Stage de Yoga à La Ciotat, 3 – 7 août 2020

Stage de Yoga aoûtien au bord de la Méditerranée

J’ai souvent apprécié le fait de vivre en permanence dans un endroit qui pour d’autres représente un lieu de vacances rêvé ! Souvent évalué la chance d’être née au bord de la Méditerranée et de la côtoyer depuis mon plus jeune âge… C’est un peu comme si cette mer adorée coulait dans mes veines ! Exilée pour un temps, j’y suis revenue avec un bonheur indescriptible. Et je savoure aujourd’hui le plaisir de vous annoncer que Spicy Note y organise en août un stage de Yoga de 5 jours !

Calanque du Mugel

Au programme

« Start Up Yoga » en calanque (6:30 – 8:00)

Une séance de Yoga matinal en calanque plusieurs fois dans la semaine (a priori 3 fois durant le stage), pour réveiller les bonnes énergies du feu au bord de l’eau. La calanque offre un calme incomparable à cette heure-là !

Après cette mise en énergie, un temps est prévu pour la baignade et un éventuel petit déjeuner (léger).

Yoga en salle

Ces matinées se poursuivront en salle pour des techniques nécessitant plus d’intériorité… Nous mettrons une emphase particulière sur les techniques d’ouverture du cœur.

Fin d’après-midi en salle aussi, pour approfondir toutes sortes de techniques : postures, respirations diverses (prânâyâma), mudra, concentrations, méditations, Nada Yoga (Yoga du son) et Yoga Nidra.

Une matinée bien-être, Yoga et massages

Durant le séjour, vous bénéficierez d’une de nos « matinées bien-être ». Cela commence par un séance de Yoga et se poursuit par deux massages individuels de 20 minutes chacun. Sonothérapie et massage ayurvédique seront au programme. (Selon le nombre de participants, le choix des deux massages pourra peut-être se faire entre les deux précités et une autre forme de massage : réflexologie, shiatsu…)

Une soirée méditative au bord de l’eau

Lors d’une des soirées, nous irons faire notre pratique méditative au bord de la mer, en nocturne.

En sus : Il n’est pas impossible de terminer cette soirée en chant spontané.

Une grande soirée gong et Nidra durant le séjour

Le stage sera couronné par une séance particulière de Yoga Nidra, au son du gong, des bols tibétains, des carillons et autres instruments vibratoires… Cette séance s’étirera dans le temps.

Le Yoga pratiqué

Horaires

Lundi :
  • Yoga au Mugel, 6:30-7:30
  • Yoga à La Note Epicée, 10:30-12:00
  • Yoga du soir à La Note Epicée, 17:00-19:30
Mardi :
  • Yoga au Mugel, 6:30-7:30
  • Yoga à La Note Epicée, 9:30-11:00
  • Yoga du soir à La Note Epicée, 17:00-19:30
  • Méditation nocturne,
Mercredi :
  • Matinée bien-être, 9:00-12:00
  • Yoga du soir à La Note Epicée, 17:00-19:30
Jeudi :
  • Yoga au Mugel, 6:30-7:30
  • Yoga à La Note Epicée, 9:30-11:00
  • Yoga du soir à La Note Epicée, 17:00-19:30
  • Soirée Gong et Nidra nocturne, 21:00-22:15 (ou 22:30)
Vendredi :
  • Yoga au Mugel, 6:30-7:30
  • Yoga à La Note Epicée, 9:30-11:00
  • Yoga du soir à La Note Epicée, 17:00-19:30

Le lieu

Une salle vaste et agréable à quelques pas du port…

Tarifs et réservations

Le prix du stage comprend toutes les prestations décrites ci-dessus pour les 5 jours de stage : Yoga, matinée bien-être, soirée méditative, soirée Nidra et gong…

L’hébergement et les repas restent à votre charge !

Si vous êtes adhérent ou si vous vous inscrivez avant le 11 juillet, vous paierez moins…

1er cas : prix adhérent et « Early bird » (inscription jusqu’au 10 juillet) : 230€

  • Je suis adhérent(e) et je m’inscris en réglant via le bouton de paiement ci-dessous 100€ d’arrhes sur le prix préférentiel de 230€

  • Je ne suis pas adhérent(e), mais je m’inscris avant le 11 juillet et je règle via le bouton de paiement ci-dessous 100€ d’arrhes sur le prix préférentiel de 230€

2ème cas : prix non adhérent et « Late bird » : 280€. Je ne suis pas adhérent et je m’inscris après le 10 juillet en réglant via le bouton de paiement ci-dessous 100€ d’arrhes sur le prix normal de 280€

Logement

Si vous ne savez pas où loger, nous pouvons peut-être vous aider à trouver un logement. Cette question ne devrait pas vous empêcher de participer à ce stage…

Contact

Sylvie : sylvie@spicynote.fr

06 59 18 45 95

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