Formation “Prânâyâma et méditation”, module 2

Formation éligible à un financement

Les Prânâyâma sont des exercices de respiration.

La respiration étant en lien étroit avec l’énergie d’une part, le mental d’autre part, nous allons aborder une variété de souffles aux propriétés et aux effets différents :

• Samavritti, le souffle égalisé
• Visamavritti, le souffle inégal
• Kapalabathi, la lumière dans le crâne
• Bhastrika, le soufflet de forgeron
• Les Nadi Shodhana, la respiration alternée, sous différentes formes
• Ujjayin, le souffle du vainqueur
• Shitali, la respiration rafraichissante

Dharana, la concentration, susceptible de nous mener aux portes de la méditation, sera étudiée à travers différents supports. Ainsi, nous explorerons :

• Les concentrations sur le souffle
• Les concentrations visuelles
• Les concentrations sonores

Cette formation s’étale sur 4 dimanches :

Dimanche 21 janvier 2024

Dimanche 18 février 2024

Dimanche 17 mars 2024

Dimanche 7 avril 2024

Toutes les info via ce lien