Atelier de méditation de pleine conscience, 30 août 19

 Animé par Carole Harlé

Venez découvrir la méditation de pleine conscience et le programme MBSR de Jon Kabat- Zinn. C’est le premier programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience.

Ce programme laïque a fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui montrent clairement qu’une pratique régulière de la méditation de pleine conscience aide à mieux apprivoiser le stress et apporte d’incontestables bénéfices au niveau mental, émotionnel et physique.

Le programme de l’atelier

• Présentation de la pleine conscience (historique, fondements, bienfaits) et du programme MBSR

• Pratique des exercices de pleine conscience (méditation allongée, assise et en mouvement)

• Un temps de questions/ réponses

Le programme MBSR sera proposé à partir du 4 octobre le vendredi après midi.

Infos et inscriptions : www.meditation-provence.com ou au 06 64 35 98 77

Info pratiques

Cette soirée découverte aura lieu le vendredi 30 août, de 18:30 à 20:30

Rendez-vous à La Note Épicée, 17, rue Emmanuel Barthélémy, La Ciotat