Category ArchiveAssociation Spicy Note

Tout sur la reprise des cours

Mise à jour du 28 juin 2021

Pour connaître les horaires actuels, veuillez cliquer sur le lien ci-dessous :

NB : Les cours de Sylvie ne reprendront qu’à partir du vendredi 11 juin (après 4 jours d’arrêt).

Cours matinaux au Mugel

7:00 – 8:30

Les cours du lundi, assurés par Sylvie continuent, bien qu’ils aient quelquefois dû souffrir du mauvais temps (et être de ce fait annulés).

Ceux assurés par Elerin le mardi, commenceront le 18 mai, même heure, même endroit.

Protocole à suivre pour participer aux cours du Mugel

Afin que le professeur concerné sache à qui s’adresser en cas d’annulation du cours, veuillez informer celui-ci la veille par sms

  • Sylvie pour les cours du lundi : 06 59 18 45 95
  • Elerin pour les cours du mardi : 06 62 41 30 60). Mais Elerin donnera son dernier cours au Mugel le mardi 29 juin.

Le lendemain matin, peu avant le cours (disons entre 6h45 et 7h15), le prof vous contactera en cas d’annulation.

Un autre cours sera peut-être bientôt proposé au Mugel !

Rappel du tarif : le cours est déduit de votre carte si vous en avez une. Sinon, c’est 15€ par séance d’une heure et demie.

Yoga prénatal

Le cours de Yoga prénatal reprend le mardi 18 mai (12:15 – 13:30), avec une seule élève pour l’instant. N’hésitez pas à vous manifester si ce cours vous intéresse en appelant Sylvie : 06 59 18 45 95.

Sinon, merci de diffuser l’info autour de vous !

Dimanches détente jusqu’au dimanche 4 juillet

Tous les détails via le lien ci-dessous :

Stages d’été

Elerin sera absente en juillet et en août. Pas de Yoga tibétain pendant cette période, donc.

Il en va de même pour Dominique, qui assure les cours de Yoga pour enfants.

Véronique (senior) et Cathy (yoga prénatal) n’ont pas arrêté de congés pour l’instant.

Sylvie assurera deux stages à La Ciotat même. Un congé de quelques jours n’est pas à écarter, mais rien n’est arrêté pour l’instant.

En cas de doute, reportez-vous à cette page, qui sera modifiée ou complétée si nécessaire !

Début mai : un peu de clarté !

Avouons-le : il n’est guère aisé d’y voir clair dans le fouillis des mesures et de distinguer ce qui est possible de ce qui ne l’est pas !

En résumé, les cours de Yoga reprennent la semaine du 17 mai, après le grand pont de l’Ascension.

Cours par Zoom

Sylvie n’assure plus de cours par Zoom.

Elerin continue à assurer quelques cours par Zoom jusqu’en juin. Pour avoir plus d’info à ce sujet, merci de la contacter ( 06 62 41 30 60 )

Terrasse et jardin pour les cours des lundis 10 mai et 17 mai : un grand merci à nos amis !

Comme souvent, la solidarité joue dans l’asso Spicy Note, qui remercie chaleureusement ses adhérents et amis, pour leur gentillesse et leur hospitalité. Ainsi, nous serons accueillis :

  • Chez Christiane Ganteaume, le lundi 10 mai. Et nous aurons le plaisir de pratiquer sur une terrasse féérique, qui offre certainement la plus belle vue de La Ciotat.
  • Chez Dominique Cosimi et Jacques Forget, le lundi 17 mai. Comme lors du dernier déconfinement, ils nous accueilleront dans leur beau jardin, qui fleure bon le jasmin !

Rappel : comme il apparaît dans le tableau ci-dessus, le cours a lieu de 18:00 à 20:00.

Pour assister à ces cours et obtenir les adresses, il vous suffit de contacter Sylvie (06 59 18 45 95)

Il va de soi que ces deux cours s’annuleront d’eux-mêmes en cas de pluie…

That’s all, Folks !

Cadeaux de Noël

Noël semble arriver presque à l’improviste cette année… Et nous savons bien pourquoi !

Il sera pourtant bien au rendez-vous les 24 et 25 décembre, dans moins d’une semaine, donc… et l’odeur du sapin de titiller nos papilles olfactives, accompagnée des arômes de cannelle, d’anis, de gingembre et d’orange…

Insolites corbeilles de Noël

A La Note Epicée, nous avons confectionné de jolies corbeilles, dont l’esprit invite aux voyages, que nous ne faisons plus guère ces temps-ci… Elles sont garnies de produits de qualité, à 100% biologiques : soins d’hygiène aux huiles essentielles, vinaigre gourmet, eau florale, bon pour 3 cours de yoga et un cadeau surprise !

