Atelier de Yantra Yoga du Tibet, 13 nov 21

Matinée découverte du Yantra Yoga

Initiation et approfondissement


Cet atelier de yoga, ouvert à tous, s’adresse autant aux connaisseurs qu’à ceux qui sont curieux de découvrir ce surprenant Yoga qu’est le Yoga tibétain !

Le mot de Sylvie

Le Yoga tibétain est un Yoga peu répandu. Alors qu’il y a seulement deux ou trois personnes en France qui l’enseignent, nous avons la chance d’avoir une spécialiste de Yantra Yoga tibétain ici à La Ciotat

Elerin est non seulement spécialiste, mais aussi passionnée par son enseignement, auquel est est totalement dévouée, un enseignement qu’elle transmet avec beaucoup de douceur.

Elerin vous propose aujourd’hui cet atelier à prix très doux pour vous faire découvrir ce Yoga rare ! Profitez-en !

Origine et développement du Yantra Yoga du Tibet


Ce yoga a est transmis au Tibet depuis le 8ème siècle, mais ces connaissances étaient tenues très secrètes. 

Namkhai Norbu a commencé à le transmettre au début des années 70 en Italie.


Au programme

Respiration et mouvements

La respiration complète et harmonieuse

Les 9 respirations de purification

La pratique principale consiste en 5 séries de mouvements Yantra. Le mouvement est combiné avec la respiration et on tient la posture en rétention. 

Les séries sont des enchaînements :

  • Tsijong pour assouplir les articulations,
  • Lungsang  pour purifier le Prana,
  • Tsandul avec le pranayama pour contrôler les canaux d’énergie,

La respiration rythmique…


Je (Elerin) donnerai les détails et conseils personnels à chaque participant.

Médecine tibétaine

Je propose également de remplir un questionnaire de médecine tibétaine sur les humeurs.


Les bienfaits des mouvements selon la médecine tibétaine seront expliqués.

Info pratiques, tarifs, réservations

Date, horaires et déroulement de la matinée

Samedi 13 novembre, 9:00-12:00

On commence à 9:00 par les échauffements-étirements.

A 10:30, une petite pause tisane.

On termine vers 12:00.

Tarif et réservation


La participation pour la matinée est 21 euros (11 euros d´arrhes au moment de l´inscription).


Infos supplémentaires

Tel 06 62 41 30 60 ou  yantrayogaelerin@gmail.com