Category ArchiveCours spéciaux et congés

Yoga matinal à la calanque du Mugel

A l’honneur dans la Provence en ce 1er août 2019 !

Le quotidien bien connu des Provençaux salue cette saine initiative, qui ca déjà fait des adeptes. La journaliste, Anagallis Akinian, qui avait repéré ce programme quasi-quotidien dans la vitrine de La Note Épicée, a tenu à essayer elle-même une de ces séances matinales avant d’écrire son article, dont je la remercie chaleureusement, puisqu’il a permis de les faire connaître à un plus grand public et plusieurs personnes nous ont contactés afin de venir participer elles aussi à ces petits moments de bonheur simple… mais authentique !

Nous nous permettons cependant une petite rectification : Le Hatha Yoga n’est pas une des formes les plus anciennes de Yoga, mais bien LA forme la plus ancienne de Yoga !…

Par ailleurs, je ne suis pas catégoriquement contre les enchaînements de postures, puisque je les utilise parfois en début de cours pour chauffer le corps. Disons plutôt que je ne les conçois pas comme une façon de faire systématique !

Une chose est certaine : quand on respire ce bon air et qu’on goûte à ce calme matinal, on ne regrette pas l’effort de s’être levé tôt !

La chandelle a une autre saveur au Mugel

Pour tout savoir sur ces séances, cliquez sur le lien ci-dessous :

Yoga à la fraîche au Mugel

Yoga matinal dans notre belle calanque du Mugel

A partir de lundi 15 juillet, commencez votre journée par une heure de yoga en bord de mer… Et pas n’importe lequel !

Spicy Note vous propose pour cet été des cours de yoga sur la terrasse du Mugel, bien à plat, sans sable ni galets, mais sur du bois puisque nous pratiquerons sur la terrasse des transats.

Et pour ceux qui ne partent pas travailler après, ils pourront poursuivre ce moment d’éveil en yoga par une baignade et même un petit déjeuner sur cette terrasse privilégiée, qui aura alors commencé son service.

Merci à Eric qui nous offre l’hospitalité de la terrasse de son restaurant.

Horaires et matériel

Ces cours auront lieu du lundi au jeudi, de 7h à 8h, à la fraîche.

Pensez à apporter un tapis de yoga, au pire une serviette de plage. Une sangle est également souhaitable, mais une ceinture ou une écharpe peuvent faire l’affaire.

Tarifs

  • 5 séances : 35€
  • 10 séances : 60€
  • 1 cours isolé : 10€

NB : Les détenteurs d’une carte Spicy Note standard ou « Yoga Start-Up » pourront l’utiliser pour ces cours spéciaux.

Bien entendu, les cours réguliers continuent chaque jour à La Note Épicée. Pour rappel, voici les horaires :

See you soon !

Spicy Newsletter, Juin 19

Découvrez notre programme, qui culminera avec la Journée Internationale du Yoga ! Egalement en collaboration avec la Ville de La Ciotat, Spicy Note participera à la journée Seniors en plein air. Les chants collectifs méditatifs reviennent en force le jour de la fête de la musique. Et pour fêter le début de l’été, un atelier de yoga sur le cœur…

Sans oublier notre matinée bien-être mensuelle, avec la formule bien rodée Yoga et massages… Mandala, bain sonore et tarots entre deux… Tous les détails via le lien ci-dessous.

Une journée entière dédiée aux Seniors. Organisée par le service « animations seniors » de la Ville de La Ciotat, cette manifestation autour du bien-être se déroulera en plein air et en bord de mer. Découvrez-la via le lien ci-dessous :

Le cycle naturel arrive à maturité en été. C’est aussi la saison du chakra du cœur et de toutes les merveilles qu’il recèle. Tous les détails ci-dessous :

Cela faisait bien longtemps que nous n’avions pas proposé de chanter des Kirtans et des Bhajans à La Note Épicée. Des rencontres propices font que cette pratique des plus vibrantes peut reprendre. Honorons la musique pour la fête de la musique et chantons ensemble !