Corbeille La Ciotat – Séville

Corbeille La Ciotat – Séville
Composition de la corbeille

Un gel douche aux huiles essentielles précieuses de jasmin et de néroli, rappelant les senteurs des jardins andalous, inspiré par et conçu dans l’amour ! (Nous avons pris soin de joindre à part le distributeur de savon)

Un savon aux huiles essentielles d’agrumes, fabriqué à la savonnerie des Calanques, dont vous connaissez peut-être la qualité des produits, et estampillé « Spicy Note Yoga »

Un vinaigre d’oranges tout ciotaden, lui, fabriqué avec de petites oranges ciotadennes et affiné à La Ciotat, comme il se doit !

Une eau florale de myrte vert ou de lavande, distillée par Michel Bertrand, dont la production artisanale, totalement biologique, n’est inspirée que par la passion.

Un bon pour 3 cours de Yoga : deux cours de Hatha Yoga de 2 heures chacun et un cours de Yoga Nidra : plus qu’une simple relaxation (séance d’une heure)

Enfin, un cadeau surprise !

Corbeille Ardèche – Kérala

Corbeille Ardèche Kérala
Composition de la corbeille

Un gel douche aux huiles essentielles de santal et d’épices… En souvenir de notre stage de Yoga de février au Kérala, dont il rappelle les senteurs ! (Nous avons pris soin de joindre à part le distributeur de savon)

Un savon aux huiles essentielles d’Ylang-Ylang, géranium et lavande, fabriqué à la savonnerie des Calanques, dont vous connaissez peut-être la qualité des produits, et estampillé « Spicy Note Yoga »

Un vinaigre de figues, fabriqué, lui, avec les figues ardéchoises de notre ami Michel Bertand.

Une eau florale de myrte vert ou de lavande, distillée par Michel Bertrand, totalement investi dans sa production artisanale, qu’il veut naturelle à toutes les étapes…

Un bon pour 3 cours de Yoga : deux cours de Hatha Yoga de 2 heures chacun et un cours de Yoga Nidra : plus qu’une simple relaxation (séance d’une heure)

Last but not least, un cadeau surprise !

Un prix aussi sympathique que solidaire

En effet, cet achat sera solidaire vis-à-vis de l’association, qui a subi de plein fouet les conséquences de ce deuxième confinement, car aucun dédommagement n’est prévu pour les assos !

Le prix est de 28€, et même si le bénéfice pour l’asso reste modeste, votre geste comptera et il sera apprécié, soyez-en certain !

Où trouver nos corbeilles ?

« Aux Trésors de Marie », la fromagerie de la rue des Combattants (tout près du port), tenue par l’exquise Marie.

A « La Vie Claire », avenue Kennedy, où vous accueilleront les charmantes Christine et Victoria.

A « La Note Epicée », qui est actuellement fermée. Cependant sur simple coup de fil à Frédéric, notre voisin préféré (06 72 22 99 70), vous serez immédiatement servi. En cas d’absence de Frédéric, appelez Sylvie (06 59 18 45 95)

Bons cadeaux : massages, bien-être et Yoga

Il existe des bons cadeaux pour tout ce que nous proposons :

Des bons cadeaux pour nos divers massages

Trouvez tous les renseignements via le lien ci-dessous :

Des bons-cadeaux « Yoga avec la carte Om »

Il s’agit d’une carte de Yoga de 10 cours, dont la spécificité est de donner accès aux différents types de cours proposés à La Note Epicée. Trouvez le détail de ces cours via le lien ci-dessous :

Ci-dessous le résumé des bons-cadeaux

Offrez un beau cadeau : un stage de Yoga au pays des lavandes

Si vous avez envie de faire très plaisir à quelqu’un qui aime le yoga, pensez aussi à un des deux stages proposés au printemps « au pays des lavandes ».

Tous les détails ci-dessous :

Pour tout renseignement, n’hésitez pas à nous contacter :

Dans tous les cas, nous vous souhaitons un Joyeux Noël !

Un article dans la Provence

L’association Spicy Note et toutes les activités, anciennes et nouvelles, qu’elle propose à La Note Epicée ont été remarqués par le journal La Provence. Christiane Huot, qui apprécie le lieu à titre personnel aussi, ce depuis sa création, a écrit cet article lors de la « Journée Portes Ouvertes » du 19 septembre !

Profitez-en pour découvrir l’équipe

Pour la découvrir, cliquez sur le lien ci-dessous !

