Journée "Portes ouvertes", samedi 18 septembre 2021

Yoga et massage : florilège de nos activités

Comme chaque année, nous vous proposons à la mi-septembre un samedi « Portes ouvertes », au cours duquel vous pourrez en toute liberté picorer de ci de là et goûter ainsi à nos cours de Yoga et à nos massages.

A chaque âge son Yoga

Pour les enfants, qui adorent cela. C’est non seulement ludique, mais c’est aussi très bénéfique pour leur équilibre et leur épanouissement !

Pour les seniors essentiellement, mais aussi pour les gens un peu raides, qui recherchent de la douceur : deux cours distincts : un inspiré du Yoga tibétain et l’autre plus axé sur des étirements doux. Les deux disciplines font la part belle à la respiration, essentielle en Yoga.

Pour les futures mamans, du Yoga prénatal, qui leur apportera tout le confort dont elles ont besoin

Et bien sûr pour tous les autres adultes, qui trouveront forcément à La Note Epicée l’horaire qui leur convient.

Plusieurs styles de Yoga

Le Hatha Yoga ou, pour être plus précis, le Natha Yoga, c’est-à-dire le plus ancien des Hatha Yoga. Il recèle toute la richesse que l’on est en droit d’attendre du Yoga. On y pratique des postures, bien sûr, mais aussi des exercices de respiration, de concentration et de méditation. Le ours se termine par une bonne relaxation avec voyage intérieur : Yoga Nidra

Le Yantra Yoga tibétain, un Yoga en mouvement, très synchronisé avec le souffle. C’est aussi un Yoga ancien ; il ne ressemble pas du tout au Vinyasa.

Le Yoga Nidra : c’est une technique sans postures, puisque Yoga Nidra signifie sommeil yoguique. On y est donc en situation de profonde relaxation et on vit un voyage intérieur guidé : un puissant outil de connaissance de soi-même !

Pour en savoir plus sur ces différents types de Yoga, cliquez ci-dessous

Yoga

Vivent les massages !

Nous vous proposerons aussi de goûter à nos massages, sous forme de mini-massages : 15 minutes + 5 minutes d’échange avec la praticienne.

Ils sont tous aussi délicieux les uns que les autres !

Programme des massages :

Massage sonore ou sonothérapie, aux bols tibétain, gong, diapasons thérapeutiques et carillons cristallins
Massage ayurvédique, le massage traditionnel de la médecine ayurvédique
Réflexologie, un massage des pieds agréable et réparateur
Massage thaï, fait de pressions et de grands étirements

Pour en savoir plus sur ces massages, cliquez ci-dessous :