :

Rappel : Le prix du couvert comprend un dîner et un brunch copieux chaque jour.

Chambre non partagée : 504€, soit 280€ (gîte) + 224€ (couvert)

Chambre partagée (à deux) : 469€, soit 245€ (gîte) + 224€ (couvert)

S’inscrire au stage de juin

Pour valider votre inscription, veuillez télécharger le bulletin d’inscription et régler les arrhes.

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Les environs

Moustiers, Riez, Valensole

Tout d’abord, la région est superbe. Vous l’avez deviné, le pays des lavandes se situe dans la sphère de Valensole, Riez, et Moustiers-Sainte-Marie… Visiter les charmants villages alentours est déjà une petite aventure, avec la découverte des marchés provençaux et de l’artisanat local dont ils se font les émissaires.

Le plus pittoresque de tous ces villages est sans doute Moustiers, village historique au charme irrésistible, où vous pourrez admirer les créations des faïenciers, visiter le joli musée des faïences, ou encore simplement flâner dans les rues anciennes ou rêver à la terrasse d’un café.

La lavande

Pas de séjour au pays des lavandes sans la visite d’une distillerie. Il y en a justement une tout près de notre gîte de résidence ! Distillerie qui, de plus, cultive de façon biologique. Nous y avons prévu une visite de groupe, durant laquelle nous pourrons suivre de bout en bout la fabrication de l’huile essentielle de lavande, de lavandin, de thym ou encore de précieuse hélichryse.

Gorges du Verdon et ballades sur l’eau

Nous sommes aussi au pays des Gorges du Verdon, et les ballades en canoë kayak font partie des réjouissances locales. Nous prévoirons d’ailleurs ensemble une de ces expéditions sur l’eau pour tous ceux qui seront intéressés (à la charge de chacun).

Et le plaisir tout simple de se reposer au gîte n’est pas des moindres…