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Newsletter Novembre 18

Bonjour à tous,

Retrouvez ce mois-ci les activités que vous appréciez déjà : Yoga, chant, danse, théâtre… Et découvrez les nouvelles.

Avant toute chose, le voyage en Inde !

Pensez à réserver votre place pour le super voyage en Inde (Rishikesh), dont les prix sont calculés au plus juste. Nous vous rappelons que ce voyage a lieu pendant les vacances scolaire d’hiver.

Deux nouveaux cours à La Note Epicée !

Presque Yoga pour seniors (mais pas seulement), le lundi de 9h30 à 10h30.

Plusieurs personnes nous sollicitaient pour un cours adressé aux seniors. Spicy Note l’ouvre ! Nous avons intitulé ce cours « Conscience du corps », mais notez qu’on aurait pu tout aussi bien l’appeler « Etirements doux et respiration » ou encore « réappropriez-vous votre corps ! »… Notez bien aussi qu’il n’est pas seulement ouvert aux seniors, mais à tous ceux qui souffrent de raideur, se sentent « à côté de leur corps » et qui n’osent pas s’inscrire dans un cours de yoga par crainte de ne pas y arriver. Comme vous pourrez le lire dans le descriptif via le lien ci-dessous, ce cours s’inspire très largement du yoga. Il sera d’ailleurs dispensé par Véronique Rotger, qui pratique assidument cette discipline depuis plus de 25 ans.

Cours de Pilates, le lundi de 12h15 à 13h15

Egalement inspiré du yoga, le Pilates fait de plus en plus d’adeptes.

Damien Perriot, coach sportif, ouvre un cours à La Note Epicée.

Ce cours se tiendra bien le lundi de 12h15 à 13h15, comme indiqué ci-dessus, mais attention, la première séance aura lieu le jeudi 8 novembre, 12h15 – 13h15

Vous en saurez bientôt plus sur Damien et sur le Pilates sur ce site…  En attendant, vous pouvez contacter Damien au 06 88 99 45 84

Agenda

Samedi 3 novembre, 14h -16h : Atelier de danse Nia

« Now I Am »… Voici le sens caché de ce nom NIA. En essayant cette danse à la portée de tous, vous comprendrez pourquoi. Il n’est pas question ici de faire des prouesses (encore qu’elles ne soient pas interdites non plus), mais de se faire plaisir par le mouvement. Exprimez-vous, dépensez-vous, puis relaxez-vous… Tout cela dans la même séance. De plus, Nadine Garnier, qui anime avec beaucoup de passion cet atelier, ainsi que des cours réguliers (le mardi de 12h15 à 13h15) propose cette fois-ci encore un cadeau : venez avec quelqu’un et ne payez qu’un atelier pour deux !

Vendredi 9 novembre, 19h. Comment gérer le stress avec l’Ayurvéda ?

Dans le cadre du cycle de conférences sur l’Ayurvéda, Chetu Weerasinghe, médecin diplomé du Shri-Lanka, nous donnera quelques clefs de l’ayurvéda pour gérer le stress.

Samedi 10 novembre, 9h – Midi : Matinée bien-être

Voici le rendez-vous détente mensuel que vous êtes de plus en plus nombreux à apprécier. Il se compose d’une séance de yoga d’une heure, suivie d’une longue relaxation, ponctuée par deux massages de 20 minutes chacun. Notez bien qu’il y a tout intérêt à s’inscrire au plus tôt. Si vous êtes assez nombreux, vous pourrez choisir ces deux massages parmi trois propositions ! Détails et inscriptions via le lien ci-dessous :

Samedi 10 novembre, 14h30 – 18h : Atelier Yoga anti-fatigue

Suivre des cours de yoga, c’est forcément très bien ! Participer à un atelier, c’est s’octroyer un plus dans la connaissance de cette discipline et surtout travailler en profondeur sur un thème donné. Ici, la fatigue. Qui n’en soufre pas en cette période ? Découvrez des techniques simples pour l’évincer.