Un troc Yoga – ménage !

Nous avons pratiqué le troc avec beaucoup de bonheur ces deux dernières années : des cours de Yoga contre le ménage de la salle de Yoga. Hélas, cet échange prend fin avec le déménagement de notre chère Lucie, qui repart vers de nouvelles aventures ; nous lui souhaitons le meilleur !

 Nous recherchons quelqu’un d’intéressé par ce sympathique troc. Motivation, sérieux et fiabilité indispensables !

Contactez Sylvie : sylvie@spicynote.fr ou 06 59 18 45 95

Yoga à la fraîche au Mugel

Yoga matinal dans notre belle calanque du Mugel

A partir de lundi 15 juillet, commencez votre journée par une heure de yoga en bord de mer… Et pas n’importe lequel !

Spicy Note vous propose pour cet été des cours de yoga sur la terrasse du Mugel, bien à plat, sans sable ni galets, mais sur du bois puisque nous pratiquerons sur la terrasse des transats.

Et pour ceux qui ne partent pas travailler après, ils pourront poursuivre ce moment d’éveil en yoga par une baignade et même un petit déjeuner sur cette terrasse privilégiée, qui aura alors commencé son service.

Merci à Eric qui nous offre l’hospitalité de la terrasse de son restaurant.

Horaires et matériel

Ces cours auront lieu du lundi au jeudi, de 7h à 8h, à la fraîche.

Pensez à apporter un tapis de yoga, au pire une serviette de plage. Une sangle est également souhaitable, mais une ceinture ou une écharpe peuvent faire l’affaire.

Tarifs

  • 5 séances : 35€
  • 10 séances : 60€
  • 1 cours isolé : 10€

NB : Les détenteurs d’une carte Spicy Note standard ou « Yoga Start-Up » pourront l’utiliser pour ces cours spéciaux.

Bien entendu, les cours réguliers continuent chaque jour à La Note Épicée. Pour rappel, voici les horaires :

See you soon !

Spicy newsletter, avril, mai

Sourire d’avril, dans le soleil, dans nos cœurs et dans nos corps, qui aspirent à se découvrir, à bouger, à s’envoler pour savourer la légèreté…

Pour l’y aider, ce mois-ci est sous signe de la détoxination, de la remise en forme et du bien-être à La Note Épicée.

Yoga au Kerala pour les vacances d’hiver 2020.

Pour ceux qui auraient manqué la nouvelle, le voyage nouveau est prêt. Voyez tous les détails de ce séjour stage de yoga, qui aura lieu dans la région magique du Kerala. Ne tardez pas à vous inscrire s’il vous intéresse. Il se remplit vite…

Ateliers détoxination et amincissement,
Samedis 20 avril, 4 et 11 mai

Détoxination pour tous et amincissement pour ceux qui en ont besoin, c’est ce que vous propose Sylvie Clément à travers cette série de 3 ateliers en plein air, avec pratique de yoga et conseils d’hygiène de vie. L’idéal est de participer aux 3, pour une stimulation optimale et pour bénéficier du suivi proposé, mais vous pouvez opter pour deux seulement, voire une seule. Tout petits prix, profitez-en !


Matinées bien-être, samedis 27 avril et 18 mai

Le bien-être, un des piliers de La Note Épicée. Retrouvez-nous pour ces matinées bien-être, toujours composées d’une heure de yoga et de deux massages individuels.


Après-midi bien-être, jeudi 23 mai

Conçues sur le même modèle que les matinées, ces après-midis bien-être s’adressent plus particulièrement aux seniors, mais pas exclusivement. En effet, la séance de yoga standard est remplacée par une séance d’étirements doux. Cette séance est suivie des deux massages individuels, comme dans nos matinées.

Journée Yoga du son et chant spontané

Samedi 25 mai, matin et/ou après-midi. Découvrez les bienfaits du yoga du son en matinée et la joie du chant spontané l’après-midi…

… Deux disciplines qui font de plus en plus d’adeptes… Encore fut-il les avoir découvertes.

Des prix très réduits pour vous permettre d’essayer.

That’s all folks

Spicy newsletter, janvier 2019

Amour, toujours !

Bonjour à tous et bien sûr bonne année !

Que celle-ci soit l’occasion de faire enfin tout ce que vous avez toujours eu envie de faire ! Et pour cette belle réalisation, appréciez la vie encore plus ! La vie nous aime d’amour. Tout ce qu’elle nous propose est une chance. Alors aimez-la d’amour, vous aussi ! Aimez-la fort, fort, fort !… Elle vous le rendra au centuple.

