Journée « Portes ouvertes », samedi 18 septembre 2021

Yoga et massage : florilège de nos activités

Comme chaque année, nous vous proposons à la mi-septembre un samedi « Portes ouvertes », au cours duquel vous pourrez en toute liberté picorer de ci de là et goûter ainsi à nos cours de Yoga et à nos massages.

A chaque âge son Yoga

  • Pour les enfants, qui adorent cela. C’est non seulement ludique, mais c’est aussi très bénéfique pour leur équilibre et leur épanouissement !
  • Pour les seniors essentiellement, mais aussi pour les gens un peu raides, qui recherchent de la douceur : deux cours distincts : un inspiré du Yoga tibétain et l’autre plus axé sur des étirements doux. Les deux disciplines font la part belle à la respiration, essentielle en Yoga.
  • Pour les futures mamans, du Yoga prénatal, qui leur apportera tout le confort dont elles ont besoin
  • Et bien sûr pour tous les autres adultes, qui trouveront forcément à La Note Epicée l’horaire qui leur convient.

Plusieurs styles de Yoga

  • Le Hatha Yoga ou, pour être plus précis, le Natha Yoga, c’est-à-dire le plus ancien des Hatha Yoga. Il recèle toute la richesse que l’on est en droit d’attendre du Yoga. On y pratique des postures, bien sûr, mais aussi des exercices de respiration, de concentration et de méditation. Le ours se termine par une bonne relaxation avec voyage intérieur : Yoga Nidra
  • Le Yantra Yoga tibétain, un Yoga en mouvement, très synchronisé avec le souffle. C’est aussi un Yoga ancien ; il ne ressemble pas du tout au Vinyasa.
  • Le Yoga Nidra : c’est une technique sans postures, puisque Yoga Nidra signifie sommeil yoguique. On y est donc en situation de profonde relaxation et on vit un voyage intérieur guidé : un puissant outil de connaissance de soi-même !

Pour en savoir plus sur ces différents types de Yoga, cliquez ci-dessous

Vivent les massages !

Nous vous proposerons aussi de goûter à nos massages, sous forme de mini-massages : 15 minutes + 5 minutes d’échange avec la praticienne.

Ils sont tous aussi délicieux les uns que les autres !

Programme des massages :

  • Massage sonore ou sonothérapie, aux bols tibétain, gong, diapasons thérapeutiques et carillons cristallins
  • Massage ayurvédique, le massage traditionnel de la médecine ayurvédique
  • Réflexologie, un massage des pieds agréable et réparateur
  • Massage thaï, fait de pressions et de grands étirements

Pour en savoir plus sur ces massages, cliquez ci-dessous :

Le programme de la journée

9:00 – 10:00 : Étirements doux pour seniors avec Véronique

10:00 – 11:00 : : Yoga tibétain avec Elerin (Yoga doux. Convient aussi aux seniors)

11:00 – 12:00 : Yoga pour enfants avec Dominique

12:15 – 13:30 : Hatha Yoga avec Karine

14:30-16:00 : Atelier massages : Des mini-massages à savourer :

  • Réflexologie
  • Massage Thaï
  • Massage ayurvédique
  • Sonothérapie (massage vibratoire sonore)

16:00 – 17:15 : Hatha Yoga avec Sylvie

18:15 – 19:00 : Yoga Nidra avec Sylvie. Une relaxation qui se transmute en un beau voyage !

Téléchargez le programme ci-dessous

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