Category ArchiveCours spéciaux et congés

Dimanches détente, automne 2018

Les dimanches détente reprennent ! Spicy Note se réjouit de participer à cet heureux dispositif  de la Ville de La Ciotat.

Les cours ont lieu tous les dimanches, hors vacances scolaires de Toussaint, à partir du 7 octobre et jusqu’au 16 décembre 2018 inclus.

Ces cours, entièrement gratuits, sont ouverts à tous. Que vous soyez initiés au yoga ou non, venez pratiquer ! Chacun travaille à son niveau.

Pas d’inscription préalable

Il n’est pas utile de vous inscrire. Arrivez simplement avec quelques minutes d’avance sur l’horaire choisi. 

Informations pratiques

Lieu

Parc du Domaine de La Tour

Horaires

1er cours de 9h à 10h

2ème cours de 10h à 11h

A apporter

Pensez à apporter un tapis de yoga ou de gym. Une serviette épaisse peut aussi faire l’affaire, bien que moins confortable. Apportez aussi une écharpe ou tout autre objet pouvant servir de sangle. 

Cours de yoga vacances scolaires d’hiver 2018

La Note Epicée reste ouverte pendant les vacances d’hiver 2018, soit du 26 février au 10 mars.

Certes, notre groupe part en stage à Rishikesh, en Inde, mais certains cours seront assurés (en Hatha Yoga), ce par Ginette Voreux, que certains connaissent déjà… Et par Samuel Saliba que vous aurez peut-être aperçu dernièrement à La Note Epicée.

Voici le calendrier des cours durant cette période :

  • Lundi 26 février, de 18:00 à 20:00 (Ginette)
  • Mardi 27 février,  de 19:30 à 21:30 (Samuel)
  • Jeudi 1er mars, de 18:30 à 20:30 (Samuel)
  • Vendredi 2 mars, de 9:00 à 11:00 (Ginette)

 

  • Lundi 5 mars, de 18:00 à 20:00 (Samuel)
  • Mercredi 7 mars, de 9:00 à 11:00 (Ginette)
  • Jeudi 8 mars, de 18:30 à 20:30 (Ginette)
  • Vendredi 9 mars, de 9:00 à 11:00 (Samuel)

 

Merci de vous inscrire auprès de Sylvie avant le 22 février.

Merci également de contacter Ginette ou Samuel (selon le cas) après cette date, en cas d’inscription tardive ou de désistement.

Ginette Voreux

Samuel Saliba

 

 

NB : Véronique Rotger, notre praticienne en massage ayurvédique étant du voyage, elle ne pourra assurer les massages.

Yoga au Parc du Domaine de la Tour

Chaque trimestre, la Ville propose deux nouvelles activités de détente en plein air dans le nouveau Parc du Domaine de la Tour.

C’est le dimanche matin et tout un chacun peut y participer.

Spicy Note se réjouit de faire partie de ce projet ce trimestre. Les cours seront donnés par Sylvie Clément.

 

Dates et horaires

Les cours ont lieu tous les dimanches, hors vacances scolaires, à partir du 14 janvier et jusqu’au 15 avril 2018 inclus.

1er cours de 10h à 11h

2ème cours de 11h à midi

Ces cours, entièrement gratuits, sont ouverts à tous. Que vous soyez initiés au yoga ou non, venez pratiquer ! Chacun travaille à son niveau.

Comment participer

Venez, tout simplement ! Arrivez 5 minutes en avance.

Il vous sera remis un bordereau, à remplir (en une demi minute !) et à me remettre au début de la séance.

 

Matériel à apporter

Un tapis de yoga, gym, etc… Au pire, une serviette épaisse

Une sangle ou une écharpe, qui pourra servir de lien

Eventuellement un ou deux petits coussins, surtout si votre dos manque de souplesse

D’épaisses chaussettes en cas de froid, à porter par dessus vos chaussettes. Il vaut mieux avoir les pieds libres, plutôt qu’enfermés dans des chaussures.

 

Sylvie Clément

PS : Un exemple de posture simple, avec photos, explications et pratique guidée vocalement :

Tadasana, la posture de la Montagne

 

 

Yoga matinal tout l’été

Nouveau cet été et à partir du mercredi 7 juin (2017) :

Cours de Hatha Yoga, le mercredi matin de 7h à 9h…

Quoi de mieux pour bien commencer la journée qu’une séance de yoga ?

Pratiquez « à la fraîche » et profitez de l’effet Yoga tout au long de la journée…

NB : Ce cours matinal se fera sur inscription uniquement. Un simple coup de fil si vous n’êtes pas encore élève. Le cours du 23 août n’aura pas lieu (pour cause de formation en yoga pré- et postnatal)

Contact : 06 59 18 45 95