Enfin, THE événement avec cette journée internationale du Yoga. Découvrez différentes écoles et du Yoga pour tous les âges ce jour-là. Des conférences et des cours tout au long de la journée !

Téléchargez le programme via le lien ci-dessous :

Spicy newsletter, janvier 2019

Amour, toujours !

Bonjour à tous et bien sûr bonne année !

Que celle-ci soit l’occasion de faire enfin tout ce que vous avez toujours eu envie de faire ! Et pour cette belle réalisation, appréciez la vie encore plus ! La vie nous aime d’amour. Tout ce qu’elle nous propose est une chance. Alors aimez-la d’amour, vous aussi ! Aimez-la fort, fort, fort !… Elle vous le rendra au centuple.

Dans cette infolettre, nous vous présentons d’abord les nouveautés et presque nouveautés (il y en a pas mal), puis le programme du mois de janvier. Allez jusqu’au bout, cela en vaut la peine !

Les nouveautés

Start Up Yoga et Rainbow Yoga

Chez Spicy Note, on ne s’encroûte pas. Alors, nous avons eu l’idée de deux nouvelles formules pour le yoga : Un cours de yoga très matinal, pour démarrer chaque jour du bon pied… Et un Yoga aux couleurs de l’arc-en-ciel, avec plusieurs professeurs… Lisez plutôt et surtout, n’hésitez pas à commenter ou à poser des questions :

Un cours de Hatha Yoga Sivananda avec Anna

Anna, jeune diplômée de Yoga Sivananda, meurt d’envie d’enseigner. Elle a déjà animé deux stages à La Note Épicée et propose à partir du 17 janvier un cours régulier le jeudi, à 9 heures.

Elle a tenu à commencer par une initiation à ce yoga sur 6 semaines. Inscrivez-vous pour lui permettre de s’organiser.

Le cours de Pilates

Depuis plus d’un mois, Damien vous propose ses excellents cours de Pilates le lundi entre midi et deux. Il vous y attend à La Note Epicée !

Le cours pour seniors et personnes très raides

Et Véronique vous attend aussi pour dérouiller vos articulations et leur donner une deuxième jeunesse avec ce cours « Conscience du corps », largement inspiré du yoga. Le lundi matin. Tous les détails ci-dessous :

Partez en Inde avec nous pour le stage de Yoga !

Si vous hésitez encore, c’est le moment ou jamais de vous décider. Nous allons bientôt partir vivre de merveilleuses aventures au pays du Yoga ! Les dates correspondent à celles des vacances scolaires dans la zone d’Aix-Marseille.

Tous les détails ci-dessous :

Programme du mois de janvier

Matinée bien-être, samedi 12 janvier

Votre rendez-vous bien-être mensuel : une heure de yoga et deux massages individuels. Attention, cette matinée est déjà presque complète. Contactez-nous néanmoins. Il n’est pas impossible que nous en organisions une autre l’après-midi ou un autre jour. Tous les détails ci-dessous :

Stage de yoga sur une journée, dimanche 20 janvier

La Note Épicée, c’est avant tout le Yoga.

Yoga dans tous ses états et surtout dans tous les chakras pour ce stage d’une journée. Faites-vous du bien !

CADEAU : Si vous emmenez un ami, il paiera moitié prix !

Conférence sur l’hypnose, vendredi 25 janvier

Claude Rossi vous présente sa spécialité : l’hypnose et répond à toutes vos questions.

On parle beaucoup d’hypnose depuis quelques temps. Et pour cause ! L’inconscient fait des merveilles, pour peu que l’on sache lui parler…

Journée Voix et chant, samedi 26 janvier

La vie est née d’une vibration.

Vibrer, c’est aussi vivre, ressentir… Chanter rend heureux.