Détails et réservation via le lien ci-dessous :

Samedi 17 novembre, Journée Voix et Chant spontané

Une journée entière pour les amoureux de la voix.

Trop souvent considérée comme un art inaccessible, la voix est aussi un formidable outil de développement personnel. Découvrez avec Sylvie Clément les trop méconnus Yoga du Son et chant spontané. On sort de cette journée avec un sentiment très positif ; bien-être, optimisme, énergie, confiance en soi !

Dimanches détente en plein air ! Yoga gratuit

Et bien sûr, nous reprenons les cours de yoga en plein air et complètement gratuits le premier dimanche suivant les vacances de Toussaint. Voir article à ce sujet : 

Spicy newsletter, octobre 18

Bonjour à tous,

Les activités ont repris avec entrain à La Note Epicée !

Les cours de yoga continuent de se remplir de jour en jour (attention ! Tous les créneaux ne sont plus disponibles…)

Voyage et yoga en Inde

Avant même de vous annoncer les prochains événements, j’ai le plaisir de vous informer que les inscriptions sont ouvertes pour notre voyage annuel, qui allie yoga et découverte de Rishikesh !

Tous les détails ici :

Retraite et stage de Yoga en Inde, fév 2019

Théâtre : 1er atelier le 3 octobre

Le comédien et metteur en scène Frédéric Récanzone, de Zone Compagnie, propose à nouveau ses ateliers de théâtre. Après avoir hésité entre deux formules, il a finalement opté pour les ateliers hebdomadaires. Ils auront lieu le mercredi, de 19h30 à 22h. Si vous avez manqué le très réussi atelier de théâtre des Portes Ouvertes de La Note Epicée… Si vous avez envie de vous exprimer autrement… De vous découvrir autrement… D’ajouter un zeste de jeu dans votre vie… Venez vibrer, rire, trembler, vous envoler, vous étonner… dans les ateliers de théâtre de Frédéric. (Essayés personnellement et grandement appréciés !)

Théâtre : premier atelier le mercredi 3 oct 18

 

Atelier de yoga le samedi 6 octobre, 9:00 – 12:30

Un atelier conçu pour s’accorder à la saison et effectuer le retrait dans ses profondeurs, se retrouver, accumuler de l’énergie, se préparer à l’hiver, fortifier le corps et l’esprit et trouver en soi cette douceur propre à l’automne. Nous travaillerons notamment sur le Muladhara Chakra (chakra racine), sur des postures et autres techniques développant l’intériorisation. L’atelier se terminera par un Yoga Nidra au son des bols tibétains et du gong.

Atelier yoga : entrée dans l’automne, 6 oct 18

 

Atelier découverte de Nia, 6 oct, 14:00 – 16:00

Cette danse bien-être intrigue et conquiert de plus en plus de monde. Elle recentre et procure un sentiment de paix et de joie. Si vous ne l’avez pas encore essayé, venez le découvrir avec Nadine Garnier le samedi 6 octobre, de 14h à 16h. Nul besoin de savoir danser. Cet atelier est ouvert à tous. A noter : les cours ont lieu chaque semaine à La Note Epicée, de 12:15 à 13:15.

Atelier découverte danse Nia, 6 oct 18


 

Les cours de yoga des « Dimanches détente » reprennent le 7 octobre

Spicy Note se réjouit de participer à nouveau à ce dispositif instauré par la Ville de La Ciotat. Sylvie Clément dispensera pour l’association Spicy Note des cours de yoga en plein air et gratuits jusqu’aux vacances de Noël (période des vacances de Toussaint exclue).

Deux cours consécutifs d’une heure, le premier à 9h, le second à 10h, auront lieu au Domaine du Parc de La Tour. Rendez-vous sous le belvédère, tout près de l’entrée à 8h55 ou 9h55.

Pensez à apporter un tapis de yoga ou une serviette épaisse, ainsi qu’une sangle, écharpe ou tout autre objet pouvant servir de lien.