Dans cette infolettre, nous vous présentons d’abord les nouveautés et presque nouveautés (il y en a pas mal), puis le programme du mois de janvier. Allez jusqu’au bout, cela en vaut la peine !

Les nouveautés

Start Up Yoga et Rainbow Yoga

Chez Spicy Note, on ne s’encroûte pas. Alors, nous avons eu l’idée de deux nouvelles formules pour le yoga : Un cours de yoga très matinal, pour démarrer chaque jour du bon pied… Et un Yoga aux couleurs de l’arc-en-ciel, avec plusieurs professeurs… Lisez plutôt et surtout, n’hésitez pas à commenter ou à poser des questions :

Un cours de Hatha Yoga Sivananda avec Anna

Anna, jeune diplômée de Yoga Sivananda, meurt d’envie d’enseigner. Elle a déjà animé deux stages à La Note Épicée et propose à partir du 17 janvier un cours régulier le jeudi, à 9 heures.

Elle a tenu à commencer par une initiation à ce yoga sur 6 semaines. Inscrivez-vous pour lui permettre de s’organiser.

Le cours de Pilates

Depuis plus d’un mois, Damien vous propose ses excellents cours de Pilates le lundi entre midi et deux. Il vous y attend à La Note Epicée !

Le cours pour seniors et personnes très raides

Et Véronique vous attend aussi pour dérouiller vos articulations et leur donner une deuxième jeunesse avec ce cours « Conscience du corps », largement inspiré du yoga. Le lundi matin. Tous les détails ci-dessous :

Partez en Inde avec nous pour le stage de Yoga !

Si vous hésitez encore, c’est le moment ou jamais de vous décider. Nous allons bientôt partir vivre de merveilleuses aventures au pays du Yoga ! Les dates correspondent à celles des vacances scolaires dans la zone d’Aix-Marseille.

Tous les détails ci-dessous :

Programme du mois de janvier

Matinée bien-être, samedi 12 janvier

Votre rendez-vous bien-être mensuel : une heure de yoga et deux massages individuels. Attention, cette matinée est déjà presque complète. Contactez-nous néanmoins. Il n’est pas impossible que nous en organisions une autre l’après-midi ou un autre jour. Tous les détails ci-dessous :

Stage de yoga sur une journée, dimanche 20 janvier

La Note Épicée, c’est avant tout le Yoga.

Yoga dans tous ses états et surtout dans tous les chakras pour ce stage d’une journée. Faites-vous du bien !

CADEAU : Si vous emmenez un ami, il paiera moitié prix !

Conférence sur l’hypnose, vendredi 25 janvier

Claude Rossi vous présente sa spécialité : l’hypnose et répond à toutes vos questions.

On parle beaucoup d’hypnose depuis quelques temps. Et pour cause ! L’inconscient fait des merveilles, pour peu que l’on sache lui parler…

Journée Voix et chant, samedi 26 janvier

La vie est née d’une vibration.

Vibrer, c’est aussi vivre, ressentir… Chanter rend heureux.

Alors n’hésitez pas, venez vibrer le 26 janvier : voix avec le yoga du son le matin et chant spontané l’après-midi.

CADEAU : Si vous emmenez un ami, il paiera moitié prix !

Matinée bien-être, samedi 2 février

On vous l’annonce un peu en avance, pour les réservations. Mais celle-ci aussi est déjà bien remplie…

Et voilà ! A vous de trouver votre bonheur et même vos bonheurs !

C’est un peu notre thème récurrent !

That’s all Folks

Dimanches détente, automne 2018

Les dimanches détente reprennent ! Spicy Note se réjouit de participer à cet heureux dispositif  de la Ville de La Ciotat.

Les cours ont lieu tous les dimanches, hors vacances scolaires de Toussaint, à partir du 7 octobre et jusqu’au 16 décembre 2018 inclus.

Ces cours, entièrement gratuits, sont ouverts à tous. Que vous soyez initiés au yoga ou non, venez pratiquer ! Chacun travaille à son niveau.

Pas d’inscription préalable

Il n’est pas utile de vous inscrire. Arrivez simplement avec quelques minutes d’avance sur l’horaire choisi. 

Informations pratiques

Lieu

Parc du Domaine de La Tour

Horaires

1er cours de 9h à 10h

2ème cours de 10h à 11h

A apporter

Pensez à apporter un tapis de yoga ou de gym. Une serviette épaisse peut aussi faire l’affaire, bien que moins confortable. Apportez aussi une écharpe ou tout autre objet pouvant servir de sangle.