Alors n’hésitez pas, venez vibrer le 26 janvier : voix avec le yoga du son le matin et chant spontané l’après-midi.

CADEAU : Si vous emmenez un ami, il paiera moitié prix !

Matinée bien-être, samedi 2 février

On vous l’annonce un peu en avance, pour les réservations. Mais celle-ci aussi est déjà bien remplie…

Et voilà ! A vous de trouver votre bonheur et même vos bonheurs !

C’est un peu notre thème récurrent !

That’s all Folks

Start Up Yoga et Rainbow Yoga

Ne m’en veuillez pas pour ces anglicismes… C’est sans doute mon passé de prof d’anglais ou encore mon amour pour la langue de Shakespeare qui inspire ces noms… A moins que ce ne soit tout simplement l’extraordinaire concision de l’anglais qui me les souffle…

Quézaco ?

Zaco deux choses distinctes, correspondant à deux besoins distincts :

Start-Up Yoga : une saine mise en route

Nous sommes en début d’année, à l’époque des souhaits et des résolutions ! Eh bien que cette tradition ne soit pas vaine !

Se lever et, encore à moitié réveillé, se mettre en route pour une journée de travail, ce n’est pas toujours très réjouissant.

Il faut un temps pour soi en tout début de journée.

Alors, La Note Épicée vous propose désormais ses cours de Yoga matinaux.

L’idée, c’est de passer un peu de temps avec soi-même pour bien commencer la journée, bien réveiller les énergies, avec un petit cours de yoga de 3/4 d’heure ! Vous ne le regretterez pas !

Rainbow Yoga

Pourquoi un yoga Arc en Ciel ? Non, non, ce n’est pas, dieu merci, le dernier style de yoga made in America.

Cette idée de couleurs différentes vient du fait que je vois (moi, Sylvie Clément, professeur de yoga fondatrice de La Note Épicée) mes 5 cours hebdomadaires se remplir à bientôt devoir pousser les murs de la salle de yoga. Le lieu s’est donc ouvert à trois jeunes professeurs, dont deux proposent déjà ou vont proposer leur cours.

Un cours insolite va s’ouvrir le mercredi soir, de 18h à 20h.

Sa particularité : Il sera animé par quatre professeurs différents. Tour à tour, bien sûr. Cela vous permettra de découvrir quatre façons de faire, d’où l’idée d’arc-en-ciel.

Chacun des cours se terminera par une méditation et/ou une relaxation d’une demi-heure.

Quand et comment ?

Ces deux initiatives se concrétiseront mi-janvier. Nous vous donnerons de plus amples renseignements d’ici peu, notamment concernant les horaires du start Up Yoga et les prix de ces deux nouveaux cours.

Et ce n’est pas tout : Anna entre à La Note Épicée

Une nouvelle prof de yoga à La Note Épicée. Elle vous propose une initiation sur 6 semaines au Yoga Sivanada, qui est aussi du Hatha Yoga. Tous les détails sur Anna et sa proposition via le lien ci-dessous :

N’hésitez pas à laisser un commentaire !

Notamment pour le start-up Yoga… Quels horaires vous paraissent les plus appropriés, par exemple…

Dimanches détente, automne 2018

Les dimanches détente reprennent ! Spicy Note se réjouit de participer à cet heureux dispositif  de la Ville de La Ciotat.

Les cours ont lieu tous les dimanches, hors vacances scolaires de Toussaint, à partir du 7 octobre et jusqu’au 16 décembre 2018 inclus.

Ces cours, entièrement gratuits, sont ouverts à tous. Que vous soyez initiés au yoga ou non, venez pratiquer ! Chacun travaille à son niveau.

Pas d’inscription préalable

Il n’est pas utile de vous inscrire. Arrivez simplement avec quelques minutes d’avance sur l’horaire choisi. 