Inscriptions sur place, le jour même…
 

Conférence sur l’Ayurveda, 12 oct, 19:00 – 21:00

Dans le cadre de son cycle de conférences sur l’Ayurveda, Chetu Weerasinghe traitera le 12 octobre du « Panchakarma », traitement de nettoyage complet en Ayurveda.

Conférences sur l’Ayurveda, 12 oct, 9 nov, 7 déc

 

Matinée bien être, samedi 13 octobre, 9:00 – 12:00

Comme chaque mois, l’équipe de La Note Epicée vous propose sa matinée bien-être. La formule reste la même : une heure de yoga et deux massages individuels de 20 mn chacun. Massage ayurvédique et massage sonore (sonothérapie) au programme. NB : Selon le nombre de participants, une troisième intervenante sera appelée, auquel cas les participants pourront choisir leurs deux massages parmi les trois proposés.

Matinée bien-être 13 oct

 

Hors murs : voyage sonore sur terrasse enchanteresse, samedi 13 oct, 17h30

Voyage sonore avec yoga Nidra à la tombée du jour. Alors que votre corps assoupi, mais toujours conscient, sera paisiblement allongé dans un cadre véritablement enchanteur, le son profond du gong et des bols tibétains vous emportera très loin.. Dans un voyage guidé à l’intérieur de vous-même. Et pour ceux qui le souhaitent, la soirée se terminera en toute convivialité autour des nourritures terrestres que chacun aura apporté.

Voyage Nidra sonore sur terrasse enchanteresse, 13 oct

 

That’s all, folks!

 

Spicy newsletter, mai-juin 18

Bonjour à tous,

 

De beaux événements pour cette période !  Vous pourrez les découvrir dans le détail en cliquant sur les liens.

 

Mais avant de vous présenter les événements de cette période, nous vous rappelons que notre stage « Yoga et Naturopathie en Ardèche » clôture ses inscriptions dans 2 jours.  Si ce stage vous intéresse, n’hésitez plus et inscrivez-vous en cliquant sur le lien ci-dessous :

 

Samedi 19 mai.
Cet événement n’ayant pu avoir lieu pour un problème technique indépendant de notre volonté, il est reporté au samedi 9 juin.
Une journée Voix et Chant,  qui s’adresse à tous ceux qui aimeraient découvrir et améliorer leur voix, à ceux qui ont envie de s’exprimer à travers elle et de chanter librement par le chant spontané… ou encore pour ceux qui veulent savourer un voyage sonore… Cette journée se décline en trois volets, indépendants et complémentaires : yoga du son le matin, chant spontané l’après-midi et voyage sonore relaxant le soir. Informations et inscriptions via le lien ci-dessous :

 

Vendredi 25 mai. Chetu, originaire du Sri Lanka et praticien en Ayurvéda depuis de nombreuses années, donnera une nouvelle conférence sur l’Ayurvéda. Il développera cette fois-ci les bienfaits du massage ayurvédique.  Renseignements via le lien ci-dessous :

 

Samedi 26 mai. La Note Epicée est heureuse d’accueillir en ses murs Joris Neyssensas, jeune professeur de Yoga, pour un stage de Kriya Yoga de Babaji.  Toute une journée pour découvrir ce merveilleux yoga à travers les techniques fondamentales du Hatha Yoga, postures, respirations, méditation et relaxation. Renseignements via le lien ci-dessous :

 

Samedi 26 mai. Ce même jour, l’association Spicy Note participera au Salon de la Petite Enfance dans le Jardin de la Ville.
Nous vous informerons sur les cours de Yoga périnatal et nous proposerons également un cours de yoga pour les mamans et les bébés de 10h à 11h… Tous les renseignements dans le document en bas de page.

