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SUMMARY:Retraite de Yoga dans le Kerala
DESCRIPTION:Ce stage est complet !\nLe Kerala\, une région bénie des dieux !\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														 \nLorsqu’en 2019 j’ai pour la première fois posé un pied sur cette terre\, un espace supplémentaire s’est ouvert en moi : un surcroît de bonheur\, de beauté et de rêve\, allié à une sensation de grande douceur. \nBeauté absolue des paysages panachant le verdoiement de la végétation et la tranquille énergie des eaux : celles des backwaters\, comme celles de l’océan Indien sur les rives de cette côte de Malabar. \nSérénité omniprésente chez les gens. Leur regard\, leur sourire\, leur attitude générale\, tout chez eux exprime cette douceur de vivre\, que l’on retrouve aussi dans leur langue\, le Malayalam (notez le palindrome). \nJ’y suis depuis retournée deux fois. L’enchantement opère immanquablement. \nUne première retraite au Kerala a été organisée en 2020\, dont nous gardons tous un souvenir ému. C’est pourquoi\, dans le cadre du voyage annuel autorisé à une association\, je souhaite cette année renouveler cette proposition\, plutôt qu’une autre. \nObjectif : Yoga\, détente et découverte\nL’objectif est d’allier Yoga\, détente et découverte au plein cœur de notre hiver européen. \nPratiquer le Yoga chaque jour pour réveiller le corps et l’énergie\, se réchauffer au soleil kéralais\, se laisser bercer et masser par les vagues\, enfin découvrir des paysages\, des coutumes\, un art de vivre… \nLes journées « ordinaires » commenceront par une bonne séance de Yoga\, vers 6h30\, se poursuivront par un petit déjeuner en commun\, aux alentours de 10h-10h30. Puis\, ce sera quartier libre pour tous\, jusqu’à la pratique du soir\, de 17h à 19h\, avec dîner en commun. \nCertains jours seront marqués par une visite ou une activité spéciale\, qui se déroulera la plupart de temps après la pratique du matin et qui pourra dans certains cas modifier\, réduire\, ou annuler la pratique du soir. \nCôté Yoga \n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														 \nType de Yoga\nIl s’agit de Natha Yoga\, autrement dit le plus ancien\, le plus authentique et le plus pur des Yoga ! On y pratique les postures combinées aux Bandha et Mudra\, aux Prânâyâma\, aux visualisations ! Et bien sûr de belles séances de Yoga Nidra viennent compléter le tableau ! \nPour en savoir plus sur le Natha Yoga \nDurée et organisation de la pratique yogique\nLa pratique\, de plus de 5 heures quotidiennes\, s’articulera autour de deux grandes périodes : \nLa pratique matinale\, elle-même en deux temps : \n\n\n\n\n\n6:30 – 7:00 : Trois ou quatre pratiques solaires sur la plage. Mise en route après laquelle on pourra prendre un rapide bain de mer.\n7:30 – 10:30 : La grande pratique\, sur la terrasse : 3 heures de Yoga : postures\, souffles\, Mudra… À l’issue de cette session\, nous prendrons ensemble le petit déjeuner. \n\n\n\n\n\nLa pratique vespérale\, d’une durée de 2 heures : 17:00 – 19:00 \nSans écarter complètement les postures\, cette pratique de fin d’après-midi sera davantage tournée vers les souffles\, les méditations et le Yoga Nidra\, avec une incursion dans le Yoga du son.  \n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														 \nNiveau\nCe stage s’adresse à des pratiquants de tous niveaux. Cependant\, les personnes ayant de grandes difficultés physiques doivent s’attendre à une certaine intensité. Bien entendu\, comme toujours en Yoga\, tout est modulable et chacun travaille selon ses possibilités et sa forme\, sa détermination… \nEn cas de doute\, une rencontre\, voire un entretien avec Sylvie Clément permettra un éclaircissement de la situation. \nVotre professeur de Yoga\nCelle qui écrit ce descriptif\, présidente fondatrice de Spicy Note\, professeur et formatrice à La Note Épicée. \nEn savoir plus sur Sylvie Clément \nCôté hébergement\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														 \nSitué à quelques pas de la plage\, notre lieu de résidence principal est accueillant. Il s’agit non pas d’un hôtel\, mais d’un « homestay ». Les chambres\, confortables\, sont toutes dotées d’une belle terrasse ombragée.  \nLes chambres sont individuelles\, sauf si vous avez opté pour la formule « couple ». \nNous sommes reçus par la famille de Binoy\, une famille particulièrement gentille et sympathique. Binoy fait tout son possible pour rendre service et satisfaire nos attentes. L’ambiance est vraiment très amicale. \nLa cuisine\, familiale\, est bien sûr\, kéralaise\, donc à la fois douce et épicée\, autant dire savoureuse\, pour ne pas dire succulente. \nIl s’agit d’un village de pêcheurs ; l’ambiance reste simple et authentique. Il y a bien quelques touristes\, mais on est loin de certaines stations balnéaires… \nDans les autres lieux (une ou deux nuits au total)\, nous devrons partager la chambre avec une autre personne. \n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														 \nVisites et activités\nLe Kerala recèle bien des trésors\, dans ses paysages comme dans ses coutumes. \nLes photos d’enfants ci-dessous ont été prises lors d’une grande fête\, fête d’un jour qui s’étale sur plusieurs\, comme on aime bien le faire en Inde. Il s’agit ici d’une célébration de Shiva\, la Shivaratri\, et même la Maha Shivaratri\, comprendre la grande célébration de Shiva. En 2024\, la date officielle est fixée au 8 mars. Nous devrions donc pouvoir profiter de cette ambiance festive et mystique tout à la fois ! \n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														 \nOutre les backwaters\, sur lesquels nous ferons une jolie promenade en bateau\, le Kerala est également célèbre pour ses Western Ghats aux paysages vallonnés. Il s’agit d’une zone un peu montagneuse\, où la culture du thé est à l’honneur. Une excursion est prévue dans cette partie du Kerala\, avec la visite d’une plantation de thé\, puis celle d’une plantation d’épices ! Le tout non loin d’un écolodge où les chambres sont construites dans les arbres ! \n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														 \nParmi les curiosités régionales\, il y a le Kathakali\, forme de chanson de geste locale. Cet art\, qui remonte à plus de cinq siècles\, mêle théâtre\, danse et musique. On y relate l’histoire des dieux\, sous un jour souvent anecdotique.  \nParticularité : le Kathakali est exclusivement joué par des hommes. Autre étrangeté : leur habillement est si improbable qu’il fait partie intégrante du spectacle. Ainsi les acteurs s’habillent sur scène\, suscitant étonnement et émerveillement chez le spectateur. Grâce à notre ami Subish\, nous avions pu\, la dernière fois\, rencontrer les acteurs de ce spectacle insolite dans leur loge même. Nous espérons avoir le même privilège lors de notre passage dans le haut-lieu du Kathakali où nous avons assisté au spectacle. Sans pouvoir le garantir. \n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														 \nAutre curiosité locale\, le Kalari Payat\, ou Kalari Payattu. Cet art martial d’une beauté fulgurante remonte à l’époque\, pas si lointaine\, où les hommes vivaient dans la luxuriante forêt kéralaise et en connaissaient tous les secrets… Il fallait notamment savoir se défendre contre les animaux sauvages ou les tribus étrangères. Ainsi est né le Kalari Payat\, dans lequel les combats s’accompagnent de sauts impressionnants et évoquent une danse à l’aspect quelque peu terrifiant. J’ai coutume d’assister à ce spectacle dans un vieux théâtre\, où l’on voit les acteurs d’assez près. Mieux vaut d’ailleurs ne pas trop s’en approcher\, car les couteaux volent sur la scène\, comme d’autres armes encore plus effrayantes. Les acteurs en tout cas ne ménagent pas leur peine et on peut dire qu’ils méritent largement le maigre salaire qu’ils gagnent. \n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														 \nLe Kerala\, tout en longueur\, est sur la côte sud-ouest du pays (côte de Malabar). Et c’est à la pointe même du Kerala qu’est née la célébrissime Ama\, vous savez bien\, cette déesse vivante qui donne le Darshan en embrassant les milliers de personnes qui chaque jour se pressent dans ses bras aimants ! Une visite est prévue à son ashram pour ceux qui le souhaiteront. \n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														\n							\n														 \nAvant le départ\, nous passerons une ou deux journées Cochin (Kochi)\, plus exactement Fort Cochin\, qui en constitue le cœur ancien. C’est une ville charmante où il fait bon se promener et pourquoi pas\, faire quelques emplettes. Son style architectural combine harmonieusement des accents anglais\, portugais\, hollandais et indiens. Nous profiterons de notre passage dans cette ville pour assister à un concert de musique classique indienne. \nCette ville\, à la placidité contagieuse\, respire la douceur de vivre et invite à la flânerie. Une façon presque tendre de dire au revoir au Kerala. Si le cœur vous en dit\, vous pourrez lire les quelques mots que j’ai récemment écrits à son sujet via le lien suivant : Cochin 2023. \nUne ou deux autres surprises peuvent apparaître au programme selon les opportunités qui se présenteront.  \nInformations pratiques\nDates\nElles coïncident peu ou prou avec les vacances d’hiver de la zone B\, région de Marseille. \nÉtant donné les différences de tarif entre un départ le vendredi et un départ le dimanche\, nous avons tranché pour un séjour de dimanche à dimanche\, soit du 25 février au 10 mars 2024. \nPrix\nLe prix s’entend par personne. Les couples bénéficient d’un prix moindre par personne dans la mesure où leur chambre est partagée. \nPrix Early Bird\, inscription avant le 1er novembre 2023 : \n\nPour une personne seule : 1180€\nPour chaque membre d’un couple : 1000€\n\nPrix standard\, inscription après le 1er novembre 2023 : \n\nPour une personne seule : 1280€\nPour chaque membre d’un couple : 1100€\n\nCe qui est compris dans le prix \n\nLe stage de Yoga\nL’hébergement\nLe petit déjeuner et le dîner\nUn massage ayurvédique\nLes sorties\, visites\, activités\nLes déplacements\, y compris les transferts à et vers l’aéroport\n\nCe qui n’est pas compris dans le prix \n\nLes transports aériens\nLes frais liés à la demande de passeport et de visa (à effectuer par le stagiaire)\nLes excursions et activités non prévues au programme\nLes dépenses personnelles\n\nÀ propos du billet d’avion\nLes compagnies aériennes\, on le sait bien\, modifient leurs prix selon les lois de l’offre et de la demande. Ainsi\, le prix est susceptible de différer du matin au soir ! \nCe que je vous propose : \nPasser par une agence commune\, qui fera le maximum pour nous procurer des places sur le même vol. Cette façon de faire\, qui nous permettra de voyager ensemble\, ne sera possible qu’avec un nom sur la réservation… Je le rappelle\, le prix du billet est entièrement à votre charge. Spicy Note vous propose simplement la mise en relation avec l’agence pour la facilité du voyage en groupe plutôt qu’isolé. \nPendant les vacances scolaires\, les prix sont relativement hauts chez certaines compagnies ou au départ de certaines villes\, plus encore ! Ainsi\, au 15 septembre\, voici les vols aller-retours que l’agence me proposait :  \n\nUn vol Toulouse Cochin\, à 760€ (du dimanche 25 février au dimanche 10 mars)\nUn vol Paris Cochin\, à 860€\nUn vol Nice Cochin à 1400€\n\nIl me parait plus judicieux de choisir le moins cher\, quitte à faire le chemin jusqu’à Toulouse. \nDans tous les cas\, même si les prix évoluent\, ils sont généralement enclins à aller vers l’augmentation\, non l’inverse ! \nConclusion : le mieux sera de réserver le billet d’avion dès que possible\, (moyennant un versement d’arrhes à l’agence) ! \nPasseport et visa\nVérifiez dès maintenant que la date d’expiration de votre passeport soit de six mois postérieure à la date de retour. \nSi ce n’est pas le cas\, hâtez-vous de faire votre demande. Les dossiers avancent très lentement de nos jours. \nConcernant le visa pour l’Inde\, il en existe deux ou trois sortes\, chacune avec une durée de validité différente. \nVoici deux liens vers les formalités concernant le visa. Vous pouvez passer par le site du gouvernement indien ou faire appel à un prestataire\, avec qui la procédure est souvent plus simple et plus rapide. Personnellement\, j’aime bien Action Visa.Com \nRéservation de la retraite de Yoga\nContact\nSylvie Clément : 06 59 18 45 95 et spicynote.france@gmail.com \nPour vous inscrire\, merci de télécharger : \n\nle bulletin d’inscription\nLe contrat\n\nDe les remplir et de les renvoyer par mail à : spicynote.france@gmail.com \nPour valider votre inscription\, veuillez parallèlement régler les arrhes. \n			Télécharger ce programme\n			Téléchargez le bulletin d'inscription\n			Téléchargez le contrat\n			Réglez les arrhes pour réserver
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