Informations pratiques

Lieu

Parc du Domaine de La Tour

Horaires

1er cours de 9h à 10h

2ème cours de 10h à 11h

A apporter

Pensez à apporter un tapis de yoga ou de gym. Une serviette épaisse peut aussi faire l’affaire, bien que moins confortable. Apportez aussi une écharpe ou tout autre objet pouvant servir de sangle. 

Cours de yoga vacances scolaires d’hiver 2018

La Note Epicée reste ouverte pendant les vacances d’hiver 2018, soit du 26 février au 10 mars.

Certes, notre groupe part en stage à Rishikesh, en Inde, mais certains cours seront assurés (en Hatha Yoga), ce par Ginette Voreux, que certains connaissent déjà… Et par Samuel Saliba que vous aurez peut-être aperçu dernièrement à La Note Epicée.

Voici le calendrier des cours durant cette période :

  • Lundi 26 février, de 18:00 à 20:00 (Ginette)
  • Mardi 27 février,  de 19:30 à 21:30 (Samuel)
  • Jeudi 1er mars, de 18:30 à 20:30 (Samuel)
  • Vendredi 2 mars, de 9:00 à 11:00 (Ginette)

 

  • Lundi 5 mars, de 18:00 à 20:00 (Samuel)
  • Mercredi 7 mars, de 9:00 à 11:00 (Ginette)
  • Jeudi 8 mars, de 18:30 à 20:30 (Ginette)
  • Vendredi 9 mars, de 9:00 à 11:00 (Samuel)

 

Merci de vous inscrire auprès de Sylvie avant le 22 février.

Merci également de contacter Ginette ou Samuel (selon le cas) après cette date, en cas d’inscription tardive ou de désistement.

Ginette Voreux

Samuel Saliba

 

 

NB : Véronique Rotger, notre praticienne en massage ayurvédique étant du voyage, elle ne pourra assurer les massages.

Yoga au Parc du Domaine de la Tour

Chaque trimestre, la Ville propose deux nouvelles activités de détente en plein air dans le nouveau Parc du Domaine de la Tour.

C’est le dimanche matin et tout un chacun peut y participer.

Spicy Note se réjouit de faire partie de ce projet ce trimestre. Les cours seront donnés par Sylvie Clément.

 

Dates et horaires

Les cours ont lieu tous les dimanches, hors vacances scolaires, à partir du 14 janvier et jusqu’au 15 avril 2018 inclus.

1er cours de 10h à 11h

2ème cours de 11h à midi

Ces cours, entièrement gratuits, sont ouverts à tous. Que vous soyez initiés au yoga ou non, venez pratiquer ! Chacun travaille à son niveau.

Comment participer

Venez, tout simplement ! Arrivez 5 minutes en avance.

Il vous sera remis un bordereau, à remplir (en une demi minute !) et à me remettre au début de la séance.

 

Matériel à apporter

Un tapis de yoga, gym, etc… Au pire, une serviette épaisse

Une sangle ou une écharpe, qui pourra servir de lien

Eventuellement un ou deux petits coussins, surtout si votre dos manque de souplesse

D’épaisses chaussettes en cas de froid, à porter par dessus vos chaussettes. Il vaut mieux avoir les pieds libres, plutôt qu’enfermés dans des chaussures.

 

Sylvie Clément

PS : Un exemple de posture simple, avec photos, explications et pratique guidée vocalement :

Tadasana, la posture de la Montagne

 

 

Yoga matinal tout l’été

Nouveau cet été et à partir du mercredi 7 juin (2017) :

Cours de Hatha Yoga, le mercredi matin de 7h à 9h…

Quoi de mieux pour bien commencer la journée qu’une séance de yoga ?

Pratiquez « à la fraîche » et profitez de l’effet Yoga tout au long de la journée…

NB : Ce cours matinal se fera sur inscription uniquement. Un simple coup de fil si vous n’êtes pas encore élève. Le cours du 23 août n’aura pas lieu (pour cause de formation en yoga pré- et postnatal)

Contact : 06 59 18 45 95