 

Vendredi 8 juin… A ne pas manquer !  C’est avec un immense plaisir que nous participerons au Printemps solidaire entre la France et le Népal le vendredi 8 juin. En coopération avec l’association bretonne Les enfants de Ram, nous vous proposons ce jour-là un programme hors du commun, avec dans l’après-midi un atelier de danse indienne, animé par Bagharathi, une danseuse professionnelle du Népal, pratiquant cette danse depuis sa plus tendre enfance ; en début de soirée, Ramchandra nous contera des histoires initiatiques, tirées des textes sacrés et proposera un espace de questions-réponses ; enfin, pour clôturer cette manifestation, Bagharathi nous régalera d’un spectacle de danse traditionnelle indienne.
 
Tous les bénéfices seront reversés à l’association « Sri Aurobindo Yoga Mandir », afin qu’elle puisse continuer son oeuvre d’éducation auprès de défavorisés au Népal : essentiellement des enfants, mais aussi des adultes et des personnes âgées… Réservations recommandées. Pour tout savoir, cliquez sur le lien ci-dessous :

 

Samedi 9 juin :
Une journée Voix et Chant,  qui s’adresse à tous ceux qui aimeraient découvrir et améliorer leur voix, à ceux qui ont envie de s’exprimer à travers elle et de chanter librement par le chant spontané… ou encore pour ceux qui veulent savourer un voyage sonore… Cette journée se décline en trois volets, indépendants et complémentaires : yoga du son le matin, chant spontané l’après-midi et voyage sonore relaxant le soir. Informations et inscriptions via le lien ci-dessous :

 

Samedi 16 juin. Autre événement phare : la journée internationale du Yoga, 1ère édition.
C’est avec une joyeuse fierté que l’association Spicy Note, en collaboration avec la Ville de La Ciotat, propose pour la première fois une journée entièrement dédiée au Yoga, gratuite et en plein air. Sur la place Evariste Gras, vous pourrez ce jour-là découvrir des cours de yoga, des stands d’information sur le yoga, un stand de massage, un stand de restauration, des conférences… Informations via le lien ci-dessous :
 
Yoguiquement vôtre… En espérant vous rencontrer bientôt lors de l’une de nos manifestations ou plus…

Sylvie Clément pour Spicy Note

 

Flyer Salon de la Petite Enfance, 26 mai :

 

Spicy Newsletter, avril – mai 18 et au delà !

Yoga et bien être… encore et toujours, bien sûr !
Et dans les nouveautés,
l’entrée de la danse à La Note Epicée
et une formation à la méthode Access Bars !
Sans oublier notre grand stage de l’été : Yoga et naturopathie

Samedi 14 avril : Journée bien-être

Un événement exceptionnel, qui a attiré l’attention de France 3. Une journée entière dédiée au bien-être… Dans un cadre de rêve, avec vue sur la mer et sur le célèbre Bec de l’Aigle, vous pourrez pratiquer le yoga (deux séances différentes prévues dans la journées), découvrir le Do In, le Shiatsu, la Sonothérapie et rencontrer un magnétiseur, jeune et déjà renommé. Vous pourrez également vous restaurer sur place et déguster une assiette bio végétarienne. Choisissez tout ou partie ! Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Journée bien-être, 14 avril

Dimanche 15 avril : Initiation au massage ayurvédique du dos

Véronique Rotger, praticienne en massage ayurvédique à La Note Epicée, termine pour cette année scolaire son cycle d’initiation au massage ayurvédique. Elle abordera cette fois-ci la partie du corps que tout un chacun apprécie plus que toute autre dans le massage : le dos. Muni(e) de cette précieuse expérience, vous serez à même de masser vos proches de façon avisée et de leur offrir ainsi un moment de détente dont ils vous sauront gré !
Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Initiation au massage ayurvédique du dos

Mardi 17 avril : séance découverte de danse Nia

Belle rencontre que celle de Nadine Garnier, passionnée de danse… Et pas n’importe quelle danse ! C’est la danse Nia, une danse bien-être, qu’elle a l’intention de vous faire découvrir. Aucun pré-requis de technicité ou d’âge pour danser le Nia. Cette danse mi-spontanée va chercher la joie au fond de soi ! Beau programme, qui donne envie d’essayer.
Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Séance découverte de danse Nia

Samedi 21 avril : Matinée bien-être

Nouvelle Matinée bien-être à La Note Epicée. Déroulement désormais bien connu des Ciotadens, avec une séance de yoga adaptée aux personnes présentes et deux massages individuels de 20 minutes chacun. Relaxation entre deux… Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Matinée bien-être 21 avril

Dimanche 6 mai : Formation certifiante d’Access Bars

Formation certifiante d’Access Bars, avec Annie Fraterne-Adas et Florent Brouillet. Cette méthode brevetée, qui agit sur 32 points de la tête, a pour but de nous débarrasser de ce qui ne nous appartient plus et qui fait obstacle à notre évolution. Une méthode qui libère des carcans et déploie la créativité dans notre vie. Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Formation certifiante d’Access Bars

Samedi 19 mai : Journée Voix et chant

Journée voix et chant. Une journée à plusieurs volets indépendants et complémentaires : Yoga du Son le matin, chant spontané l’après-midi et chants méditatifs le soir. Que ces mots ne vous effraient pas. Tout se passe en douceur et dans la fluidité. Aucune prouesse vocale ne vous sera demandée. Osez simplement vous exprimer spontanément par la voix !
Vous pourrez choisir de participer à la journée entière ou seulement à une ou deux de ces trois activités. Pensez à vous inscrire à l’avance !
Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Journée Voix et chant, 19 mai

Samedi 26 mai : Salon de la Petite Enfance

Spicy Note participera au Salon de la petite enfance. Nous y ferons connaître le yoga prénatal et le yoga post-natal, que nous pratiquons avec les bébés. De nombreuses animations et conférences vous attendent dans le jardin de la Ville, et ce toute la journée.

Samedi 26 et dimanche 27 mai : Stage de Kriya Yoga

Stage de Kriya Yoga avec Joris Neyssensas. Un stage pour faire le plein d’énergie, se reconnecter à Soi et à l’énergie de l’amour universel… À travers différentes techniques : postures, méditation, respiration et relaxation, venez trouver l’union entre corps et esprit et explorer cet espace infini qui est en vous.
Un stage ouvert à tous, que l’on soit grand ou petit, initié ou débutant !
Renseignements en cliquant sur le lien ci-dessous :

Stage de Kriya Yoga, 26 mai

Samedi 16 juin : Journée Internationale du Yoga

Et en avant première, nous vous annonçons pour le Samedi 16 Juin la Journée Internationale du Yoga, co-organisé par la Ville de La Ciotat et l’Association Spicy Note. Plus d’informations bientôt !

16-20 juillet 18 : Notre stage Yoga et naturopathie

Stage Yoga et naturopathie, co-animé par Sylvie Clément et Alice Jouchoux, dans le cadre verdoyant de l’Ardèche du Sud. Le thème en sera la détoxification. Détente, santé et nourriture saine au programme…

Pour que ce stage ait lieu, nous devons être rapidement fixées sur le nombre de participants. Aussi, vous l’avez compris, il est conseillé de se manifester rapidement si vous souhaitez y participer.

J’ai eu envie de re-visiter le gîte du stage, qui s’est encore embelli depuis ma dernière visite, il y a quelques années. Les deux personnes qui m’accompagnaient ont été hypnotisées par la beauté et la paix qui émane de ce lieu, que le propriétaire soigne comme un bébé. Sans parler de l’accueil de Mikado, la petite chèvre, qui se frotte à vous et se laisse caresser avec un évident plaisir !

Renseignements et inscriptions en cliquant sur le lien ci-dessous :

Stage Yoga et naturopathie, Juillet 18

Dans les « faits divers »

La façade de La Note Epicée est actuellement en réfection, pour réparations et embellissements. Ne vous y trompez pas : nous sommes bien ouverts.

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Yoguiquement vôtre,

Sylvie pour Spicy Note